судя по количеству просмотров темы "даешь йогу?" я понял многие люди интересуются йогой но не у всех есть возможность посещать занятия
(я не уверен но кажись таковых в краматорске на данный момент не проводится )
поэтому я решил сделать обзор учебных видеоматериалов которые могут поспособствовать изучению ХАТХА ЙОГИ
фитнес йоги не будет точно
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:32:37
YOГА 23. Стартовая матрица первой стадии А.В. Сидерский
http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/66.html здесь фрагмент
штука очень хорошая рекомендую для тех кто серьезно интересуется для совсем начинающих не совсем подходит
необходимы минимальные знания по правильному выполнению асан
в фильме Фітнесъ минимумъ 01 более подробно разбираются нюансы выполнения упражнений Стартовой матрицы
в фильме Ян цигун более подробно комплекс цигун
в фильме серия Zero подробно соответствующая серия
108 тренировок по программе стартовой матрицы первой стадии - обязательное условие для перехода к освоению стартовой матрицы второй стадии. При условии, что первая освоена успешно... Если не получилось - работа по персональной программе.
Для потенциальных инструкторов обязательно полное освоение стартовых матриц, которые они намерены преподавать.
001 Импульсивное дыхание для очищения структур головы (пыхтелка); 108 циклов (капалабхати).
002 Пси-телодвижения накопительного свойства; 2 цикла (Ян-Цигун).
003 Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогуморальных регулятивных структур семи уровней информационного метаболизма (бубнилка еуаоиюэ); 1 проход. Выполняются в положении сидя со скрещенными лодыжками и вертикальной осью торса.
После дыхательных техник перед фiгурами - расслабление в положении лежа на спине со скрещенными ногами и сложенными на животе руками.
004 Серия zero - 18 раз
005 Матрица фiгур системной оптимизации информационного метаболизма (комплектъ 01/комплектъ 02) (асаны).
006 Полное дыхание с генератором отрешенности (свистелка ссс); 3 цикла.
Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичеров и инструкторов, однако подробность и точность изложения технических нюансов практики делают его незаменимым подспорьем для любого практикующего, в особенности для начинающих практиков.
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:44:16
Ян цигун
http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/67.htmпростые упражнения не требующие ни какой физической подготовки способствующие накоплению ЦИ
в моем случае 3 раза более чем достаточно
энергайзер для тех кто чувствует усталость
Серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Ян Цигун лучше всего практиковать утром . Необходимое количество повторений определяется персонально. Действие Ян Цигун: информационно - энергетическая регуляция на уровне муладхара-, свадхистана- и манипура-чакр и соотвествующих им кош (тел).
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:54:31
Киев спорт клуб хатха йога А Сидерский
http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/64.htmlэто подойдет начинающим т.к. все очень подробно обьясняется и показываеца всево помойму дето 12 фильмов
Видеоматериалы серии "КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия" - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. "Информационные экскурсы" в "общие положения", "теорию" и "историю" физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха йоги.
Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность "честной взрослой хатха йоги".
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 11:01:37
Андрей Лаппа - Универсальная Йога 2004
http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/68.htmlтанец шивы + динамическая практика йоги для начинающих не подходит однозначно оччень знаете круто пдготовка нужна
Андрей Лаппа является одним из наиболее квалифицированных и опытных пеподавателей йоги на территории СНГ.
В основе этого стиля лежит знание природы оболочек человеческого существа и ключевых законов преоборазования этих оболочек.
Универсальный стиль включает в себя все принципиально разные подстили (подробнее см. "Йога: Традиция Единения").
Универсальные методики этого Стиля позволяют сознательно достигать равновесия или специальных состояний на уровне каждой оболочки, между оболочками и между человеческим существом и окружающим его Мирозданием.
Универсальный Стиль так же включает в себя лучшие стороны других существующих авторских стилей йоги и личные эффективные практические находки, а также весь жизненный опыт, имеющий отношение к Йоге.
Универсальный Стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого Стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.
Универсальный Стиль является непрерывно развивающимся, постоянно включающим в себя любую ценную практическую информацию, приходящую от кого угодно и где угодно. Таким образом практика в этом Стиле может быть ЛЮБОЙ и может иметь различные методические акценты в точном соответствии с индивидуальными стартовыми мотивациями и целями.
Практика в Универсальном Стиле подразумевает рост Силы Духа, Знания, Сознательности и стремления к Свободе. Но прежде всего Универсальный Стиль ориентирован на моральное и духовное совершенствование практикующих Йогу.
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 11:15:25
это для начала
надеюсь комута эта информация будет полезной учитывая то что видео всетаки лучше чем книга
еще мне бы хотелось услышать ваше мнение по поводу того наскока это нужно а то могет быть я здря стараюсь ?
Перегляд повідомлень
если будут желающие заниматься в более комфортных условиях можно организовать