Форум Краматорська

  • 28 Березень 2024, 22:48:11
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Спортзалы Краматорска  (Прочитано 50095 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

18 Листопад 2016, 09:50:51
Відповідь #105
Offline

ALB


Offline ALB

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 6
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
Добрый день


Кто может подсказать, какие сейчас есть тренажерные залы в городе, их состояние и примерную стоимость? Интересует центральная часть города.

Неплохой зал напротив ювелирки САГА по б.Краматорскому, новые тренажеры интератлетика, дорожки велосипед, есть тренера. У них есть страничка в вконтакте https://vk.com/aestheticsgym

Форум Краматорська

Re: Спортзалы Краматорска
« Відповідь #105 : 18 Листопад 2016, 09:50:51 »

07 Травень 2017, 19:56:26
Відповідь #106
Offline

Илькапоне


Offline Илькапоне

  • ***
  • Постоялец
  • Повідомлень: 651
  • Карма: +33/-2
  • Дякую
  • Сказав: 97
  • Отримав: 47
    • Перегляд профілю
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

11 Грудень 2017, 15:10:08
Відповідь #107
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

Когда что-то болит, идут к врачу - хирургу, неврологу...
Чтобы - правильно! - не усугубить...
Возможно, у Вас проблемы с позвоночником...
И уже ПОТОМ - как врач определит и назначит! ОК?
Удачи!!  :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

11 Грудень 2017, 19:15:56
Відповідь #108
Offline

DGMA


Offline DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 171
  • Країна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Дякую
  • Сказав: 8
  • Отримав: 29
    • Перегляд профілю
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

Когда что-то болит, идут к врачу - хирургу, неврологу...
Чтобы - правильно! - не усугубить...
Возможно, у Вас проблемы с позвоночником...
И уже ПОТОМ - как врач определит и назначит! ОК?
Удачи!!  :good:
Да до сраки те врачи, если есть излишний вес и нет мышечного корсета - то проблемы со спиной обеспечены
Пресс и становая тяга с умеренными весами - два основных упражнения для укрепления позвоночника

12 Грудень 2017, 19:35:52
Відповідь #109
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Про "тех" врачей на знаю, диагнозы заочно не ставлю...
В отличие ОТ...  :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

13 Грудень 2017, 17:37:53
Відповідь #110
Offline

DGMA


Offline DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 171
  • Країна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Дякую
  • Сказав: 8
  • Отримав: 29
    • Перегляд профілю
Про "тех" врачей на знаю, диагнозы заочно не ставлю...
В отличие ОТ...  :good:
Человек просил подсказать ему спортзал и тренера, а не втюхивать врачей

13 Грудень 2017, 19:49:36
Відповідь #111
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Аналогичная тема уже обсуждалась: http://kramatorsk2.info/forum/index.php?topic=1401.0

Более конструктивно, с паролями и явками - в отличие от... :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

15 Грудень 2017, 00:21:59
Відповідь #112
Offline

dmp


Offline dmp

  • ЮРИЙ_ТАМАРА_8_ИВАН_БОРИС_АНТОН
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1511
  • Країна: ua
  • Карма: +45/-28
  • Дякую
  • Сказав: 111
  • Отримав: 96
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Пресс и становая тяга с умеренными весами - два основных упражнения для укрепления позвоночника
Какой-то сумбур, батенька.
Любое упражнение, в котором горизонтально не лежишь на скамье - будет так или иначе напрягать мышцы спины :)
Те же самые шраги, хоть и изолирующее упражнение, на дельты, но спина по-любому будет напряжена, хоть это и не есть цель.
А для работы на мышцы спины, именно конкретно, делают именно изолирующие упражнения (рычажная тяга, жим вертикального блока широким хватом - для широчайших мышц. Та же гиперэкстензия - для разгибателей. Становая - но хоть и базовое, и травмоопасное, но идет для мышц поясницы. Если лопатки не сводить. Лучше уж покрутить блин вокруг корпуса - накачивает "мышечный корсет" очень эффективно, и без травмы, что для новичков бывает полезно)
А пресс - это изолирующее упражнение, если не делать его как гиперэкстензию, в подвешенном состоянии.
Это так же само заявлять, что жим штанги на горизонтальной скамье широким хватом, накачивает трицепсы.
Да, накачивает, и просто их забивает, забирая часть нагрузки с грудных мышц, и может заблокировать так, что штангу уронить на себя. Если неправильно жать, отводя локти от себя вперед, а не удерживая их четко на линии груди.

