Форум Краматорська
Краматорськ та світ навколо нас => Здоровье => Тема розпочата: Знойный ноябрь від 09 Березень 2011, 17:05:04
-
в районе центр-соцгород-даманский,
в плане возможностей тренажерного зала
и меньшего "пассажиропотока"
-
я хожу на Мира 10 уже почти 2 года, мне нравится
-
Есть по Нади Курченко. Маленький.
-
Есть по Нади Курченко. Маленький.
хочешь оставить отзыв? :D
-
Не. Я не хожу. Испытываю искушение, но пока не переборола внутреннюю лень.
-
Есть по Нади Курченко. Маленький.
Это где?
-
Около бывшего д.с. "Цветик семицветик". В цоколе дома.Забыла номер.
-
кажется 14. там еще раньше жэк был в цоколе
-
Точно. Теперь спортзал. Я все мимо хожу. Вроде как хочется железо потаскать, но самой скучно, я люблю в процессе трындеть с кем-нить.
-
походить, что ли..ну как посветлеет уже окончательно
а вообще мне нравится галант, на проспекте мира. там удобная раздевалка с ключиками, душевая кабинка, фен, никаких толп, тренажеры хорошие, инструктор.
-
Ну, вы как надумаете, берите меня с собой :)
-
хорошо отзывались о Fit Curves, но там дорого
-
хорошо отзывались о Fit Curves, но там дорого
Разве? За полгода вперед подруга заплатила 1050 грн, т.е. месяц получается 175 грн. Там хорошо, инструктор внимательный не дает рааслабиться, программа, правда, на новичков, которые хотят сбросить немного тела. Но..смотря кто какую цель преследует: кому -то нужна коррекция тела, кому-то тонус, кому-то сгонка лишнего веса... кому-то потрындеть :)
-
Разве?
моя знакомая ходит. Если платить вперёд за пол года,то за месяц получается не дорого, а если платить помесячно, то дороже... Ещё там есть членский взнос , по-моему около 250 грн, который нужно обязательно оплатить, он даёт возможность, на сколько я помню, посещать Fit Curves в других городах....
-
и еще: есть какое-то подобие конного клуба ближе чем в Донецке ?
-
Славянск, Славкурорт, конный клуб "Аллюр"
-
вот ссылочка на их сайт http://allur.in.ua/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fallur.in.ua%2F)
(не сочтите рекламой)
-
если это на бзс - у меня подружка там сегодня была. понравилось
-
Да, там
-
а я видела рекламку - на аэродроме у нас лошадки
как там, не знаете? хочу покататься, как потеплеет) и с какого возраста публику пускают?
-
кажется 14. там еще раньше жэк был в цоколе
Нет, 8. Вход в зал с торца дома.
Не. Я не хожу. Испытываю искушение, но пока не переборола внутреннюю лень.
А у меня наоборот - моя лень успешно со мной борется. :)
-
Я собираюсь бегать по утрам, когда снег сойдет. Так сказать, сокрушительный удар по лени.
-
Я собираюсь бегать по утрам, когда снег сойдет.
Дадада, угу :lol:
-
Сгинь, поставщик морожка и шоколада :P
-
Сгинь, поставщик морожка и шоколада :P
Лады, морожка и шоколада нэ будет. :P Вот те и весь фитнес - и бегать не надо :good:
-
Тоже мне диетолог. Без шоколада я начинаю бурчать :P Он нужен для бесперебойного функционирования мозга! :P
Ну, если не боишься капустного супа... :lol:
-
Странно, мне для исправного функционирования нужно нечто другое.
-
а у меня тоже с шоколадками лучше котелок варит)
-
Бодифлекс-отличный способ привести себя в норму...проверено.
-
Я пару упражнений использую, тока пока супруг не видит. А то сбежит с перепугу :lol:
бодифлекс (http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo#)
-
Я пару упражнений использую, тока пока супруг не видит. А то сбежит с перепугу :lol:
кстати очень эффективная штука
-
В отсутствии супруга-поза льва,при нем-поза кошки.
-
Я пару упражнений использую, тока пока супруг не видит. А то сбежит с перепугу :lol:
кстати очень эффективная штука
Ага. Я в начале февраля перестала влазивать в любимые джинсы. Месяц тренировок + урезанные вполовину порции хавчика ... хехехехе джинсы сидят отлично ))))
-
Везуха,у вас все позади...а я только начинаю свой месяц самоистязаний.
-
Мне даже понравилась. Не думала, что окажется так легко. Во многом проблема в питании. Если есть по чуть-чуть весь день, на ночь не хочется обжираться.
-
Я вот как раз и не обжираюсь...но шампанське по пятницам и субботам-это святое.
-
Фитнесс дома при наличии кота - это опасно! :D
(http://cdn.smosh.com/smosh-pit/122010/workout-cat.gif)
-
В отсутствии супруга-поза льва,при нем-поза кошки.
Аналогично! :D
-
Я бы из этого кота суп сварила.
-
Я бы из этого кота суп сварила.
