Краматорськ та світ навколо нас > Спорт
Спортзалы Краматорска
Yarik:
разрешите поумничать :)
если уж совсем глубоко копнуть, то есть упражения для ширины спины, а есть для толщины спины :)
тяги верних блоков и подтягивания - это ширина спины
а тяга по поясу, рячяжные тяги, тяги в наклоне - это глубина (толщина)
но это удел соревнующихся ББ, для медицинских целей - оно фиолетово :)
dmp:
Да и вообще, все упражнения на спину дают лишь визуальное ее увеличение.
Чтобы спина была действительно шире, и расширился скелет в верхней части -
нужно стать прямо, по стойке "смирно", руки - в стороны,
и быстро крутиться влево-вправо,
чтобы под действием центробежных сил расширились кости спины, лопатки,
и удлинились руки.
За год - руки будут ниже колен, как у орангутанга
сарказм, если че :lol:
Enakievo:
лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие :lol:
YourOK:
--- Цитата: Enakievo від 25 Грудень 2017, 22:59:09 ---лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие :lol:
--- End quote ---
С плаванием проблем еще больше, особенно зимой - бассейнов в городе ваще раз и обчелся...
Летом конечно проще...
А по поводу широких плеч у пловчих - это не следствие занятий... их просто с детства набирают в секции при наличии определенного ряда параметров, в т.ч. и соответствующего плечевого пояса...
И потом, если определился со здоровьем/медициной и, главное, с целью, этими всеми упражнениями с отягощениями и без можно с успехом (но без запредельного энтуазизьма!) и дома заняться, особых условий и спортзалов с тренерами для этого не требуется... оно и дешевле... ОК? Удачи!
Навігація
Go to full version