я не хочу коллективно дышать или мычать - меня интересует только спортивная сторона....
с мычаниями эт конечно перебор, самому не особо нравится когда мне вешают лапшу на уши в виде тайных
мантр и гнилой философии и стараюсь на эту тему разговаривать лишь с теми кто в
танке, остальных загружать этим не стоит, так сказать
не просят, не делай 
с дыханием - это желательно, особенно для Ж ибо именно оно эффективно сжигает лишнюю жировую ткань...
шавасана (расслабление) - способствует более эффективному развитию физической формы и укреплению нервной системы
