Форум Краматорська

  • 29 Березень 2024, 09:19:38
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Традиционное Ушу  (Прочитано 20541 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

21 Квітень 2007, 02:43:49
Відповідь #15
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
 
   18 подготовительных этапов, для практики ЧжанЧжуан (столбового настанвания) и яншень (цигун)
   
     1. Стоять на ровной подошве (ping zhan/平站) - Ноги на ровной ступне расставить на ширину плеч; ступни параллельны, носки не разводить; центр тяжести установить посередине; вес распределить равномерно по стопе, не переносить на носок или пятку; не должно быть давления на поясницу и копчик, так достигается расслабление поясницы.
       
   2. Сгибание коленей (qu xi/屈膝) - колени слегка согнуты и разведены наружу; коленные чашечки расположены вертикально над носками стоп, и не должны выдаваться за носок стопы наружу и внутрь.
      Расслабленное колено помогает свободному прохождению ци и крови, т.о. облегчает расслабление бедер и округление промежности, и способствует расслаблению поясницы.
       
   3. Расслабление бедер (song kua/松胯) - тазобедренные суставы не закрепощать, мышцы бедер расслабить, так, чтобы они находились в естественно-расслабленом положении.
      Когда тазобедренные суставы расслаблены, нижние конечности могут свободно двигаться.
       
   4. Округление промежности (yuan dang/园裆) - развернуть наружу бедра и как бы обхватить слегка коленями, словно держишь между бедрами воздушный шар, не сдавливая его, но и не выпуская; затем слегка подтянуть промежность.
      Освобождение промежности от давления обеспечивает лучшее прохождение ци, а ее "закрытость" позволяет избежать утечки жизненной энергии.
       
   5. Поднятие ануса (ti gang/提肛) - слегка подтянуть копчик, поджать ягодицы и подтянуть анус; при этом не должно быть напряжения в мышцах и ощущения закрепощения поясницы.
      Этот пункт является естественным продолжением предыдущего.
       
   6. Подбирание живота (shou fu/收腹) - нижнюю часть живота под лобком подобрать, но не напрягая особо брюшных мышц; не следует втягивать верхнюю часть живота, в области пупка.
      Это помогает удерживать изначалное ци, и способствует циркуляции внутреннего ци по всему телу.
       
   7. Расслабление поясницы (song yao/松腰) - Это ключевой момент всего процесса циркуляции энергии. Если поясница не расслаблена, то энергия (ци) не может опуститься в нижний даньтянь. Когда поясница расслаблена, позвоночный столб выпрямляется и расслабляется сверху донизу.
      Расслабить бедра и согнуть колени, округлить промежность и подтянуть анус, подобрать живот и расправить спину.
       
   8. Вбирание груди (han xiong/含胸) - расслабить и свободно опустить грудь, чтобы не было выпячивания груди вперед; не следует сводить плечи и сжимать грудную полость.
      Это позволяет увеличить внутренний объем без напряжения грудных мышц.
       
   9. Растягивание спины (ba bei) - принять такое положение, чтобы позвоночник был совершенно свободным (ненапряженным), прямым и вертикальным.
      Вбирание груди и растягивание спины позволяют успокоить сердце и легкие. Когда грудь становится просторной, а спина прямой, то серце и ум пребывают в покое, а легкие освобождаются от нагревания. Благоприятно для соединения каналов ду-май и жень-май.
       
  10. Опускание плеч (chui jian/垂肩) - расслабить плечевые суставы, чтобы они были естественно опущены; не следует поднимать плечи или специально с усилием опускать их.
      В результате расслабляются плечи и шея.
       
  11. Опускание локтей (chui zhou/垂肘) - опустить локти в "локтевую яму"; локти слегка согнуты и свободно свисают, так что возникает ощущение свободной подвешенности локтей.
       