А я бы стукнула того, что это снимал)))
-
у меня книженция такая есть
классная штука
упражнений много, можно выбрать несколько именно на нужные зоны
результат довольно быстрый и ощутимый. но есть 1 главный минус - как только боросаешь это дело, все очень быстро возвращается. так что заниматься надо постоянно
у меня вообще куда-то 3 кг делось( пришли взвешивать на медосмотр, а они куда-то пропали
-
у меня вообще куда-то 3 кг делось( пришли взвешивать на медосмотр, а они куда-то пропали
Не пугайся, с калибровкой измерительных приборов в наших медучреждениях это нормально. У меня вон четыре сантиметра роста куда-то делись, как выяснилось давеча - и то ничего :o
-
Усох? :shock:
-
Не пугайся, с калибровкой измерительных приборов в наших медучреждениях это нормально. У меня вон четыре сантиметра роста куда-то делись, как выяснилось давеча - и то ничего :o
так все девчонки возмущались, что им навешали больше, чем есть на самом деле)
мужечке моей сантиметр от роста украли)
-
Не пугайся, с калибровкой измерительных приборов в наших медучреждениях это нормально. У меня вон четыре сантиметра роста куда-то делись, как выяснилось давеча - и то ничего :o
так все девчонки возмущались, что им навешали больше, чем есть на самом деле)
мужечке моей сантиметр от роста украли)
Походу, 3-я поликлиника? :D
-
естессно)
-
вотЬ! Так шо можете не комплексовать :o
-
все нормально, пока не приходится покупать новую одежду)))
-
хороший способ скинуть лишние кг - просто не есть после 6 часов...ничего...только воду и зеленый чай для подавления приступов голода)))
заниматься спортом мне сейчас лень( разве что подниманием тяжестей занимаюсь почти круглосуточно :o
-
да, кстати
я так перед свадьбой худела
утром просыпалась, делала бодифлекс упражнения, потом завтракала вкусно и много) обед обязательно с первым, но на водичке. потом в 6 вечера бутерброд. а если захочется кушать - горячий чай. ложилась спать пораньше, чтоб не успеть проголодаться (мне, вообще, бутерброда хватает часов на 4-5)
за месяц 4 кило сбросила)
потом в медовый месяц наела все обратно)))
-
Я пару упражнений использую, тока пока супруг не видит. А то сбежит с перепугу :lol:
бодифлекс (http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo#)
Ахахаха! ржунимагу :lol: :lol: :lol:. Действительно необходимо заниматься без посторонних :lol: :lol:
-
у меня книженция такая есть
классная штука
упражнений много, можно выбрать несколько именно на нужные зоны
результат довольно быстрый и ощутимый. но есть 1 главный минус - как только боросаешь это дело, все очень быстро возвращается. так что заниматься надо постоянно
у меня вообще куда-то 3 кг делось( пришли взвешивать на медосмотр, а они куда-то пропали
А кто автор? может в гугле найдется... :)
-
у меня без хлыста(тренера) толком ничего не получалось. он знает что надо делать, сколько раз и в какой последовательности
в итоге - результатом я довольна
-
да, кстати
я так перед свадьбой худела
утром просыпалась, делала бодифлекс упражнения, потом завтракала вкусно и много) обед обязательно с первым, но на водичке. потом в 6 вечера бутерброд. а если захочется кушать - горячий чай. ложилась спать пораньше, чтоб не успеть проголодаться (мне, вообще, бутерброда хватает часов на 4-5)
за месяц 4 кило сбросила)
потом в медовый месяц наела все обратно)))
я обычно сиду до часа ночи(((но красота, как говорится,...я хочу весить 43 кг, сейчас вешу 48 :o
это вообще популярная диета минус 60 называется
-
43, недостижимая цифра, я вешу 64, но большую часть занимает не жир, подозреваю :), т.к. упитанной я не выгляжу
-
я обычно сиду до часа ночи(((но красота, как говорится,...я хочу весить 43 кг, сейчас вешу 48 :o
это вообще популярная диета минус 60 называется
с ума сойти))
я 48, при всей худорбе, никогда не весила))
50 был мой вес
сейчас хочу 53, надо худеть :)
-
не поняла Мая, сколько ты весишь?
при всей худорбе
-
не поняла Мая, сколько ты весишь?при всей худорбе
сейчас 58))
4 года назад была 52, была тонкая и звонкая))
-
не поняла Мая, сколько ты весишь?при всей худорбе
сейчас 58))
4 года назад была 52, была тонкая и звонкая))
При росте 1м 92см..... :o
-
При росте 1м 92см..... :o
2м 92см :P
-
При росте 1м 92см..... :o
2м 92см :P
Ну, о таких подвидах лучше знает уважаемый Саури! :o
-
шо то INGWAR гонит
-
Он просто в реальной жизни меня не видел, поэтому хочет узнать, не выше ли я его :lol:
-
Он просто в реальной жизни меня не видел, поэтому хочет узнать, не выше ли я его :lol:
Нееее, это не мой комплекс. А вот скинуть жирок - это даааа. А ещё так, чтоб ничего не делать! :(
-
мне наоборот если нет тренировок, немного глючит, хочется нагрузки, не знаешь куда энергию деть)))
-
мне наоборот если нет тренировок, немного глючит, хочется нагрузки, не знаешь куда энергию деть)))
секс :?
-
одно другое не заменяет, поверьте мне, дополняет, да....
-
Ласточка
Грир Чайлдерс. называется "Великолепная фигура за 15 минут в день"
не только упражнения, но и интересное чтиво) мне понравилось
что-то я по сравнению с вами чувствую себя коровой какой-то :( похоже, мне надо расстраиваться не то тому, что 3кг потеряли на медосмотре, а тому, что не потеряли 10.
меня успокаивает то, что я вкладываюсь в рост-110
что ж со мной после родов будет...
-
Ласточка
Грир Чайлдерс. называется "Великолепная фигура за 15 минут в день"
не только упражнения, но и интересное чтиво) мне понравилось
что-то я по сравнению с вами чувствую себя коровой какой-то :( похоже, мне надо расстраиваться не то тому, что 3кг потеряли на медосмотре, а тому, что не потеряли 10.
меня успокаивает то, что я вкладываюсь в рост-110
что ж со мной после родов будет...
ну если ты себя нормально в своем весе чувствуешь-вообще проблемы не вижу...
