Дуплет - это когда хорошо распарившись веником, так что вот вот кожа лопнет, сразу в бассейн с ледяной водой, на сколько выдержишь, и сразу обратно в парную, в парной сидишь, второй раз, до тех пор пока не пройдет покалывание в конечностях, т.е. пока не начнешь заново потеть
Отлично если снег на улице , в сугроб вместо холодной воды.