Форум Краматорська

  • 28 Березень 2024, 16:49:34
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Проблемы лишнего веса  (Прочитано 11471 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

21 Червень 2006, 14:05:02
Прочитано 11471 раз
Offline

Шк@ff


Offline Шк@ff

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4535
  • Карма: +113/-32
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Чтобы сбросить вес надо питаться не ниже уровня основного обмена веществ

Диеты в отстой

Основным обменом называется обмен веществ организма в состоянии покоя. Это примерно две трети общих суточных затрат энергии. Остальные энергозатраты организма связаны с переработкой и усвоением пищи, например, для формирования мышечной ткани (примерно десятая часть) и с двигательной активностью (где-то четверть, хотя, конечно, смотря как двигаться). Если пища не покрывает основного обмена, организм переходит в режим экономии и вес перестает снижаться. Если же поступление калорий с едой покрывает, но не превышает потребностей основного обмена, то снижение веса достигается за счет движения и специфического динамического действия пищи.
Как же рассчитать потребности основного обмена:

Для мужчин: рост х 5 + вес х 14 + 66 – возраст х 6,8
Для женщин: рост х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 – возраст х 4,7

Основной обмен пятидесятилетней дамы ростом 158 см с исходным весом 90 кг оценивается по формуле в

158 х 1,8504 + 90 х 9,556 + 655 – 50 х 4,7 = 1572 ккал.

Получается, что для того, чтобы похудеть, надо нормально есть при этом усилить всякий движняк.

Форум Краматорська

Проблемы лишнего веса
« : 21 Червень 2006, 14:05:02 »

21 Червень 2006, 15:10:05
Відповідь #1
Offline

Танский В.


Offline Танский В.

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 3495
  • Країна: ua
  • Карма: +109/-88
  • Дякую
  • Сказав: 70
  • Отримав: 108
  • на курсе, на глиссаде...
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
 Это ж КАК движняк усилить надо! Тут недавно хороший рецепт услыхал -- пластырь для похудения. На рот.
...режим взлётный, параметры в норме, РУДы держу...

21 Червень 2006, 15:14:58
Відповідь #2
Offline

JS


Offline JS

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1542
  • Країна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Чем то похож на рецепт - корень женьшеня привязанный к ...

21 Червень 2006, 15:17:42
Відповідь #3
Offline

AntZ


Offline AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 39816
  • Країна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 4
  • Urbi et Orbi
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
кто б тебе ото... пластырь... и руки скотчем
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

21 Червень 2006, 15:21:07
Відповідь #4
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    У меня получилось 2169. Это много? Результат чуть больше, чем у 90 кг девочки  :lol:

21 Червень 2006, 15:42:48
Відповідь #5
Offline

JS


Offline JS

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1542
  • Країна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    У меня получилось 2169. Это много? Результат чуть больше, чем у 90 кг девочки  :lol:

Это дофига и больше. Хватит каждый вечер уничтожать запасы сметаны и майонеза.
Утро начать с зарядки и бега (не обязательно на месте).
И ещё - бодр и весел тот, кто с вечера вместо водки томат пьёт !!!

21 Червень 2006, 15:44:36
Відповідь #6

salvagnini

Гість

salvagnini

  • Гість
Цитувати
И ещё - бодр и весел тот, кто с вечера вместо водки томат пьёт !!!
А если водку с томатом?

21 Червень 2006, 15:51:16
Відповідь #7
Offline

JS


Offline JS

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1542
  • Країна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
А если водку с томатом?
Водка и пиво-напиток не для слабонервных. А водка и томат - это каждому пассує.

21 Червень 2006, 15:52:02
Відповідь #8
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    А всё-таки - водка влияет на вес или нет?

21 Червень 2006, 15:53:05
Відповідь #9
Offline

mavka


Offline mavka

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 245
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 2
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
Автор  статьи  Елена Стоянова, автор книг "Вы похудеете навсегда" и
  сайт www.pohudet.ru
уж там рецептов - пруд пруди

21 Червень 2006, 15:53:17
Відповідь #10

salvagnini

Гість

salvagnini

  • Гість
А если водку с томатом?
Водка и пиво-напиток не для слабонервных. А водка и томат - это каждому пассує.
короче я понял
лучшее средство для похудения это водка и томат
побежал я за лицензией
будем худеть барышень

21 Червень 2006, 15:56:27
Відповідь #11
Offline

sv


Offline sv

  • блуждающий
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 3716
  • Карма: +119/-138
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
  • соковыжималка ГОСТ 18199-83 нерж.
    • Перегляд профілю
Цитувати
"Вы похудеете навсегда"

Звучит зловеще... :(
Выжимаю соки, пью кровь, зомбирую.
Дорого...

21 Червень 2006, 16:02:29
Відповідь #12
Offline

AntZ


Offline AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 39816
  • Країна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 4
  • Urbi et Orbi
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
1930
доктор, шо мне делать???
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

21 Червень 2006, 16:13:26
Відповідь #13
Offline

mavka


Offline mavka

  • **
  • Завсегдатай
  • Повідомлень: 245
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 2
  • Отримав: 0
    • Перегляд профілю
1930
доктор, шо мне делать???
стать ниже ростом  :lol:

21 Червень 2006, 16:16:14
Відповідь #14
Offline

AntZ


Offline AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 39816
  • Країна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 4
  • Urbi et Orbi
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
лучше помолодеть +))))
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

Форум Краматорська

Re: Проблемы лишнего веса
« Відповідь #14 : 21 Червень 2006, 16:16:14 »