На "Мускуле" было когда-то нормально (ходил с первого дня открытия). А сейчас там лифтеры занимаются - ему одному надо гриф и половина всех блинов в зале, и это на 40 минут один подход. Надоест ждать, помещение маленькое там, а народу щас хватает.
Выбор зала, считаю, зависит от самого человека - одному там хорошо, другому там, а третий и на школьном дворе королем))) Сам в Антей хожу.
А на счет 2 часов чтобы "потягать железо" это много, нормальная тренировка должна длиться максимум 1 час. Если она длиться больше у Вас маленькая интенсивность, большие перерывы между подходами и т.д. Толк от такой тренировки такой же как у меня от часовой при нормальной интенсивности.