Форум Краматорська

Краматорськ та світ навколо нас => Здоровье => Тема розпочата: YourOK від 16 Травень 2007, 15:40:34

Назва: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: YourOK від 16 Травень 2007, 15:40:34
Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: jimbobimbo від 16 Травень 2007, 17:08:46
1-я заповедь:

Убей себя ап стену, умри молодым!
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: INOSTRANKA від 30 Травень 2007, 01:19:36
Думаю, что выражу не только своё мнение, сказав  Большое Спасибо YourOKу  за то, что доводит до нашего сведения  такую нужную и полезную информацию....   (не только в этом разделе). Так держать!
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: Merlin від 30 Травень 2007, 09:57:54
Так вот почему Юрок так хорошо выглядит!
Мне больше всего понравился вот этот пункт:

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Уж ему-то я следую точно. :)
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: AntZ від 30 Травень 2007, 11:45:58
девять заповедей я, ай да я
соблюдаю без вранья, без вранья
а десятая - не прихоть
а десятая - не прихоть
а десятая - не прихоть
а профессия моя +))))
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: Master Yoda від 17 Червень 2007, 21:55:50
(http://www.yogiphotos.com/tatlast.jpeg)
Не стареющий Тат Вале Баба в возрасте 85 лет, за 4 дня до того, как его застрелил сумасшедший, живущий в горах по соседству с ашрамом.

Вывод:

Быть молодым всю жизнь - отлично,
Но пуле это - безразлично. :D
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: YourOK від 18 Червень 2007, 16:46:46
Так вот почему Юрок так хорошо выглядит!
Мне больше всего понравился вот этот пункт:

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Уж ему-то я следую точно. :)

спасибо за комплимент... соббссна при чем тут я... хотя по 8-му пункту и я себе эээ порой позволяю...
и, как говорят еще, полезно дать  встряску организму - стараться хотя бы один день в месяц не пить...  :good:
 
Назва: Re: 10 заповедей для нежелающих стареть
Відправлено: YourOK від 18 Червень 2007, 16:48:03
Думаю, что выражу не только своё мнение, сказав  Большое Спасибо YourOKу  за то, что доводит до нашего сведения  такую нужную и полезную информацию....   (не только в этом разделе). Так держать!

ну что Вы... спасибо, однако...  :D