Форум Краматорска

  • 27 Сентябрь 2022, 14:51:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Новости:

Автор Тема: Пора стройнеть! Девушки поделитесь диетами!  (Прочитано 18738 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

16 Июнь 2007, 14:10:18
Ответ #45
Оффлайн

Ева Мотылькова


Оффлайн Ева Мотылькова

  • :о)
  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 397
  • Карма: +3/-23
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 6
  • не знаешь - молчи, знаешь - помалкивай!
    • Женский
    • Просмотр профиля
да, пробежки по утрам, эт хорошо, еще лучше по вечерам, когда уже не нужно думать о том, как после занятий еще работу работать )
кстати посоветовали яблочную диету.. нашла в интернете описание -
немного шокирована...
............нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав.....
это ж как она на нервы то действует? что придецца успокоительные настои пить :)

кстати ищу спутника для вечерних пробежек :)
Читайте междy строк - там никогда не бывает опечаток

Форум Краматорска


28 Июнь 2007, 08:52:25
Ответ #46
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5279
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 13
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Имейте ввиду:

Диет для похудения в мире создано множество, а толстых становится все больше и больше. В чем проблема?

При приобретении любых медикаментозных «СРЕДСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» задумайтесь:
Что надо сделать с обменом веществ человека, чтобы при обычном потреблении пищи и неизменных условиях жизни он вдруг начал худеть?!

Недостатки распространенных диет:

1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема пищи (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодания ведет к тяжелым нарушениям здоровья из-за неполучения многих необходимых веществ. Потому вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общее отупение.

2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ. Весь предыдущий мировой опыт похудения с помощью любых "голодных" и "полуголодных" диет доказал их полную бессмысленность - голодать вечно человек не может, а после мучительного достижения некоторого результата и отмены диеты, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия.
ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ и последующий БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА - неизбежное следствие всякого недоедания, тем более голодания.

3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Похудение не может произойти мгновенно. При здоровом похудении возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Следовательно, на диете придется находится достаточно долго. Недополучение организмом необходимых ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникают голодные мучения, связанные с недополучением необходимых веществ и нарушением обмена.

4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение недели и более, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. Уже через несколько дней такой диеты возникает отвращение к обезжиренной пище и голодные мучения. При длительном отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и возникают голодные отеки.

5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Даже если и дают эффект похудения, но в силу своей несбалансированности лишают организм некоторых необходимых в питании веществ. В итоге, помимо похудения, отмечается и возникновение тех или иных нарушений здоровья, а следовательно, ухудшение самочувствия и внешнего вида.

6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ". Следует помнить, что хотя количество необходимых питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на сутки, пищевой баланс человека не суточный, а недельный.
Если человек в один день принимает в пищу преимущественно продукты одного вида, в другой день другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения нужных питательных веществ, то питание в этом случае полностью сбалансированное.
Полное отсутствие приема пищи до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и до этого нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже заметного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике.
Даже при полном отказе от пищи малое, но слегка заметное на весах снижение массы тела наблюдается только в конце 3-го дня (из-за задержки дефекаций) или несколько позднее.
Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, тем более, правило "после 6-ти не есть".
Придерживаясь подобных "рекомендаций" еще никто не похудел.  :yahoo:

Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

28 Июнь 2007, 09:06:34
Ответ #47
Оффлайн

Мая


Оффлайн Мая

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 17845
  • Страна: ua
  • Карма: +352/-85
  • Спасибо
  • Сказал: 93
  • Получил: 84
    • Женский
    • Просмотр профиля
вообщем худеть вредно
не есть вредно
дышать вредно, молоко пить вредно и жить тоже вредно!
Всем мира и добра!

28 Июнь 2007, 11:10:13
Ответ #48
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5279
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 13
    • Мужской
    • Просмотр профиля
вообщем худеть вредно
не есть вредно
дышать вредно, молоко пить вредно и жить тоже вредно!

что-то как-то писимисисски... у вас же ж Праздник!
сивоооодня в клубе тааанцы...  :D
танцуй, пока молодоооой (-ая)!!  :yahoo:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

28 Июнь 2007, 11:13:12
Ответ #49
Оффлайн

Мая


Оффлайн Мая

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 17845
  • Страна: ua
  • Карма: +352/-85
  • Спасибо
  • Сказал: 93
  • Получил: 84
    • Женский
    • Просмотр профиля
что-то как-то писимисисски... у вас же ж Праздник!
сивоооодня в клубе тааанцы...  :D
танцуй, пока молодоооой (-ая)!!  :yahoo:

это новая диета от YourOK - а?
Всем мира и добра!

28 Июнь 2007, 12:46:22
Ответ #50
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5279
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 13
    • Мужской
    • Просмотр профиля
это новая диета от YourOK - а?

