[Танский В.]

Я и сейчас толстый. НО -- без живота!

[Астерион]

Я и сейчас толстый. НО -- без живота!

это как? все толстое, но с тонкой талией?

[Танский В.]

 
 Талия-то при чем? Я ж сказал -- без ЖИВОТА!  Вообще-то я психически толстый... А талия - 77 см.

[Ursus]

при получасовой непрерывной пробежке сжигается 200 ккал..........посчитайте ...

Я по утрам бегаю от дома к Выдубичам и обратно. 4,7 км, ~26 мин, ~500 ккал.

[San4]

~500 ккал.

   Как знаешь? В смысле откуда знаешь, что около 500-та кал?
   Я тоже хочу измерить скока кал сжигаю...

[Ursus]

Как знаешь? В смысле откуда знаешь, что около 500-та кал?
 Я тоже хочу измерить скока кал сжигаю...

Спортчасы Suunto. Где-то наверное есть формулы расчёта, для моего веса час бега со скоростью 10 км/ч это примерно 900 ккал. Плюс уклон.

[Астерион]

а когда лучше бегать?  утром или вечером?

[San4]

   Бегаю утром, потому что это самое подходящее время для меня, так как вечером занят.
   Да, приходится в 6 утра вставать, не всегда охото, но надо перебарывать себя и на стадион!!!

[Ursus]

а когда лучше бегать? утром или вечером?

Можно даже выбегать утром, а забегать вечером. Или наоборот. Да всё равно, разве что если цель стоит подсушиться, то утром проще с едой.

[San4]

    В смысле подсушиться и в смысле проще с едой? Ты о чем?

[Ursus]

В смысле подсушиться и в смысле проще с едой? Ты о чем?

"Подсушиться" = оперативно сбросить несколько кг. Об этом:

7) режим питания для кардионагрузок - бегать/прыгать/плавать лучше с утра, до этого ничего не есть (но можно кофе для подстёгивания метаболизма), после тоже часок без углеводов. Воду пить, на ночь сахаром не обжираться

[Астерион]

а лучше бег вместо еды

[Ali]

а лучше бег вместо еды

если б оно еще получалось вместо еды..........прям французская диета секс + кекс, если не помогает исключить все мучное
я бегаю утром, я просыпаюсь в пять, все равно делать нечего, а во время пробежки составляеш план на день-неделю- месяц, уж как получиться, и анализируеш вчерашний день - вроде и полезно и для тела и для мозгов.
А 2 месяца назад мне сказали, что бег в одиночку притупляет мышление, правда как это действует я не знаю, но бегала и буду бегать одна!

[San4]

   татышо...??? я вот тоже один бегаю
   нее, я, конечно, не набиваюсь к вам на стадион... лучче вы к нам.

[Ali]

да уж как нить по одиночке........спасибо. .........за каждый сезон приходит бегать на стадион человек 10-15 .....недобегают......... .. :lol:я в гордом одиночестве открываю и закрываю сезон!