а роды вообще не показатель - я после первых похудела еще сильнее,чем до берменности,вторые - немного больше, чем была..а толстела на 17 кг
-
что ж со мной после родов будет...
Для примерного прогноза - посмотрите на маму и родню по маминой линии. Если нет склонности к полноте - можете жить спокойно. Если есть - надо (после окончания ГВ, никак не раньше!) меньше есть. Чаще, но мааааленькими порциями, а легкий голод "а не погрызть бы чего?" - заедайте яблочком.
Я в ребенкины 2 года выяснила, что потерялись не только "его" 12 кг, набранные до родов, но и "моих" 5 :shock:
-
Для примерного прогноза - посмотрите на маму и родню по маминой линии. Если нет склонности к полноте - можете жить спокойно.
С этим не согласна :)
Я в папину линию и в папину родню, точно знаю :)
-
что ж со мной после родов будет...
Для примерного прогноза - посмотрите на маму и родню по маминой линии. Если нет склонности к полноте - можете жить спокойно. Если есть - надо (после окончания ГВ, никак не раньше!) меньше есть. Чаще, но мааааленькими порциями, а легкий голод "а не погрызть бы чего?" - заедайте яблочком.
Я в ребенкины 2 года выяснила, что потерялись не только "его" 12 кг, набранные до родов, но и "моих" 5 :shock:
я кормлю до сих пор - диета минус 60 подходит для ГВ)))так что после 6 просто не ем..до 12 можно все!
-
я не в бабушек) грудь маленькая)))
если в маму, то хорошо. я когда маленькая была, она 52-54 весила. это меньше, чем я сейчас. но размер тот же) наверно, кости тяжелее
после 6 вполне можно не есть, если с малявочкой ложиться часов в 9, пока есть не захотелось) а молоко после 6 можно, или только чай?
(вот счас пишу, а сама в 9 сожрала 2 куска батона с вишневым вареньем. и ни капельки не стыдно :P)
-
Oessi, какие-то подозрительные у тебя вопросы)))
-
а чего подозрительного? мне 20, я замужняя женщина, через год институт заканчиваю. надо разузнавать)))
-
как-то у меня не вяжется понятие " женщина в 20" :)
-
"замужняя девушка" тоже не звучит)))
-
как-то у меня не вяжется понятие " женщина в 20" :)
вот и у меня, но не стала первой это писать, она итак на меня часто обижается :)
я себя женщиной не ощущаю, только девушкой :D
"замужняя девушка" тоже не звучит)))
замужняя дама - звучит
и вообще, можно просто написать, что я замужем
-
вот и у меня, но не стала первой это писать, она итак на меня часто обижается :)
думаю, что повода для обид нет:)
для меня понятие "женщина", это как-то после 30и что ли.....
-
а я всегда, когда хочу поприкалываться, говорю, что замужняя женщина :D
конечно же, я еще вообще девочка :girl_dance:
-
кстати, идея системы -60 мне нравится. пробую сейчас подстроиться под нее с учетом того, что работаю до шести-семи и дольше
по опыту - лучшая диета - стресс (у меня нет привычки его заедать), но ну его нафик..я за пару лет слетела на 48 с 55 после родов. последствия расхлебываю вот
-
для меня понятие "женщина", это как-то после 30и что ли.....
подождем, когда тебе исполнится 31 :)
а я в последнее время стала стресс заедать, а раньше было наоборот :(
-
есть проблема - когда мне нравятся мои ноги - все смотрят на лицо, и спрашивают - что у меня случилось (ну скулы такие, да : )))
-
какие?
мне нравятся скулы))) я и себе скулы хочу. а у меня щеки(((
-
скулы - очень монгольские : ) хотя по идее украино-грузино-польские : ))
-
Лучшая диета, Ари, ты знаешь мое ИМХО, - закрыть рот и НЕ ЖРАТЬ! :lol:
-
скулы - очень монгольские : ) хотя по идее украино-грузино-польские : ))
такие, как у Оливии Уайлд? мне такие нравятся
лучше такие скулы, чем щеки)
мне вот пофик - хоть худей, хоть не худей, лицо все равно круглое. никакого смысла вообще
-
огоремне! я ни знайу, кто есть Оливия Уайлд? :shock: :(
может я тоже такие скулы хочу как у нее.
-
подождем, когда тебе исполнится 31 :)
ну да:) подождём:) думаю, тогда я назову себя девочкой:)
-
огоремне! я ни знайу, кто есть Оливия Уайлд? :shock: :(
может я тоже такие скулы хочу как у нее.
гугль фсе знает)
это 13 из Хауса. и еще она в Троне играла
просто сразу ее вспомнила, как речь о скулах зашла
-
(http://sunrisenow.users.photofile.ru/photo/sunrisenow/2876973/xlarge/57647484.jpg)
от типа такие скулы..
мрачняк полнейший
-
та, Оливия Уайлд нервно курит, я вам скажу!!! :good:
-
Я пару упражнений использую, тока пока супруг не видит. А то сбежит с перепугу :lol:
бодифлекс (http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo#)
Тетиньке на видео не грозит поправиться =) если б было видео где она весит кил 80 а потом типа после упражнений стала такой ...
этот комплекс несколько примитивных упражнений взятых из йоги... я лично знаю людей которые практикуют намного более сложные и продолжительные комплексы и при этом выглядят упитанными =)
вобщем от этого комплекса по большому счету толку никакого... могу все обосновать но это лекция часа на 2-3...
-
Oessi, после 6 можно только чай и воду,молоко нельзя, даже в чай.