тут вот попался материал на эту тему... аж 217 разных диет для разных случаев... т.е. только список их названий займет соотв-но 217 строк... повесить? меня модеры не забанят??

и что еще пишут: "Каждому, сумевшему внимательно прочитать содержание всех 217-ти диет, похудение на 0,5 кг гарантируется "

издеваются типа...  :x

как, Эл, Сан4?  :D
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

28 Июнь 2007, 13:47:09
Ответ #51
Оффлайн

evgeny


Оффлайн evgeny

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 26878
  • Страна: il
  • Карма: +0/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 275
  • Получил: 505
  • ה' נתן, צלף לקח
    • Мужской
    • Просмотр профиля
диета.мучное и ночное,если диета не помогает.МУЧНОЕ ИСКЛЮЧИТЬ!
Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы

Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
אנא התפלל לאוקראינא

28 Июнь 2007, 15:11:43
Ответ #52
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5279
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 13
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Собственно эти 217 диет здесь: http://supercook.ru/za-all-diet.html , выбирайте свою...  :D

Должно открыться... чего там только нет... вернее ДЛЯ чего... в смысле частей тела...
Успехов в Вашей борьбе!    :yahoo:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

05 Июль 2007, 11:59:06
Ответ #53
Оффлайн

Девченка


Оффлайн Девченка

  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 2116
  • Карма: +38/-102
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 1
    • Женский
    • Просмотр профиля
Диета для людоедки.


постоянные свидания и приключения в постели - верный способ оставаться стройной на грани истощения. У этого феномена есть и научное объяснение: мужчины не имеют никакой питательной ценности!

Выбросьте из головы всякие тренажеры и подсчет калорий. На диете для людоедки вам придется только ходить на свидания и заниматься сексом. Но постоянно.

Вот примерное меню на день. Попробуйте, вам понравится!

Завтрак:

1 чашка холодного кофе
1 слегка поджаренный в солярии тренер по фитнесу

Проснитесь рядом с тренером. Вспомните, как он стонал от вожделения прошлой ночью, а потом сказал, что у него давно ничего подобного не было. Встаньте с кровати. Глотните остатков вчерашнего кофе и потихоньку смывайтесь из его квартиры. Порадуйтесь, что назвались не своим именем и дали неправильный номер телефона.

Обед:

1 порция салата из свежих овощей
1 драже для освежения дыхания
1 коммерческий директор с подливкой из белого вина

Поковыряйтесь вилкой в салате. Пофлиртуйте с коммерческим директором. После драже идите с ним к его "мерседесу" и займитесь сумасшедшим сексом на заднем сидении. На его просьбу встретиться с вами еще раз возьмите его визитную карточку и скажите, что позвоните потом.

Ужин:

Водка, виски, шампанское по выбору
1 порция суши
1 банкир с зеленью

Проберитесь в номер приличной гостиницы, который он снял. Начните с мини-бара. Когда банкир придет, сорвите с него одежду. Закажите суши в номер за его счет. Занимайтесь страстным сексом следующие два часа. Когда он будет умолять вас о следующем свидании, улыбнитесь и дайте чужой мобильный номер. Скройтесь в ночи.

Перед сном:

2-3 коктейля
1 среднего размера молодой метросексуал

Идите в ночной клуб. Выберите объект и прямо идите к нему. Пылко целуйте его, пока он не начнет сгорать от желания. Тогда резко остановитесь и скажите: "Я не хочу торопиться". Возьмите у него номер телефона, но не перезванивайте.

Советы:

- Можно встречаться с одними и теми же мужчинами в течение недели. Через неделю они теряют свежесть и становятся совершенно негодны для употребления.

- Как и продуты питания, мужчины бывают самых разнообразных сортов. Возможно, вам придется попробовать несколько разновидностей, прежде чем вы остановитесь на том, что вам подходит. Опирайтесь на прежний опыт. Например, если вы не любите шашлык, возможно, вам не понравятся и кавказские мужчины.

- Осторожно: диета вызывает привыкание. Если вы заметите какие-то признаки передозировки (счастье, удовлетворение, отвращение к мини-юбкам и туфлям на шпильках, желание "чего-то серьезного"), немедленно обратитесь за помощью. Как правило, помогает следующее средство: снять двух командировочных в баре и на завтра ни одному из них не перезванивать.

Автор: Татьяна Шуликова
Невозможное-это всего лишь громкое слово, за которое прячуться маленькие люди.Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы его изменит. Невозможно-это не факт, это мнение.Невозможно-это не приговор, это вызов, это не навсегда.Невозможное возможно

05 Июль 2007, 12:32:31
Ответ #54
Оффлайн

Ади


Оффлайн Ади

  • Lady in red
  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 220
  • Карма: +1/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
    • Женский
    • Просмотр профиля
Хорошая диета! Поможет сто пудов!!! :D :D :D
Чтобы казаться умным, не обязательно быть им...

