Всем привет!
Меня в первую очередь интересует вопрос расслабления мышцев, может есть какие-то проверенные способы снижать "забитость" мышц ног, в первую очередь икроножных?
Заранее спасибо!
Ну, это смотря где бегать, как бегать и для чего бегать)
А так - перерывы, горячая ванна, согревающие кремы и бегать интервалами. Ну и бегать каждый день не особо рекомендуют, особенно после долгого перерыва. И да, не стоит забывать о прогреве мышц хорошей разминкой, проходить 100 метров в начале тренировки и в конце тренировки. (Какахами не кидать, всё основано на личном опыте)