  12. Опустошение подмышек (xu ye/虚腋) - слегка раскрыть локти в стороны, чтобы возникло ощущение опустошения подмышек; не следует слишком расставлять локти до возникновения напряжения в плечах.
      При опустошении подмышечных впадин ци и кровь свободно циркулируют в верхних конечностях. Это неоходимый пункт для опускания плеч и локтей.
       
  13. Расслабление запястий (song wang/松腕) - является естественным продолжением пунктов 10-12; необходимо естественно расслабить и округлить запястья и ладони; ладони не должны свисать, но и не должны быть напряжены; достигается ощущение подвешенности ладоней и запястей, словно ладони свободно лежат на шаре.
      Этапы 10-13 помогают регулировать 6 каналов (3 ян и 3 инь) на руке, что позволяет ци и крови течь свободно, и дает ощущение легкости и свободы в верхних конечностях.
       
  14. Подвешевание макушки (xuan ding/悬顶) - голова ставится ровно, точка бай-хуэй направлена вертикально вверх, шея и позвоночник расслабляются, возникает ощущение, словно все тело висит, свободно подвешенное на макушку.
       
  15. Подтягивание подбородка (gou sai/勾腮) - когда макушка подвешивается, подбородок слегка подтягиватся, как бы упирая макушку вверх; горло расслабляется (словно в горло вставлена серебрянная трубка) и дыхание становится свободным и естественным; при этом шея и горло обязательно не должны напрягаться.
       
  16. Смежение век (yi shi ping/已视平) - расслабить веки и слегка опустить; расслабленный несфокустрованный взгляд направлен горизонтально вперед через полуприкрытые ресницы; не следует слишком сжимать веки и широко раскрывать.
      Когда глаза мягко полуприкрыты, сознание не отвлекается на окружающие объекты, но и не погружается во внутренние образы. В результате сознание-синь и дух-шень естественно успокаиваются.
       
  17. Соеденить губы (he chun/和唇) - соеденить губы и слегка сжать коренные зубы.
      Это является продолжением 14-15 этапов. Способствует усилению ян и предотвращает вытекание внутреннего ци.
       
  18. Касание языком неба (she shi shang e/舌舐上腭) - кончик языка касается основания зубов; при это не должно быть напряжения в языке.
      Это является естественным заключением упражнений 14-17. "Строительство моста" способствует соединению каналов заднесрединного ду-май и переднесрединного жень-май. Канал жень-май управляет всеми иньскими каналами, а канал ду-май всеми янскими. Когда два канала соединяются, происходит обмен инь и ян, что способствует устранению болезней и продлению жизни. Когда язык касается неба, выделяется больше слюны, содержащей полезные ферменты, что помогает пищеварению и благотворно влияет на биологические процессы. Когда слюна достаточно скопляется во рту, ее следует проглотить в три глотка, мысленно опуская в нижний даньтянь.

Основная информация взята из книги "Китайская цигунотерапия" под редакцией С.А.Комиссарова.

   Нарезки видео по БадуаньЦзинь 1file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/1.avi
2file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/2.avi
3file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/3.avi
4file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/4.avi
5file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/5.avi
6file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/6.avi
7file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/7.avi
8file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/video/baduan/8.avi

  Текст по Шаолиньскому БадуаньЦзинь file:///D:/%D0%9C%D0%BE%D0%B8%20%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%98%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%A3%D1%88%D1%83/www.club-shaolin.ru/club-shaolin.ru/qigong/baduan1.htm

Форум Краматорська

Re: Традиционное Ушу
« Відповідь #15 : 21 Квітень 2007, 02:43:49 »


22 Квітень 2007, 12:25:23
Відповідь #17
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
 Ссылки по цигун, только в ушу ЧжанЧжуан выполняется по другому.

  Название: Чжун Юань Цигун. Первая ступень восхождения.
Автор: Сюи Минтан, Тамара Мартынова 

От издателя

Цигун - древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, способ мышления, метод энергоинформационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. Чжун Юань цигун включает в себя элементы разных школ, но при этом остается вне религий, вне политики и не имеет никаких идеологических целей. Это направление относится к высшим уровням цигун и является целостной системой знаний и методик, позволяющих осуществить прорыв в сферу особых возможностей, изучить себя, понять строение мира, осознать свое место в нем и свои задачи.

