[Аривидерчи]

ну хочешь серьезно - дома заниматься можно, но в зале эффективней, и малого можно взять, если среди дня и мало людей в спортклубе
тренер видит где у тебя проблемные места, понимает, какие нужны нагрузки, ну и покупка абонемента делает тебя обязательной
ты видишь себя со всех сторон, и делаешь все как можно красивей, еще плюс работа на публику, и тебе объяснят что ты делаешь правильно а что нет
короче, эффект гораздо больше
а дома лучше просто зарядку утром или вечером : )

[Эл]

..... хочу подтянуть фигуру и просто быть в тонусе....
 сра3у надо было дописать....секса мне хватает.....я просто хочу 3анятся спортом. Кстати уже начала 3аниматся, даже собираюсь мяч купить для усложнения упражнений.  :wink:
Малой правда мешает, когда пресс качаю начинает меня щекотать, а так время уделяю, вроде получается

Лолочка, занимайтесь, когда сынок спит))
Кроме того, в интернете можно найти огромное кол-во методик домашнего спорта)))) один сыночек чего стоит))

сама все никак не соберусь и скоро стану толстой и некрасивой, а тогда приглашу тебя на встречу))) посмотришь и бегом побежишь в тренажерный зал или домой к гантелькам))

Удачи!

Ари, про зал лучше не скажешь!) но автору, если я не ошибаюсь, этот вариант не подоходит.

[Djassie]

В принципе реально... Я занимаюсь дома, но для єтого у меня стоит велотренажер и гантели специально приобрела... 

[Master Yoda]

я только дома и занимаюсь
очень удобно можна регулировать нагрузку в зависимости от состояния, уделять внимание вещам которые нужны именно тебе и т.д. правда у меня большой опыт

начинать нужно постепенно лучше каждый день по 15 мин чем раз в неделю 2 часа
ну и понятное дело упражнения для начала должны быть простыми

могу посоветовать ян цигун недавно попробовал аааа..... крышу сносит хотя уражнения очень простые
пару тройку раз выполняеш и как энергайзер не идеш а париш знаете как на воздушной подушке..... аж ветер в харю 

[Bimba]

конечнор можно. но только это будет зависсть от человека самого. еще хочу добавит что это будет проще еогда человек прозанимался какое то время. получил какой то опыт.что бы правильно выполнять упражнения. вот и правильно.

[antonioman]

считаю что спорт должен быть как дома, так и на свежем воздухе

[Belv]

считаю что спорт должен быть как дома, так и на свежем воздухе

Совершено, согласен с вами.
Я вот, например, дома гантельки тягаю.
В тренажерный зал хожу два раза в недельку
занимаюсь быстрой ходьбой 
Просто гуляю по городу.

Хотя самый такой напряженный спорт - єто работа головой. Ученые доказали, что калорий сжигается намного больше, чем при физическом труде.
Ну, єто опять же кто чего добивается. Некоторые хотят узкую талию, некоторые объема мышц.
Для худеньй фигурки лучше, чем быстрая ходьба ни чего нету. Советую. Совет прост - ходите пітаясь обогнать прохожих.

[L.Amour]

Хотя самый такой напряженный спорт - єто работа головой. Ученые доказали, что калорий сжигается намного больше, чем при физическом труде.

Мне от умственной нагрузки есть хочется и причем сладкого. А от лишней еды и сладкого я поправляюсь ))))
Для молодого организма нет ничего лучше спорта.