Форум Краматорська

  • 28 Березень 2024, 10:34:10
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Становая тяга - нужна ли она?  (Прочитано 11706 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

17 Січень 2013, 14:41:50
Прочитано 11706 раз
Offline

Иннокентий


Offline Иннокентий

  • не модератор
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 2998
  • Країна: 00
  • Карма: +7/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 17
  • Оз веикий и ушшасный!
    • Перегляд профілю
Перешерстил кучу форумов, но так и не пришел к общему выводу - вредна ли она или наоборот полезна.
Делать или не делать?
Если делать, то какую лучше - классическую или румынскую.
П.С. - вопрос возник из-за каких-то стремных ощущений в позвоночнике.
Смертельные аномалии, опасные мутанты, анархисты и бандиты не остановят ДОЛГ, победоносной поступью идущий на помощь мирным гражданам всей планеты!

Форум Краматорська

Становая тяга - нужна ли она?
« : 17 Січень 2013, 14:41:50 »

17 Січень 2013, 14:52:42
Відповідь #1
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
:)

Иннокентий - ответ на Ваш вопрос явно читается на Вашей же аватарке :)
нужна... но только если это не во вред спине...

классическая и сумо, если уж на то пошло...
сумо проще для спины
классическая нагружает больше спину и включает задние мышцы ног

нужна техника выполнения - без тренера это тяжело и травмоапацно
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

17 Січень 2013, 15:56:44
Відповідь #2
Offline

Эскулап


Offline Эскулап

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 217
  • Карма: +8/-0
  • Дякую
  • Сказав: 14
  • Отримав: 2
    • Перегляд профілю
Согласен с Yarikом. Без становой тяги последующие нагрузки проблематичны. Кроме мышц спины укрепляет тазобедренные суставы и укрепляет прочие тазовые сочленения. Дальнейшие нагрузки на спину и ноги малопродуктивны без данного БАЗОВОГО упражнения.

17 Січень 2013, 15:58:49
Відповідь #3
Offline

Иннокентий


Offline Иннокентий

  • не модератор
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 2998
  • Країна: 00
  • Карма: +7/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 17
  • Оз веикий и ушшасный!
    • Перегляд профілю
та вроде бы и с техникой в ладах, и на ютубе посмотрел, и с пустым грифом попрактиковался
а гляди ж
Смертельные аномалии, опасные мутанты, анархисты и бандиты не остановят ДОЛГ, победоносной поступью идущий на помощь мирным гражданам всей планеты!

17 Січень 2013, 16:45:41
Відповідь #4
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

17 Січень 2013, 19:26:00
Відповідь #5
Offline

Пепа


Offline Пепа

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4499
  • Карма: +457/-4
  • Дякую
  • Сказав: 442
  • Отримав: 261
    • Перегляд профілю
...Кроме мышц спины укрепляет тазобедренные суставы и укрепляет прочие тазовые сочленения.

 Впервые слышу, что если нагружать позвоночник железом, то вдруг волшебно укрепятся суставы. Что-то вы доктор того... 
 Этак можно договориться до того, что чем больше груза наложить на Москвич, тем дольше будут бегать его шаровые опоры.
 
Удивительное наблюдение!
 Если резко выключить телевизор сразу после просмотра новостей, то на темном экране можно отчетливо увидеть отражение барана.

17 Січень 2013, 21:55:49
Відповідь #6
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
позвоночник - это не суставы

наращивая мышечный корсет - можно облегчить работу позвоночника.. легкие формы сколиоза так лечат...
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

18 Січень 2013, 01:16:39
Відповідь #7
Offline

Пепа


Offline Пепа

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4499
  • Карма: +457/-4
  • Дякую
  • Сказав: 442
  • Отримав: 261
    • Перегляд профілю

наращивая мышечный корсет - можно облегчить работу позвоночника.. легкие формы сколиоза так лечат...

 Ага. Я уже и забыл про это. А без железа есть какой нибудь комплекс упражнений для этого ?

Удивительное наблюдение!
 Если резко выключить телевизор сразу после просмотра новостей, то на темном экране можно отчетливо увидеть отражение барана.

18 Січень 2013, 07:21:51
Відповідь #8
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
П.С. - вопрос возник из-за каких-то стремных ощущений в позвоночнике.

с позвоночником шутки плохи...
ты б поаккуратней, не перегружай, без фанатизьму...
ощущения, как правило, не обманывают - это его, позвоночника протест...

так совпало, но буквально в течение одной недели в этом месяце произошло два случая с моими знакомыми, и оба - с позвоночником... одна девушка съехала с горки на надувном круге (не помню, как этот девайс называется), свалилась с него и упала спиной, за которой у нее был рюкзачок... результат - перелом, лежит в реанимации в ожидании сложнейшей и дорогущей операции... буквально вчера похоронили совсем молодого еще парня - после давней автотравмы иногда возникали боли в позвоночнике, пошел на прием к мануальному терапевту, что-то там ему вправили, через пару недель отнялись ноги, затем общий паралич и в итоге - печальный исход...
нагнал тоску? сорри... :o
   
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

18 Січень 2013, 07:23:35
Відповідь #9
Offline

YourOK


Offline YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 5273
  • Карма: +116/-45
  • Дякую
  • Сказав: 25
  • Отримав: 13
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
позвоночник - это не суставы

а голова - не кость?  :lol:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

18 Січень 2013, 08:06:54
Відповідь #10
Offline

Master Yoda


Offline Master Yoda

  • тобі боже дякую що не москаль я
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1466
  • Країна: jm
  • Карма: +16/-0
  • Дякую
  • Сказав: 6
  • Отримав: 48
    • Перегляд профілю

наращивая мышечный корсет - можно облегчить работу позвоночника.. легкие формы сколиоза так лечат...

 Ага. Я уже и забыл про это. А без железа есть какой нибудь комплекс упражнений для этого ?

мышечные волокна делятся на быстрые и медленные если кратко нас интересуют медленные, и они развиваются статической нагрузкой(либо очень медленным выполнением упражнений) в 60 % от максимума при динамических упражнениях с максимальной нагрузкой включаются быстрые мышечные волокна
в йоге есть упражнения которые можно использовать для лечения сколиоза без железа(возможно есть не только в йоге я просто говорю о том что знаю) конкретный комплекс предложить не могу но в инете я думаю можно найти если поискать...

18 Січень 2013, 08:16:16
Відповідь #11
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
Ага. Я уже и забыл про это. А без железа есть какой нибудь комплекс упражнений для этого ?
плавание

но кардинально решит только много мыщыц и побыстрее :)
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

18 Січень 2013, 08:17:02
Відповідь #12
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
с позвоночником шутки плохи...
ты б поаккуратней, не перегружай, без фанатизьму...
ощущения, как правило, не обманывают - это его, позвоночника протест...
тренер!!!!
нужен!!!!
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

18 Січень 2013, 08:19:26
Відповідь #13
Offline

Ирина Ивановна


Offline Ирина Ивановна

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4514
  • Країна: 00
  • Карма: +144/-18
  • Дякую
  • Сказав: 69
  • Отримав: 48
    • Перегляд профілю
Спортсмены, а беговая дорожка? Что скажете?... У меня проблема возникла: ежедневно хожу в бассейн, и вдруг-бац и дерматит, бассейн , следовательно, накрылся.

18 Січень 2013, 08:22:38
Відповідь #14
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
и что беговая дорожка должна укрепить? :)
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

Форум Краматорська

Re:Становая тяга - нужна ли она?
« Відповідь #14 : 18 Січень 2013, 08:22:38 »