Ари, судя по фото, ты весишь точно меньше 48 кг :good: :good: :good:
-
геном напрямую связан с весом , борись не борись - это рано или поздно вылезет , только вот
может вылезти очень плохо , один доктор мне сказал такую фразу - если всю жизнь сидеть на
диете ( или часто ) то рак желудка или поджелудка однозначно вылезет .....
-
А если все время жрать и не бороться с лишним весом,что вылезет?
-
Аривидерчи, не пойму, в чем твоя проблема? В плоском животе? В подтянутых руках? В скулах, ради которых "дивы" себе делают пластические операции? :o
А слово "мрачняк" с тобой так са-авсем не вяжется, в жизни ты улыбчивая :)
-
спасибо : ) от тебя комплименты слышать - вдвойне приятно : )
та я просто скулы показать, мне всегда говорят что они у меня запавшие, ужас-ужас
а фотка старенькая, года 3, сейчас точно за 50 : ) показала - убираю : )))
а вообще движение - жизнь, хоть под танцевать, хоть плавать, но что-то делать нужно обязательно, иначе у меня ни настроения, ни тонуса
олли, скромница, ты же дважды мама, и у тебя отличная фигура, а после кормления все лишнее тем более растает - проходили : )
-
спасибо : ) от тебя комплименты слышать - вдвойне приятно : )
та я просто скулы показать, мне всегда говорят что они у меня запавшие, ужас-ужас
а фотка старенькая, года 3, сейчас точно за 50 : ) показала - убираю : )))
а вообще движение - жизнь, хоть под танцевать, хоть плавать, но что-то делать нужно обязательно, иначе у меня ни настроения, ни тонуса
олли, скромница, ты же дважды мама, и у тебя отличная фигура, а после кормления все лишнее тем более растает - проходили : )
Ну, как для меня: такие скулы -- признак аристократизма, породы, а кругленькие личики -- не знаю, ...меньше нравятся, дело вкуса, конечно... :o
А вот olly , не знаю эту девушку, но вес 43 (!) :shock: Это она миниатюрная такая, небольшая ростом? olly , Извините, что Вас обсуждаю...
-
olly ростом я думаю около 160 (сужу примерно по себе), тоненькая-звонкая, но с шикарными формами.. (оля, сорри : )))
-
спасибо : ) от тебя комплименты слышать - вдвойне приятно : )
та я просто скулы показать, мне всегда говорят что они у меня запавшие, ужас-ужас
а фотка старенькая, года 3, сейчас точно за 50 : ) показала - убираю : )))
а вообще движение - жизнь, хоть под танцевать, хоть плавать, но что-то делать нужно обязательно, иначе у меня ни настроения, ни тонуса
олли, скромница, ты же дважды мама, и у тебя отличная фигура, а после кормления все лишнее тем более растает - проходили : )
да это у меня мания небольшая))пройдет, надеюсь)))
А вот olly , не знаю эту девушку, но вес 43 (!) :shock: Это она миниатюрная такая, небольшая ростом? olly , Извините, что Вас обсуждаю...
рост 160 смolly ростом я думаю около 160 (сужу примерно по себе), тоненькая-звонкая, но с шикарными формами.. (оля, сорри : )))
)))ага, особенно в верхней части )))пока кормлю)))
43 весила до второй бермеменности, правда,сидела на диете...а потом - бац, и все можно) а назад загонять себя в рамки тяжелее
-
а я Ари не увидела :(
160 это так классно. я б тоже хотела быть меньше...
Тетиньке на видео не грозит поправиться =) если б было видео где она весит кил 80 а потом типа после упражнений стала такой ...
этот комплекс несколько примитивных упражнений взятых из йоги... я лично знаю людей которые практикуют намного более сложные и продолжительные комплексы и при этом выглядят упитанными =)
вобщем от этого комплекса по большому счету толку никакого... могу все обосновать но это лекция часа на 2-3...
все дело в дыхании. и в книге не отрицается, что половина упражнений из йоги (в видео далеко не полный перечень)
а почему тогда я похудела, когда занималась?
-
Я не представляю, как бы я выглядела с весом 43кг, правда при росте 172 см. :help:
-
и не надо : ))) это был бы анатомическое пособие
иду с подружкой на степ-аэробику в милану..надеюсь сэрцэ меня простит
-
Я не представляю, как бы я выглядела с весом 43кг, правда при росте 172 см. :help:
примерно так
(http://dom.a42.ru/wp-content/uploads/2010/07/size0Model_285x450.jpg)
знаменитое скандальное дефиле нашей соотечественницы
-
вот параметры для моделей
(http://i79.beon.ru/77/6/950677/45/29649845/TOPMODELS.jpeg)
по ним, я вообще около 40 кг должны весить :shock:
-
Танунафик, мы лучше моделей.
Нам их параметры не нужны.
-
иду с подружкой на степ-аэробику в милану..
отпишись потом плиз, оч интересно , как там в милане. а то я живу через дорогу, а пойти туда узнать про фитнес никак не дойду:)
-
я туда уже ходила. тренер там хороший, минусы - стремный душ и раздевалка
соблазнили меня временем с утра до работы - потому что после моей работы можно только спать : ))
-
а сколько стоит всё это удовольствие и со скольки утром и до скольки вечером работают? и есть ли там просто тренажеры? без аэробики в группе
-
цену не помню - аналогичная всем остальным залам
тренажеры там есть, велик, дорожка, орбитрек..может, что-то еще
я ходила туда года три назад, 20 минут тренажеры разогрев, потом на ковриках, было неплохо
вечером, на 8 что ли..
вообще я не люблю групповые занятия, танцы и прочие песни хором, мне лучше педали крутить в наушниках
но время на 8-30 мне очень понравилось, галант работает с 9, а это мне уже поздновато
если хочешь чисто хороший тренажерный зал - лучше в галант, тренажеры там лучше, места больше, условия комфортнее
-
Милана - это где?