05 Июль 2007, 12:34:58
Ответ #55
Оффлайн

olly


Оффлайн olly

  • Strike a pose
  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 2065
  • Страна: 00
  • Карма: +64/-14
  • Спасибо
  • Сказал: 2
  • Получил: 13
    • Женский
    • Просмотр профиля
The more that I wait, the more time that I waste

05 Июль 2007, 12:49:03
Ответ #56
Оффлайн

MK


Оффлайн MK

  • ***
  • Постоялец
  • Сообщений: 891
  • Карма: +28/-1
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 1
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Диета для людоедки.


постоянные свидания и приключения в постели - верный способ оставаться стройной на грани истощения. У этого феномена есть и научное объяснение: мужчины не имеют никакой питательной ценности!

Выбросьте из головы всякие тренажеры и подсчет калорий. На диете для людоедки вам придется только ходить на свидания и заниматься сексом. Но постоянно.

Вот примерное меню на день. Попробуйте, вам понравится!

Надеюсь, за такое слово меня тут не забанят, но по-моему такая диета называется бл-дство :(
Краматорск - не Донбасс!

05 Июль 2007, 13:03:21
Ответ #57
Оффлайн

olly


Оффлайн olly

  • Strike a pose
  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 2065
  • Страна: 00
  • Карма: +64/-14
  • Спасибо
  • Сказал: 2
  • Получил: 13
    • Женский
    • Просмотр профиля
тока не смейтесь

хочу сбросить 2 кило безболезненно. вопрос в том - как? лень напрягаться - жарко
The more that I wait, the more time that I waste

05 Июль 2007, 13:07:01
Ответ #58
Оффлайн

Elfie4ka

Глобал Модератор

Оффлайн Elfie4ka

  • *****
  • Ветеран
  • Глобал Модератор
  • Сообщений: 4272
  • Страна: 00
  • Карма: +211/-24
  • Спасибо
  • Сказал: 220
  • Получил: 79
    • Женский
    • Просмотр профиля
хочу сбросить 2 кило безболезненно. вопрос в том - как? лень напрягаться - жарко
Можете заменить ужин кефиром/фруктами/салатом лёгким.
Или разделить питание на больше приёмов, так лучше всё будет усваиваться и больше энергии уйдет на переваривание по чуть-чуть
Будь собой. Другие роли уже заняты ©

05 Июль 2007, 13:36:06
Ответ #59
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5279
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 13
    • Мужской
    • Просмотр профиля
НЕ ПОРА ЛИ ЛЕЧИТЬ ТЕХ, КТО ЛЕЧИТСЯ "ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ"?

Первым препятствием на пути к абсолютному здоровью и долголетию люди чаще всего считают неправильное питание. Дело даже не в диетах для похудения, а в специальных оздоровительных системах. Многие уверены, что это - настоящая панацея от существующих и от новых болезней... Так ли это?

"Ане предложили - либо любовь, либо диета"

- Я счастливый человек, - уверяет москвичка Петрунка Сафронова. - Открыла для себя книги Майи Гогулан, Поля Брегга и, спасибо интернету, огромное количество материалов о полноценном питании. В моей жизни появились очень качественные биодобавки, которые кормят мои клетки всеми необходимыми биологически активными веществами, помогают удалять токсин из клеток и межклеточного пространства. Результат - оздоровление и омоложение организма.

Я сейчас уже точно знаю, что все мои проблемы со здоровьем были из-за клеточного голода. По паспорту мне 57 лет, я вешу 57 кг, мой биологический возраст по ВЕГАтесту - меньше 30 лет.

К сожалению, эксперименты на собственном желудке не всегда заканчиваются так же, как у Петрунки. Несколько лет назад 22-летние студентки, назовем их Аня и Таня, - девушки симпатичные, к полноте не склонные, но все-таки недовольные собственным весом - увлеклись одной из систем здорового питания. Чтобы и похудеть, и оздоровиться.

- Смысл был в том, что организму не нужны животные белки, - рассказывает их однокурсница Алина. - После отказа от них должен был произойти стресс, но потом в организме "открылись бы клапаны" и он стал бы извлекать все необходимое из растительной пищи.

Полгода девушки действительно не болели никакими простудами. Через месяц после начала "правильного питания" обе они уже здорово похудели. Ели в основном гороховые и чечевичные каши со столовой ложкой подсолнечного масла. "Как-то мы им предложили свежие огурцы, - вспоминает Алина. - А они отказались, мотивируя тем, что это тепличные огурцы и в них нитраты"... Вскоре Аня стала весить 35 кг, Таня - 32 кг.