Да до сраки те врачи, если есть излишний вес и нет мышечного корсета - то проблемы со спиной обеспечены
Та это не так и страшно - обычно это только палки забиваются: растянулся - стоя вытянутыми руками поприкасался пальцев на ногах - и попустило.
В тяжелых случаях, если судорога после гиперэкстензии, как ножом в почку - растягиваться только в жиме лежа ногами :)
Если это мышцА - то чего-то не хватает в организме. Нужно поливитамины пить - там есть все, что нужно.
Та же самая беда была, но с большой берцовой мышцей: пройдешь 100 метров - а она ватная становится, и немеет. И дальше - только хромать.
Начал пить поливитамины - на другой день попустило.
Перестал пить - опять повторилось.
А потом все и прошло.
В инете ответ не нашел, но страдали очень многие, даже сушеные бегуны.
А стандартные тренеры, в стандартной качалке - они до жопы.
Любой стремящийся дрыщ, после года стандартных тренировок с тренером, вполне может и сам тренировать дрыщей :)
Разве что покажут, как выполнять упражнение в неизвестном ранее тренажере.
Ну и побудет подстрахуем, если жать большие свободные веса.
А вся эта диета, питание, цикличность упражнений, кол-во подходов, веса, продолжительность тренировки и прочее - это очень индивидуально.
Типовые вещи подходят не всем.
Вспоминая своих двух тренеров в разное время, как-то креатин пить начал. Четко по весу, и с правильной загрузкой. Так оно кроме распухания рук ничего не дало - банки налились, что аж футболка до плеча задралась, и не сползала, в один прекрасный день как-то после жима очень резко, а там - просто вода задерживалась. И не подошло - пришлось отказаться.
Вся остальная теория - гуглится, курятся форумы, и на ютубе смотрится
И проверяется на себе.
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

24 Грудень 2017, 22:30:31
Відповідь #113
Offline

DGMA


Offline DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 171
  • Країна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Дякую
  • Сказав: 8
  • Отримав: 29
    • Перегляд профілю
Какой-то сумбур, батенька.
Любое упражнение, в котором горизонтально не лежишь на скамье - будет так или иначе напрягать мышцы спины :)
Те же самые шраги, хоть и изолирующее упражнение, на дельты, но спина по-любому будет напряжена, хоть это и не есть цель.
А для работы на мышцы спины, именно конкретно, делают именно изолирующие упражнения (рычажная тяга, жим вертикального блока широким хватом - для широчайших мышц. Та же гиперэкстензия - для разгибателей. Становая - но хоть и базовое, и травмоопасное, но идет для мышц поясницы. Если лопатки не сводить. Лучше уж покрутить блин вокруг корпуса - накачивает "мышечный корсет" очень эффективно, и без травмы, что для новичков бывает полезно)
А пресс - это изолирующее упражнение, если не делать его как гиперэкстензию, в подвешенном состоянии.
Это так же само заявлять, что жим штанги на горизонтальной скамье широким хватом, накачивает трицепсы.
Да, накачивает, и просто их забивает, забирая часть нагрузки с грудных мышц, и может заблокировать так, что штангу уронить на себя. Если неправильно жать, отводя локти от себя вперед, а не удерживая их четко на линии груди.
Твои широчайшие никак не поддерживают позвоночник, становая - это в первую очередь столбы, а столбы это основная поддержка позвоночника
И широчайшие не качаются на блоках, основное там это тяга штанги к поясу в наклоне, это упражнение без укрепленной поясницы вообще делать нельзя