-
перекресток вознесенского-дворцовая
-
вот параметры для моделей
(http://i79.beon.ru/77/6/950677/45/29649845/TOPMODELS.jpeg)
по ним, я вообще около 40 кг должны весить :shock:
да пошли они... а потом модели на подиуме падают в обморок и впадают в кому
я 44 кг весила классе в 8
-
а галант это где?:)
-
это по богдана хмельницкого, чуть ниже восточного по той же стороне
-
а галант это где?:)
там где мир расходных материалов
-
все дело в дыхании. и в книге не отрицается, что половина упражнений из йоги (в видео далеко не полный перечень)
а почему тогда я похудела, когда занималась?
(http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/catalog_diary/2010/02/14/t4_1721146.jpg)
если кратко ватта типу не грозит поправиться
питта тип может поправиться если много есть
капха типу не грозит похудеть
но это чистые доши в жизни чаще встречаются двойные доши
(но это как я уже говорил лекция часа на 2-3 чтобы получить поверхностное представление)
для примера капха-питта
(http://cs624.vkontakte.ru/u8754891/49387082/x_58884119.jpg)
(http://o-samomglavnom.ru/images/stories/sergej-agapkin.jpg)
худым не выглядит... комплекс о котором вы говорили бесконечно примитивен по сравнению с тем что делает он
-
http://cs624.vkontakte.ru/u8754891/49387082/x_58884119.jpg (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fcs624.vkontakte.ru%2Fu8754891%2F49387082%2Fx_58884119.jpg)
http://o-samomglavnom.ru/images/stories/sergej-agapkin.jpg (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fo-samomglavnom.ru%2Fimages%2Fstories%2Fsergej-agapkin.jpg)
худым не выглядит... комплекс о котором вы говорили бесконечно примитивен по сравнению с тем что делает он
хотел спросить кто такой, но по урлу фотографии сам увидел.
Почитал. Грамотный вроде дядька.
upd. даже более чем
-
и не надо : ))) это был бы анатомическое пособие
иду с подружкой на степ-аэробику в милану..надеюсь сэрцэ меня простит
Надесь, ты не преследуешь цель похудеть? :)
-
преследую : ) а то джинсы любимые пылятся на полочке..
-
Ну как тренировка?
-
Моя первая тренировка сегодня прошла как вроде и не было полугодичного перерыва...вообщем я довольна.
-
А Вы где занимаетесь?
-
У себя на коврике,я ж фанат бодифлекса...мне очень нравится и подходит.Еще у меня есть арбитрек,одно время бегала с диким фанатизмом,потом ножки начали побаливать,ну вообщнм стоит пылиться,хотя иногда нападает бздик-могу побегать.
-
У себя на коврике,я ж фанат бодифлекса...мне очень нравится и подходит.
О, одобряю!... И тоже полюбляю. :good:
Я не фанат, точнее, только этим не ограничиваюсь... Еще дружу с гантельками, ЛЭГ МЭДЖИКОМ, обручем (вещь!), и недавно купили домой турничок настенный, позвоночник разгружать, "угол" держать, подтягиваться (у кого получится, конечно :))
Пофасталась... :?
Ирина Ивановна, кстати, не замечали, что нерегулярность занятий бодифлексом сказывается не в лучшую сорону на фигуре. Я поняла, что хоть немного, но нужно дышать, хоть через день. У меня именно живот первым начинает забастовку. :D
-
я могу раза 3 подтянуться
-
а я ни разу)
у нас тоже турник есть и гантели) и я еще приседаю
-
а я ни разу)
у нас тоже турник есть и гантели) и я еще приседаю
Ой, приседания, это вообще сказка! Столько вариаций и столько групп мышц задействовано! :)
-
преследую : ) а то джинсы любимые пылятся на полочке..
Уверена, --шутишь! Или джинсы со школьных времен :)
-
не..увы..всякая гормональная хрень не проходит даром
а в школе я была упитанная : ))
пообещала себе поужинать апельсинкой..ни-фи-га..пристыдите меня
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
Поддерживаю! Не верю(с) :lol:
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
Да! В студию!
И я свое выложу, если чё... правда я упитанной не была... Но и худой тоже.. :)
-
пообещала себе поужинать апельсинкой..ни-фи-га..пристыдите меня
Я вот поужинала творожком со сметанкой, следом приготовила котлет, и две умяла! :?
Так вкусно же!! :)
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
Да! В студию!
И я свое выложу, если чё... правда я упитанной не была... Но и худой тоже.. :)
Я худой всегда была, лет до 28)))
на ужин - банан и зеленый чай :)
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
та откуда ж цифровые фотки 90-х: )))
не, серьезно, плохое питание, картошка-вермишель-маргарин-хлеб, что я видала в детстве
весила под 60 лет в 16. рост тот же 160, переживала, качала пресс - кстати, накачала : ))
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
Да! В студию!
И я свое выложу, если чё... правда я упитанной не была... Но и худой тоже.. :)
Я худой всегда была, лет до 28)))
на ужин - банан и зеленый чай :)
Ну вы, девчонки и даете! Может это второй ужин? :shock:
-
Поддерживаю! Не верю(с) :lol:
А ты свою покажешь?
-
я тоже толстая была*жуя яблоко и чаек попивая*, но худела не с помощью спорта. не идет у меня с ним чета. нет взаимопонимания.
-
Поддерживаю! Не верю(с) :lol:
А ты свою покажешь?