Аню спас ее молодой человек, который в ультимативной форме предложил выбирать между ним и правильным питанием. А Таня решила, что система питания была неправильная, и стала искать другие. "Через полтора года смотреть на нее было страшно, - рассказывает Алина. - Дело кончилось больницей..."

Не еда, а психическое расстройство

В конце 1990-х годов американский ученый Стив Брэтмен описал феномен людей, "зациклившихся" на правильном питании. Его назвали "орторексией", однако болезнью пока не признали. Орторексия скорее "сопровождает" нервную анорексию - настоящее психическое заболевание, при котором люди постоянно борются со своим излишним весом, даже если его на самом деле нет.

По мнению врача-психотерапевта отделения клинической диагностики и профилактики алиментарных нарушений Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Андрея Бабина, у Ани с Таней скорее всего именно это заболевание. "При нервной анорексии люди озабочены "здоровым" питанием, - говорит Бабин. - Они едят не только низкокалорийную пищу, но и "правильную". Анорексия очень опасна, она может закончиться даже летальным исходом".

Дело может быть и в других психических расстройствах - чаще депрессивных, ипохондрических, шизотипических. Либо просто в психологических особенностях человека - перфекционизме, гиперответственности, склонности к сверхценным идеям, зависимости. К счастью, обычно их странности в питании не приводят к непоправимым нарушениям в организме.

Тест для тех, кому грозит орторексия

Чтобы проверить, есть ли у вас симптомы орторексии, пройдите небольшой тест. За каждое "да" прибавляйте себе балл.

1. Тратите ли вы более трех часов в день на размышления о здоровой пище? (Если думаете 4 часа - добавьте себе 2 балла.)

2. Планируете ли вы завтрашнее меню сегодня?

3. Заботитесь ли вы больше о качестве того, что едите, чем об удовольствии, которое вы получаете от еды?

4. Замечали ли вы, что по мере повышения "качества" вашей диеты качество вашей жизни падает?

5. Становитесь ли вы все более строгой к себе?

6. Жертвуете ли вы чем-то, что нравилось вам раньше, ради того чтобы есть здоровую пищу?

7. Чувствуете ли вы, что ваше чувство собственного достоинства возрастает, когда вы питаетесь правильно? Смотрите ли вы сверху вниз на тех, кто не разделяет этого увлечения?

8. Чувствуете ли вы себя виноватым, когда едите пищу, которая вам нравится, но не входит в вашу диету?

9. Ваша диета изолирует вас от общества?

10. Когда вы питаетесь "как должно", охватывает ли вас умиротворяющее ощущение полного контроля над ситуацией?

Теперь сложите все баллы. Если сумма превышает 4, то симптоматика орторексии налицо. Если же вдобавок поиски идеальной диеты довели вас до истощения, следует немедленно обратиться к специалисту.

Гитлер свихнулся на спецдиетах

Приверженцем здорового образа жизни был и Адольф Гитлер. Личный врач фюрера профессор Морель имел на него практически гипнотическое влияние. Каждый день Адольф Гитлер принимал больше 25 различных таблеток. Морель постоянно делал ему обезболивающие и тонизирующие уколы, сначала по необходимости, потом для профилактики, сообщает РИА Новости. Через некоторое время уколы стали обязательной частью жизни. Гитлер постоянно принимал таблетки для похудения, за которыми неизменно следовал опий.

Овощи, которыми питался Гитлер, выращивались на особых участках. Землю окуривали, чтобы убить бактерии, удобряли особо чистым навозом от особо чистых животных. По мнению исследователей, в итоге вся эта чрезмерная забота о здоровье привела к тому, что за год организм Адольфа Гитлера старел на четыре-пять лет.

Самые популярные способы "оздоровления"

1. Диета по группе крови. Суть: в зависимости от группы крови разные люди по-разному реагируют на одни и те же продукты. (Этой диеты придерживается Дрю Бэрримор.)

2. Крэш-диета. Суть: суп из капусты позволяет и оздоровить организм, и сбросить лишний вес. (Этой диеты придерживается Кэтрин Зета-Джонс.)

3. Кремлевская диета. Суть: Мясо можно есть в любом количестве, но резко ограничить потребление углеводов. (Этой диеты придерживается Лариса Долина, Борис Моисеев.)

4. Сыроедение. Суть: Вся пища употребляется в сыром и холодном виде, что обеспечивает здоровье. (Этой диеты придерживается Деми Мур.)

5. Диета Шелтона. Суть: раздельное питание - нельзя одновременно есть белковые и содержащие крахмал продукты, поскольку первые перевариваются кислыми, а вторые - щелочными пищеварительными соками. Решает проблемы ЖКТ. (Этой диеты придерживается Синди Кроуфорд.)
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

Форум Краматорска