Форум Краматорська

  • 29 Березень 2024, 03:55:18
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Как "убрать" живот?  (Прочитано 47919 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

09 Серпень 2006, 15:39:59
Відповідь #15
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    Скручивания чего?  :shock:
    Сисек?  :D
так что скручивать?  :lol:

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #15 : 09 Серпень 2006, 15:39:59 »

09 Серпень 2006, 15:41:15
Відповідь #16
Offline

Chico


Offline Chico

  • сам себе модератор и
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 18294
  • Країна: mo
  • Карма: +380/-170
  • Дякую
  • Сказав: 47
  • Отримав: 152
  • stop the anti-smoking nazi's!
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    Короче, тебе поможет спорт и это однозначно!!!
вот эта звучит как тост,
а то что я писал - звучит как руководство к действию
ни абижайте журналистов.

они хорошие,
просто иногда нимножка не так понимают, что им говорят,
иногда недопоняв нимножка придумывают,
ну еще иногда они немножко не журналисты, а долб....
но таких меньшинство.

(C) GGuuGGuu

09 Серпень 2006, 15:41:34
Відповідь #17

GOOSE

Гість

GOOSE

  • Гість
надо стараться выполнять до жжения и судорог мышц брюшного пресса)

не проще ли сразу убить себя табуреткой?  :lol:

09 Серпень 2006, 15:42:12
Відповідь #18
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
  
Цитувати
так что скручивать? 

    hebi в курсе, но не признайоЦЦо...
    Давай колись, мудрЭц.

09 Серпень 2006, 15:42:55
Відповідь #19
Offline

GhoSt


Offline GhoSt

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 85
  • Країна: ua
  • Карма: +3/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
да, забыл
если нужно убрать за пару недель - скручивание ВМЕСТО ужина
по 3-4 подхода (в идеале, сначала не получится)
в подходе - раз по 100-150 (тоже не сразу получится, но надо стараться выполнять до жжения и судорог мышц брюшного пресса)

не совсем понятно, опиши процесс упражнения (скручивания)... :?

09 Серпень 2006, 15:43:55
Відповідь #20

salvagnini

Гість

salvagnini

  • Гість
я понял
нужно не жрать совсем
пока не скрутит
и так по нескольку подходов

09 Серпень 2006, 15:46:27
Відповідь #21
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
 
Цитувати
так что скручивать? 

    hebi в курсе, но не признайоЦЦо...
    Давай колись, мудрЭц.
кто что может тот и скручивает :lol:
+ + + , а ты можешь не жрать 100 раз подряд?

09 Серпень 2006, 15:47:21
Відповідь #22
Offline

Chico


Offline Chico

  • сам себе модератор и
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 18294
  • Країна: mo
  • Карма: +380/-170
  • Дякую
  • Сказав: 47
  • Отримав: 152
  • stop the anti-smoking nazi's!
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
так что скручивать?  :lol:
ПРЕСС!
ложишься: o_/_/\
ноги и таз неподвижно, верхнюю часть тела как бы скручиваешь от головы к паху, сокращая брюшные мышцы, подбородок прижат к груди, руки, если тяжело - на затылке, нет - перед собой, на весу
неспеша туда, неспеша - назад
надо прочувствовать и делать именно за счет сокращения мышц пресса (а не спины, рук и ног), без махов и хеков всяких как в фильмах показывают
ни абижайте журналистов.

они хорошие,
просто иногда нимножка не так понимают, что им говорят,
иногда недопоняв нимножка придумывают,
ну еще иногда они немножко не журналисты, а долб....
но таких меньшинство.

(C) GGuuGGuu

09 Серпень 2006, 15:49:18
Відповідь #23
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
     Диета однозначно поможет, точнее не совсем диета, а ограничение в количестве поедаемой пищи.
     То что на ночь нельзя жрать - это и ежу понятно. Может тут проблемы с организмом?
      Какие-то гормональные изменения?  GhoSt, ничего такого нет?

09 Серпень 2006, 15:50:03
Відповідь #24

salvagnini

Гість

salvagnini

  • Гість

09 Серпень 2006, 15:53:38
Відповідь #25
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю

09 Серпень 2006, 15:55:46
Відповідь #26
Offline

Chico


Offline Chico

  • сам себе модератор и
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 18294
  • Країна: mo
  • Карма: +380/-170
  • Дякую
  • Сказав: 47
  • Отримав: 152
  • stop the anti-smoking nazi's!
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
да еще, дыхание забыл
http://www.gymonline.ru/training/motion/motion-abs.shtml

хотя вопрос спорный, многие выдыхают при подъеме, вдыхают при опускании

скручивания бывают разные, на верхний, нижний пресс, на боковые мышцы...
http://www.qyl.ru/vforme,issue=1683
ни абижайте журналистов.

они хорошие,
просто иногда нимножка не так понимают, что им говорят,
иногда недопоняв нимножка придумывают,
ну еще иногда они немножко не журналисты, а долб....
но таких меньшинство.

(C) GGuuGGuu

09 Серпень 2006, 15:57:46
Відповідь #27
Offline

GhoSt


Offline GhoSt

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 85
  • Країна: ua
  • Карма: +3/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    Диета однозначно поможет, точнее не совсем диета, а ограничение в количестве поедаемой пищи.
     То что на ночь нельзя жрать - это и ежу понятно. Может тут проблемы с организмом?
      Какие-то гормональные изменения?  GhoSt, ничего такого нет?
да вроде нет, а там хрен его...

09 Серпень 2006, 17:47:21
Відповідь #28
Offline

buratinosss


Offline buratinosss

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 6721
  • Країна: 00
  • Карма: +305/-113
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 5
    • Перегляд профілю
еще хорошо бегать до посинения, обмотаться в районе преса нейлоном, целлофаном и  бегать потея.
в неделю 3 раза, с выкладкой, и в течении двух месяцев боковые складки и живот исчезают.
а еще лучше, плаванье, на длинные дистанции.
enjoy the silence...

09 Серпень 2006, 18:18:23
Відповідь #29
Offline

evgeny


Offline evgeny

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 26776
  • Країна: il
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 275
  • Отримав: 509
  • ה' נתן, צלף לקח
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
обратись к пластическому хирургу,он решит проблему.
Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы

Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
אנא התפלל לאוקראינא

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #29 : 09 Серпень 2006, 18:18:23 »