А я на фитнес ходить не собираюсь! :P
-
Ну вы, девчонки и даете! Может это второй ужин? :shock:
Не, это у меня сегодня диета такая :lol:
Ем бананы и пью чай зеленый, всё :o
та откуда ж цифровые фотки 90-х: )))
не, серьезно, плохое питание, картошка-вермишель-маргарин-хлеб, что я видала в детстве
весила под 60 лет в 16. рост тот же 160, переживала, качала пресс - кстати, накачала : ))
есть сканеры, в конце-концов можно перефотографировать :)
у меня тоже питание не блистало, но весила около 50 кг(это в тему о наследственности) и спортом занималась, и пресс был, и на шапагат садилась :lol:
-
а в школе я была упитанная : ))
давай школьное фото))) не верится что-то))
та откуда ж цифровые фотки 90-х: )))
не, серьезно, плохое питание, картошка-вермишель-маргарин-хлеб, что я видала в детстве
весила под 60 лет в 16. рост тот же 160, переживала, качала пресс - кстати, накачала : ))
Цифровые фотки со сканера, не мудерое дело!
Я в 16-18 весила 50-53 кг. Как сейчас помню, ходила в секцию альпинизма-скалолазанья, а тренер подкалывал, что вес у меня бараний, и вообще, можно бы и похудеть :)
А сейчас столько, как у тебя тогда. :o
-
и спортом занималась, и пресс был, и на шапагат садилась
Всё пропало, всё пропало...(с)
ЗЫ. Всё понял, уже ушёл... :P
-
да по фоткам особо и не поймешь, потому что у меня всегда было худое лицо, руки, ребра..а вот ниже..: )))
-
и спортом занималась, и пресс был, и на шапагат садилась
Всё пропало, всё пропало...(с)
ЗЫ. Всё понял, уже ушёл... :P
если постараться, то через пару месяцев всё будет :P
ЗЫ. :wild:
-
и спортом занималась, и пресс был, и на шапагат садилась
Всё пропало, всё пропало...(с)
ЗЫ. Всё понял, уже ушёл... :P
если постараться, то через пару месяцев всё будет :P
ЗЫ. :wild:
Согласен на пари, с фотоотчётом! :o
-
да по фоткам особо и не поймешь, потому что у меня всегда было худое лицо, руки, ребра..а вот ниже..: )))
...ну никак не ее отсутствие :)
-
Согласен на пари, с фотоотчётом! :o
Смотря что будет на кону)))
-
ну скажем так, бедра у меня всегда были тяжеленькие, я знаю этот свой бок, и вот хочу побороть. поскольку за пару лет выравнивания гормонов..и кстати хрен там выровняла.. - хотя мама счастлива, что я наконец-то похожа на человека, мне не нра
-
Согласен на пари, с фотоотчётом! :o
Смотря что будет на кону)))
Истина !!! :P
-
хотя мама счастлива, что я наконец-то похожа на человека, мне не нра
мамам ничего не докажешь, моя тоже считает меня худой сейчас)))
а "мне не нра"(с)
Смотря что будет на кону)))
Истина !!! :P
фи
-
Ха, мама моя давно плюнула на уговоры/увещевания, и теперь на каждое мое "я худая?", отвечает, не, ну до скелета тебе еще не доплюнуть. а вот бабуля, та все охает про "худорбу и болезненность."
-
Люблю свою бабушку, для нее я всегда худая :dance2:
-
ну скажем так, бедра у меня всегда были тяжеленькие, я знаю этот свой бок, и вот хочу побороть. поскольку за пару лет выравнивания гормонов..и кстати хрен там выровняла.. - хотя мама счастлива, что я наконец-то похожа на человека, мне не нра
Попробуй по-другому, не копаясь в прошлом с гормонами: "Я люблю себя! Я люблю свои бедра, женственные, сексуальные! Это мое достоинство!" Грудь вперед, голову выше, улыбку загадочней!
И пусть все сдохнут умрут от зависти :D
-
а вот бабуля, та все охает про "худорбу и болезненность."
Это у всех бабушек традиционно, ИМХО...
Если бы я реально худела так, как обо мне причитают - то мой вес был бы величиной отрицательной :lol:
(эх... мне б ваши килограммчики... отсыпьте пятОк, а?...надоело пятаки в карманах носить...)
-
да, я оч люблю свои сексуальные бедра, но, поверь, в джинсах на размер меньше они не перестанут быть сексуальными : )))
-
Ооооооооооооо! Да вам всем в тему " Как прибавить вес в нужных местах" :shock:
А ну не мешайте нормальным людям худеть! :P
-
да, я оч люблю свои сексуальные бедра, но, поверь, в джинсах на размер меньше они не перестанут быть сексуальными : )))
:good: :good:
Ооооооооооооо! Да вам всем в тему " Как прибавить вес в нужных местах" :shock:
А ну не мешайте нормальным людям худеть! :P
А ты всех нас видел? :shock:
-
а вот бабуля, та все охает про "худорбу и болезненность."
Это у всех бабушек традиционно, ИМХО...
Если бы я реально худела так, как обо мне причитают - то мой вес был бы величиной отрицательной :lol:
(эх... мне б ваши килограммчики... отсыпьте пятОк, а?...надоело пятаки в карманах носить...)
"З-забирайте!" (с)
Пяток для Вас не жалко!
-
Пяток для Вас не жалко!