Книга построена на материале лекций и семинаров, проводимых с 1991 года в разных странах СНГ мастером Сюи Минтаном.

Рассчитана на широкий круг читателей и практикующих. http://www.megaupload.com/?d=RUGBSR0F
http://www.paid4load.de/getfile.php?id=15354
http://www.mytempdir.com/1170842
http://natahaus.ifolder.ru/889146

   Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 2 ступень http://www.mytempdir.com/1170841
http://natahaus.ifolder.ru/889147

  Ссылку на енту книгу невидел (Фу Чжунвэнь "Тайцзи-цюань стиля Ян. Практическое пособие для совершенствующихся"), если найдёш скинь.

22 Квітень 2007, 16:54:07
Відповідь #18
Offline

Paul Atreides


Offline Paul Atreides

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 326
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-1
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 9
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. 3 ступень   :lol:
http://www.natahaus.ru/2007/01/17/sjui_mintan_tamara_martynova__chzhun_juan_cigun_kniga_dlja_chtenija_i_praktiki_3_stupen.html
Да, и нашел способ сохранения потокового видео в ави.
http://rapidshare.com/files/1493454/Snyaga810.rar
SnagIt 8.1 с кейгеном и русиком
SnagIt -  умеет записывать видео с экрана и захватывать изображения из приложений

23 Квітень 2007, 18:35:49
Відповідь #19
Offline

Master Yoda


Offline Master Yoda

  • тобі боже дякую що не москаль я
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1466
  • Країна: jm
  • Карма: +16/-0
  • Дякую
  • Сказав: 6
  • Отримав: 48
    • Перегляд профілю
я знаю кун-фу!!! мое кунфу сильнее твоего :lol: :lol: :lol:

23 Квітень 2007, 19:48:15
Відповідь #20
Offline

Paul Atreides


Offline Paul Atreides

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 326
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-1
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 9
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Смайлик я вставил в смысле что vitaliy_11 запостил книги 1 и 2, ну а я дополнил третьей.
Джедай кунфу? Оригинально...  :D

24 Квітень 2007, 18:31:56
Відповідь #21
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
 Спрашивал за старичков Вот нашол Ип Чуна  :yahoo: демонстрирует ЧиСао енто наподобие ТуйШоу (Ип Чун сын Ип Мена, у Ип Мена изучал Вин Чун Брюс Ли)

   Sifu Colin Ward playing chi sau with his wing chun teacher, Master Ip Chun http://video.google.com/url?docid=9204306976720106945&esrc=sr1&ev=v&q=Sifu+Ip+Chun&vidurl=http://video.google.com/videoplay%3Fdocid%3D9204306976720106945%26q%3DSifu%2BIp%2BChun&usg=AL29H21tXTGepdJZiZcrZV2TD67jTOHSig

24 Квітень 2007, 19:02:30
Відповідь #22
Offline

Paul Atreides


Offline Paul Atreides

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 326
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-1
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 9
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Трафа 40 метров, в следующем месяце посмотрю...  :(

25 Квітень 2007, 20:35:28
Відповідь #23
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
 Нарезка "работа с манекеном" из худ.фильмов в конце Джеки Чанhttp://www.wingchun108.ru/starsmaneken2.avi
  И брошюрки луганских тайцзистов (вместе весят около 400 Kb)
     

Тайцзи-Цюань - осознанное движение в осознанной жизниhttp://www.oriental.com.ua/stt/osoznanoe%20dvigenie.htm
Построение системы обучения Школыhttp://www.oriental.com.ua/stt/6%20predmetov.htm
    