25 Грудень 2017, 12:13:42
Відповідь #114
Offline

dmp


Offline dmp

  • ЮРИЙ_ТАМАРА_8_ИВАН_БОРИС_АНТОН
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1511
  • Країна: ua
  • Карма: +45/-28
  • Дякую
  • Сказав: 111
  • Отримав: 96
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Цитувати
И широчайшие не качаются на блоках
Ты либо бредишь, либо теоретик.
Поделай жим на блоке широким хватом - потом расскажешь.
Или рычажную тягу.
Или просто загугли.
Широчайшие не качаются на блоке - три раза хаха.
На, просвещайся:
http://www.iron-health.ru/articles/shirochajshie-myshcy-spiny-anatomiya-i-funkciya.html

Цитувати
Твои широчайшие никак не поддерживают позвоночник
Я тебе это не говорил, не передергивай.
А столбы - это просто разгибатели.
А этих мышц спины, с разной функциональной направленностью - очень много.

Цитувати
становая - это в первую очередь столбы
Ты, видать, ее делаешь неправильно :)
Это - базовое упражнение, а не изолирующее.
Каким боком там тебе "в первую очередь" что-то будет? :)
Столбы - это гиперэкстензия.
Поделай ее с блином у затылка - потом сравни эффект со становой.
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

25 Грудень 2017, 15:34:52
Відповідь #115
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
разрешите поумничать :)

если уж совсем глубоко копнуть, то есть упражения для ширины спины, а есть для толщины спины :)

тяги верних блоков и подтягивания - это ширина спины
а тяга по поясу, рячяжные тяги, тяги в наклоне - это глубина (толщина)


но это удел соревнующихся ББ, для медицинских целей - оно фиолетово :)
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

25 Грудень 2017, 21:55:03
Відповідь #116
Offline

dmp


Offline dmp

  • ЮРИЙ_ТАМАРА_8_ИВАН_БОРИС_АНТОН
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1511
  • Країна: ua
  • Карма: +45/-28
  • Дякую
  • Сказав: 111
  • Отримав: 96
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Да и вообще, все упражнения на спину дают лишь визуальное ее увеличение.
Чтобы спина была действительно шире, и расширился скелет в верхней части -
нужно стать прямо, по стойке "смирно", руки - в стороны,
и быстро крутиться влево-вправо,
чтобы под действием центробежных сил расширились кости спины, лопатки,
и удлинились руки.
За год - руки будут ниже колен, как у орангутанга
сарказм, если че  :lol:
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

25 Грудень 2017, 22:59:09
Відповідь #117
Offline

Enakievo


Offline Enakievo

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 2858
  • Країна: so
  • Карма: +159/-3
  • Дякую
  • Сказав: 218
  • Отримав: 585
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие  :lol:
Рабский ум создан таким образом, что не придает никакого значения событиям, если они не закреплены кровью.

27 Грудень 2017, 15:07:16
Відповідь #118
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие  :lol:

С плаванием проблем еще больше, особенно зимой - бассейнов в городе ваще раз и обчелся...
Летом конечно проще...
А по поводу широких плеч у пловчих - это не следствие занятий... их просто с детства набирают в секции при наличии определенного ряда параметров, в т.ч. и соответствующего плечевого пояса...

И потом, если определился со здоровьем/медициной и, главное, с целью, этими всеми упражнениями с отягощениями и без можно с успехом (но без запредельного энтуазизьма!) и дома заняться, особых условий и спортзалов с тренерами для этого не требуется... оно и дешевле... ОК? Удачи!
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

Форум Краматорська

Re: Спортзалы Краматорска
« Відповідь #118 : 27 Грудень 2017, 15:07:16 »