Краматорськ та світ навколо нас > Спорт
кто знает?
LIR:
Дайте ссылку пожалуйста или совет, как в домашних условиях поддерживать форму, какие эффективные упражнения и все все все???? (накачке мышц)?
vitaliy11:
займитесь йогой :o
за 2 часа можно "убиться" не хуже, чем в тренажёрном зале, а вот ощущения в теле будут гораздо приятней :)
Chico:
а топикстартеру хочется "убиться"? :shock:
hotmorozz:
--- Цитата: LIR від 25 Січень 2011, 15:16:32 ---Дайте ссылку пожалуйста или совет, как в домашних условиях поддерживать форму, какие эффективные упражнения и все все все???? (накачке мышц)?
--- End quote ---
есть видео, на ютубе можно найти, как пресс качать, 10 упражнений подряд с перерывами, по моему оч эффективно. Еще колесо катать по полу, тоже хорошая нагрузка, практически на все. А однажды дедушка костоправ из Красного Лимана рассказал про утреннюю гимнастику состоящую только из хождений на четвереньках по комнате, начиная с восьми метров, потом наращивая до 8х, а потом немного уменьшая (надо уточнять матчасть). Говорил, вообще проблем не будет)))
BarBoss:
--- Цитата: LIR від 25 Січень 2011, 15:16:32 ---Дайте ссылку пожалуйста или совет, как в домашних условиях поддерживать форму, какие эффективные упражнения и все все все???? (накачке мышц)?
--- End quote ---
Если есть турник, то у вас уже куча возможностей! Дома всегда есть пол, стулья - это для отжимания. Купить гантели наборные.
Бег, разминка (как на физре), турник, брусья - этого достаточно для поддержания формы!
Железо тягать - это на любителя. Я не любил.
Турник и брусья меня всегда держали в тонусе.
Можно освоить стойку на руках в домашних условиях. Для начала опираясь о стену. Позже можно пробовать ходить на руках, когда руки окрепнут, получится и стойка без поддержки.
Дома всегда полно возможностей. Было бы желание! :)
Навігація
Go to full version