Тай Цзи: технологии любви http://www.oriental.com.ua/stt/love.htm

26 Квітень 2007, 19:44:55
Відповідь #24
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
  Название: Даосская йога
Автор: Сборник. Составитель и научный редактор В. А. Шериев
Издательство: Бишкек: МП "Одиссей"
Год: 1993
Страниц: 672
Формат: doc
Размер: 564Kb
ISBN: 5-86745-001-5; 5-89750-085-1
Качество: OCR
Язык: русский
 
  http://slil.ru/22879499/707470847/daosskaya.yoga.rar
  http://slil.ru/22879499

30 Квітень 2007, 14:07:47
Відповідь #25
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
Трафа 40 метров, в следующем месяце посмотрю...  :(

  Ты как в подписке на video не состоиш, а то мне уже пришло "видеоприложение к книге Вэй Шуженя "Истинная техника тайцзицюань стиля Ян" (комплекс 22 форм)"; скоро выйдет разбор комплекса 108 форм и уши тайцзицюань в исп. У Инсиа


30 Квітень 2007, 14:14:30
Відповідь #26
Offline

Paul Atreides


Offline Paul Atreides

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 326
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-1
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 9
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Не, ниде в подписке не состою.

30 Квітень 2007, 14:43:41
Відповідь #27
Offline

vitaliy_11


Offline vitaliy_11

  • *
  • Посетитель
  • Повідомлень: 31
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
Не, ниде в подписке не состою.
Хреново данные "вещи" не купишь распространяется только "в "определённом кругу", под слово о нераспространении" Это то что я тебе говорил о переводах Станислава Б. только своим и точька [Остальной мир, уже несколько раз доказавший, что никакого доверия он не заслуживает, может идти своей дорогой.] Попытайся нашкребти денег в Июне съездим к ... познакомлю, а там немного попроще будет

30 Квітень 2007, 14:49:23
Відповідь #28
Offline

Paul Atreides


Offline Paul Atreides

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 326
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-1
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 9
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Цiкаво. Я как раз на начало июня отпуск заказывал...

05 Травень 2007, 00:02:19
Відповідь #29
Offline

vitaliy11


Offline vitaliy11

  • "Народ, не имеющий национального самосознания - есть навоз, на котором произрастают другие народы" - Пётр Столыпин
  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 478
  • Країна: 00
  • Карма: +9/-11
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Цiкаво. Я как раз на начало июня отпуск заказывал...
МахаНирванаТантру в инете акромля отрывков из отдельных "глав" ненайдёш, если интересен индуизм поройся в ссылке которую я скинул в "йоге", там есм и линки по буддизму и музыку соответственную можно скачать, вообще подобных "линков" с ссылками несколько...
 
 Фотки относительно того, что традиционнщики тренируются в основном на улице (по крайней мере старички)
 
 
 Последний в телогрейке Мастер Юн Тин если неошибаюсь ПРАКТИК УШи Тайцзицюань.
 
 В ближайшее время возможно пригласят (для проведения семинара по ПиГуаЦюань)  Мастере Го Жуйсяна, сын известного китайского бойца Го Чаншэна (1896-1967). Несколько лет назад у нас продавалась книга Го Жуйсяна "Ураганный стиль ушу.Пигуацюань". Вот видео с Пигуацюань,в ссылках на ентом сайте китаец в основном "филонит", не горит желанием чтото показывать, есть и европейцы но база у них отсутствует, ну на то они и европейцы, что акромля кикбоксинга ни на чё неспособы- ЛЕНЬ!!!


 В данном стиле практикуется мечь-МяоДао он похож на японское ТинТо, известное как катана.

 Видео по "родственному" Пигуацюаню, стиль ТунБейЦюань



 Подстиль Тунбейцюань есть и в Шаолиньцюань в нём он делится на "Малый"  и "Большой". Тунбейцюань в исполнении Шаолиньского Наставника по ушу Мастера Ши Деяна
 
谁带剑来找我们被剑灭亡, 谁不带剑来找我们被手灭亡 Кто с мечем к нам придет, от меча и погибнет. А кто без меча придет, погибнет от рукопашки

Форум Краматорська

Re: Традиционное Ушу
« Відповідь #29 : 05 Травень 2007, 00:02:19 »