[K-Solo]

Всем привет!

Меня в первую очередь интересует вопрос расслабления мышцев, может есть какие-то проверенные способы снижать "забитость" мышц ног, в первую очередь икроножных?

Заранее спасибо!

[Yarik]

а чо они "забитые"?

[esse]

думаю, по профилю сюда лучше обращаться сначала
http://ru-jogging.livejournal.com/profile

[K-Solo]

а чо они "забитые"?

ну как бы молочная кислота...7 день подряд бегаю, вот и "забитые".

esse, спасибо, изучу на досуге! )

[Yarik]

аааааааааа

ну так вопрос привычки... поэтапно наращивать нагрузку

[Chico]

I just completed an activity with RunKeeper http://runkeeper.com/activity?userId=19756536&trip=328213095

[esse]

а все жду пока в пол-шестого утра будет светло....

[metallmen]

а все жду пока в пол-шестого утра будет светло....

Кардиотренажер в помощь.
Даже ждать ничего не надо, лампочку включил и светло 

[Sh]

Всем привет!

Меня в первую очередь интересует вопрос расслабления мышцев, может есть какие-то проверенные способы снижать "забитость" мышц ног, в первую очередь икроножных?

Заранее спасибо!

Ну, это смотря где бегать, как бегать и для чего бегать)
А так - перерывы, горячая ванна, согревающие кремы и бегать интервалами. Ну и бегать каждый день не особо рекомендуют, особенно после долгого перерыва. И да, не стоит забывать о прогреве мышц хорошей разминкой, проходить 100 метров в начале тренировки и в конце тренировки. (Какахами не кидать, всё основано на личном опыте)