Я тоже могу 5 отсыпать легко))
-
:D я не сомневалась в наличии добровольных пожертвований... осталось решить технические вопросы :lol:
-
и с меня пяток : ))) тезка, а то не многовато уже будет? : )))
-
да, я оч люблю свои сексуальные бедра, но, поверь, в джинсах на размер меньше они не перестанут быть сексуальными : )))
Чтои следовало доказать! :)
Епть! Ну я же не страдаю, хоть и у меня имеются представления о собственных идеальных параметрах
-
и с меня пяток : ))) тезка, а то не многовато уже будет? : )))
С тебя мы не возьмем! Кто же будет тогда сексуальные бедра носить? :D
-
я свои 5 кг не отдам, а то при росте176 - в весе 58 кг буду выглядеть голодной и холодной
-
я свои 5 кг не отдам, а то при росте176 - в весе 58 кг буду выглядеть голодной и холодной
Молодец! Идеальные параметры! Мадель?
-
и с меня пяток : ))) тезка, а то не многовато уже будет? : )))
считаем: 170-110=60. Имеем 48 с ботинками :? предлагают 15 - почти норма :o Кустодиевской мадонной не стану, но хоть будет на где одевать свои украшения :P
-
и с меня пяток : ))) тезка, а то не многовато уже будет? : )))
считаем: 170-110=60. Имеем 48 с ботинками :? предлагают 15 - почти норма :o Кустодиевской мадонной не стану, но хоть будет на где одевать свои украшения :P
панимаешь, незадача
вот как бы я ни поправилась в бедрах, нулевой размер - он мой : ))) так что..ты подумай : )
как устроить, чтоб осело, где надо : ) а за нами не заржавеет : )
-
ничё, для верного распределения
благотворительных взносов килограммов существует (хватит офф-топить) - ФИТНЕСС! :lol:
-
я свои 5 кг не отдам, а то при росте176 - в весе 58 кг буду выглядеть голодной и холодной
Молодец! Идеальные параметры! Мадель?
:?, почти 95/67/96, бедра не отдам!!! мое
-
Пойдемте сюда https://www.kramatorsk.info/talk/index.php?topic=26772.msg700118#msg700118 (https://www.kramatorsk.info/talk/index.php?topic=26772.msg700118#msg700118) ))
-
ну скажем так, бедра у меня всегда были тяжеленькие, я знаю этот свой бок, и вот хочу побороть. поскольку за пару лет выравнивания гормонов..и кстати хрен там выровняла.. - хотя мама счастлива, что я наконец-то похожа на человека, мне не нра
а как вы их выравнивали, поделитесь
-
та ну..не та тема наверное, а что там делиться - гормональные глушила и видимо буду продолжать, потому что свои сошли с ума
-
та ну..не та тема наверное, а что там делиться - гормональные глушила и видимо буду продолжать, потому что свои сошли с ума
к врачу какому-нить ходили? есть нормальные эндокринологи, это ж к ним?
-
ходила..говорят, по гормональным делам в краматорске лучшая птица таисия, но до нее я так и не добралась
а вообще - все лечат следствие..так что, увы, советовать никого не стану
-
есть :D, но по этой теме лучше наверное в личке общаться
-
Видела в диагностике анализ на эту тему, не спросила правда цену, вот думаю может надо
-
займитесь лучше боями под одеялом,за один бой сжигается от250 до 500 ккалорий. :D
-
я свои 5 кг не отдам, а то при росте176 - в весе 58 кг буду выглядеть голодной и холодной
Молодец! Идеальные параметры! Мадель?
:?, почти 95/67/96, бедра не отдам!!! мое
О, и у меня почти такое же, токо последнее чуть побольше... :?
-
займитесь лучше боями под одеялом,за один бой сжигается от250 до 500 ккалорий. :D
А никто этого и не отрицает... Бои боями, фитнес--фитнесом... :)
-
панимаешь, незадача
вот как бы я ни поправилась в бедрах, нулевой размер - он мой : ))) так что..ты подумай : )
как устроить, чтоб осело, где надо : ) а за нами не заржавеет : )
Могу дать профессиональный совет. Но если будешь собой серъезно заниматься... :)
-
я вообще несерьезная..но интересно : ))
-
У себя на коврике,я ж фанат бодифлекса...мне очень нравится и подходит.
О, одобряю!... И тоже полюбляю. :good:
Я не фанат, точнее, только этим не ограничиваюсь... Еще дружу с гантельками, ЛЭГ МЭДЖИКОМ, обручем (вещь!), и недавно купили домой турничок настенный, позвоночник разгружать, "угол" держать, подтягиваться (у кого получится, конечно :))
Пофасталась... :?абсолютно согласна!
Ирина Ивановна, кстати, не замечали, что нерегулярность занятий бодифлексом сказывается не в лучшую сорону на фигуре. Я поняла, что хоть немного, но нужно дышать, хоть через день. У меня именно живот первым начинает забастовку. :D
-
Блиин,где ж я вчера была...пропустила такой интересный тусняк...девчонки я бы много рассказала про анорексию,как можно увлечься процессом похудения и что потом бывает,ну да ладно в другой раз.
-
Блиин,где ж я вчера была...пропустила такой интересный тусняк...девчонки я бы много рассказала про анорексию,как можно увлечься процессом похудения и что потом бывает,ну да ладно в другой раз.
Зачем нам такие страсти, не думаю, что мы совсем с мозгами не дружим, чтобы дойти до анорексии)))
-
панимаешь, незадача
вот как бы я ни поправилась в бедрах, нулевой размер - он мой : ))) так что..ты подумай : )
как устроить, чтоб осело, где надо : ) а за нами не заржавеет : )
Могу дать профессиональный совет. Но если будешь собой серъезно заниматься... :)
проффесиональный всем нужен, всем надо накопления в нужных местах:)))
-
почитал.
жуть.
таки весна, штоле? :o
-
почитал.
жуть.
таки весна, штоле? :o
Ага. Народ готовиццо к весеннему гону :good:
-
а то : ))
-
почитал.
жуть.
