Дэвич Виктор. «8 минут медитации».
Автор проводит обучение 8 видам медитации (1 неделя – 1 вид), чтобы читатель, освоив их, выбрал понравившийся или использовал в своей практике несколько. Эта программа не имеет отношения ни к какой религии, не заостряет внимание на идеях о просветлении. По словам В. Дэвича, медитация позволяет быть тому, что есть; медитировать означает спокойно принимать все являющееся вам, а затем отпускать восвояси.
На прошлой неделе я осваивала «Только дыхание», на этой – «Обнаженный звук». Привычкой это дело еще не стало. Оказывается, не так просто выделить 8 минут в день (желательно в одно и то же время) для медитации.
