правильное питание, активный образ жизни, минималное время сна, регулярный трахен-трахен и через несколько месяцев организм примет свою норму сам. Он знает сколько нужно.
Если желаете придать красоту своим челам, начните заниматься спортом - гимнастика, фитнессс включающий тренажерный зал, плавание тоже уберет лишний вессс, не оставляя следов, закалит сердечЬко и придаст форму телАм