таки весна, штоле? :o
и снова, здравствуйте :)
-
А я готовлюсь..сама не знаю к чему...хочется куда-нибудь на майские двинуть...и шоб классно...и тепло..и недорого..и все включено.Интересно-чудеса бывают?
-
на каток? :yahoo:
-
Каток,слава те хосподи,закончился...правда с ним вместе и дороги закончились...египтяне засранцы,все майские обкакали.
-
сумбур какойто - все закончилось, а египтяне засранцы
ежайте на шриланку
-
Это не сумбур,примерно так..позитив-негатив-негатив.
-
тема про фитнес
про засранцев полным полно тем :?
-
Блиин,где ж я вчера была...пропустила такой интересный тусняк...девчонки я бы много рассказала про анорексию,как можно увлечься процессом похудения и что потом бывает,ну да ладно в другой раз.
А че не сейчас? давайте и сегодня тусняк устроим?
-
я вообще несерьезная..но интересно : ))
Ну, в двух словах, речь пойдет о физ. нагрузках в сочетании в правильной диетой. В первой половине МЦ, когда увеличена выработка эстрогенов, лучше поправляться, т.е. проводить упражнения на наращивание мышечной массы, там, где ее не хватает: спина, плечи, руки, грудь, ноги... (тебе видней). Кол-во повторений в подходах каждого упражнения должно быть небольшим 8-12, но вес гантетелек не менее 3 кг (для начинающих), потом поболее... Ой, только не начинай кривиться, что станешь качихой, такой, как показывают на соревнованиях. Среднестатистической женщине даже и близко так не накачаться. :)
Самое важное, после такой анаэробной тренировки, обязателен прием белковой пищи двумя-тремя небольшими порциями.
Вторая половина МЦ -- тренировки аэробные, жиросжигающие, с максимальным кол-вом повторений 15-20 и более раз в одном подход) и в основном используется все собственного тела, ли маленькие гантельки, 1-1,5 кг. После тренировки максимально долго ничего не есть, тело продолжает работать. И даже после легких салат, питье, что-либо совсем нежирное.
Вот, основные принципы, кратко. :o
-
журчат журчьи! :o
забыла сказать что пить надо побольше :?
-
журчат журчьи! :o
забыла сказать что пить надо побольше :?
Не забыла, я ж написала "КРАТКО"! :)
-
фитнес-шмитнес :yahoo:
СКОТЧ! :good:
(http://www.yapfiles.ru/files/209453/siski.gif)
-
как сделать нестоячее стоячим))
-
Ну если вопрос о женщинах,то только гантельки.
-
Ну если вопрос о женщинах,то только гантельки.
Гантельки --не панацея, увы, ведь случаи всякие бывают... :)
Или пластика :?
-
фитнес-шмитнес :yahoo:
СКОТЧ! :good:
(http://www.yapfiles.ru/files/209453/siski.gif)
Мамочки! Чего только не придумают! :lol:
-
Да ,я как-то про пластику забыла.Моя хорошая приятельница сделала,в 40лет,в целом она довольна,единственое был непростой реабилитационый период.
-
Мамочки! Чего только не придумают! :lol:
дешево и сердито - пару минут и стырчат :)
-
Да ,я как-то про пластику забыла.Моя хорошая приятельница сделала,в 40лет,в целом она довольна,единственое был непростой реабилитационый период.
И у меня знакомая сделала, -- не поверите, -- в Краматорске. Довольна! За реабилитацию не знаю, ничего плохого, по крайней мере, не говорила... :o
-
Мамочки! Чего только не придумают! :lol:
дешево и сердито - пару минут и стырчат :)
А у нее и без "стырчат" -- нормуль, по-мойму... :)
-
у меня знакомый делал 2 раза :D
в 1985 году
первый раз неудачно - вычихал всю пластику
-
А у нее и без "стырчат" -- нормуль, по-мойму... :)
таки да (http://smiles.kolobok.us/personal/hi.gif)
но ви знаете этих женщин - гармония мира не знает границ
-
А у нее и без "стырчат" -- нормуль, по-мойму... :)
таки да (http://smiles.kolobok.us/personal/hi.gif)
но ви знаете этих женщин - гармония мира не знает границ
Да-а, нет предела красоте узора...
-
добрый вечер всем. посоветуйте фитнес центр с хорошим тренером. Нужно чтобы он расписал и показал упражнения для подколенной связки. срочно!! заранее спасибо
-
Мне кажется, такие узкоспециальные упражнения должны врачи подсказывать. Если это разработка после травм или операций, то точно нужен врач.
А наши фитнес центры такого наверное не предложат. :o
-
славкурорт рядом, там куча специалистов, а выполнять можно в любом фитнесе
-
Посоветуйте фитнес зал в районе Лазурного. Или рядом.
-
на лазурном только один клуб, тот что над Пармой
-
Это там, где только 2 дорожки и 2 орбитрека за 20 грн/занятие?)
Зал так себе, но там ещё степ-аэробика проводится
-
Это там, где только 2 дорожки и 2 орбитрека за 20 грн/занятие?)
Зал так себе, но там ещё степ-аэробика проводится
Насколько мне известно раньше было больше залов. Интересует не наличие тренажеров, а преподаватель-тренер. Как там, над магазином? Нагрузки? Что именно дают?
-
Насчёт тренера ничего не могу сказать - меня именно тренажеры интересовали, и я больше туда не ходила - выбрала другой зал, не на лазурном
-
я занималась там несколько лет, у меня была тренер Наташа (их там сейчас по-моему 2 с таким именем) и есть ещё Аня, у нее я не занималась,так что сказать не могу)
-
Спасибо. Сегодня переписала тел. Буду звонить.