Форум Краматорська
Краматорськ та світ навколо нас => Здоровье => Тема розпочата: КУЗЬМА від 07 Серпня 2009, 00:34:42
-
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3614/yes06.1a/0_10a04_b9a939e3_XL.jpg)
Светлана сбросила 70 кг за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3608/yes06.1a/0_109fb_ff941e19_XL.jpg)
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
«По ночам снилось, что ем»
- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?
- Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?
Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.
- Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?
- Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.
- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?
- Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3608/yes06.1a/0_109fc_d6e5a2ac_XL.jpg)
Решила начать жизнь сначала.
- С завтрашнего дня?..
- Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...
В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.
Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем... Но за пару недель привыкла.
«Пара старых брюк - для страха»
- И когда вы почувствовали себя лучше?
- Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день - к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело. На форуме писала каждый день - меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.
- А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?
- Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере - праздник.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3508/yes06.1a/0_109fd_33c85ef2_XL.jpg)
Первый месяц похудания и минус 19,6 кило. Вес - 107,2.
- Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?
- Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк - именно для страха.
- Это чтобы ничего не связывало с прошлым?
- Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла - а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.
- А процедуры какие-нибудь в салоне делали?
- Нет. Массаж делала - это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет - ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.
«Не узнают даже родственники...»
- А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?
- Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет...» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена». А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают - ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю. А самая интересная сплетня - что мне фрукты привозят заморские вертолетом.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3610/yes06.1a/0_109fe_1e5cc5fc_XL.jpg)
Декабрь 2007-го. Вес - 97,9 кило (минус 28,9).
- Завидуют, наверно?
- Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.
- Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?
- Он, конечно, крупный, но я против - не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!
МЕНЮ
Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой
Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.
Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.
Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.
Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.
Ужин: зеленый чай.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3608/yes06.1a/0_109ff_c511c5c7_XL.jpg)
Апрель 2008-го. Вес - 82 кг. Минус 44,8 кило.
ЧТО С ЛИЦОМ?
Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи
Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 - 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).
Из записей на форуме
_ 08.10.2007
Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день. Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и... голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота. Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще - поддержите меня кто может, а? Пожалуйста...
Кефир обезжиренный - редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград - в топку, а как хочется - изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 - 48-й размер, хочу-у-у-у-у...
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3614/yes06.1a/0_10a00_44ba5a03_XL.jpg)
Июль 2008-го. Вес - 69,2 кило (минус 57,6).
_ 10.10.2007
Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.
Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.
Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.
_ 17.10.2007
Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться - чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось. Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула - стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем. Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».
_ 19.10.2007
Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом - я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо... Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все... молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей...
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3612/yes06.1a/0_10a01_ee731278_XL.jpg)
Сентябрь 2008-го. Вес - 61,5 кило (минус 65,3 кг).
_ 25.10.2007
Сегодня вообще атас, к плите хоть не подходи. Варила пельмени - чуть с ума не сошла, а ведь была уверена, что организм научился воспринимать мой протест как должное. Но я выстояла.
_ 30.10.2007
Я хочу в Новый год на корпоративном вечере, где будет порядка 250 человек, выглядеть суперски. И весить... а-а-а-а, хотя бы 90 кг, ну 95.
_ 03.12.2007
Фитнес уже почти нравится, а плавание... Люблю, только вот есть одна проблемка в водном спорте. После него аппетит жутчайший, готова слона сожрать. Терпишь, что делать, плаваю поздно вечером. Тренер показала упражнения в воде. Я один раз рукой дотронулась до ног во время их исполнения... Ужо-о-о-ос, я как скат - колыхаюсь вся...
_ 24.01.2008
Я сегодня влезла в 50-й размер одежды. Летом, когда вышла на работу после декретного отпуска, я не могла натянуть на себя 62-й размер блузы.
Вот только все знакомые меня постоянно хотят накормить. Разве я так жалко выгляжу? Думаю, что жалко я выглядела раньше, сейчас более-менее.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3613/yes06.1a/0_10a02_c2476127_XL.jpg)
В августе 2008-го вешу 63,6 кило (минус 63,2 кг).
_ 06.03.2008
На сегодняшний день от меня сбежали 40 кг. Сказать, что я счастлива, значит, ничего не сказать. Я безумно счастлива. Сейчас я ношу одежку 48 - 50. А вчера купила кофту 46-го размера. Вы не представляете, я покупаю одежду в магазинах! Я не делала этого лет сто, заказывала все у модистки.
Ах да, расскажу страшную историю. Позавчера мне рассказали о том, что в моем городе (город небольшой, 400 тысяч народу) прошел слух, что я съездила в Таиланд и откачала там весь жир. Когда человеку, который это сказал, попытались сказать, что это ложь, она начала всех уверять, что это 100-процентная информация. Мне стало немного обидно. Ну совсем у людей головы нет. Это же сколько времени я должна была находиться в Таиланде, бросив работу, ребенка, мужа, чтобы потерять 40 кг? Или в этой стране действительно творят чудеса? Тогда я готова поехать!
_ 22.03.2008
Девочки, спасибо за теплые слова. Мне без вас и этой поддержки ну просто никак. Я очень благодарна форуму за все, за новую жизнь, не побоюсь этого слова. Оказывается, в мире есть много других радостей, не обязательно заниматься обжорством. Мы едим для того, чтобы жить, а не наоборот!
_ 29.04.2008
Уже минус 48 - 49 кг. Последний бой - он трудный самый. Я и сама не верю, что уже почти 7 месяцев прошло. Мне кажется, вот только вчера я начала, а на старые фото гляжу - так сразу чуть не плачу. Где моя голова раньше была, почему я весь этот ужас не видела. Не хотела видеть, столько радостных моментов в жизни пропустила! Девочки (те, кто очень хочет похудеть), это совсем несложно, главное ОЧЕНЬ захотеть. Тогда все получится. Скоро повешу новые фотки.
(http://img-fotki.yandex.ru/get/3614/yes06.1a/0_10a03_4f891a6_XL.jpg)
Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).
_ 09.05.2008
Лишний вес меня убивал, убивал во мне женщину, здоровье, уверенность в себе. У меня сейчас второй день рождения. А вчера я была на дне рождения у сестренки. Так там у моего мужа спрашивали... почему он пришел один! Не узнали!!!
_ 19.05.08
В городе кошмар, хоть беги куда подальше. Народ, не стесняясь, подходит и спрашивает: как? А самое интересное, что НИКТО, даже родственники, не верят, что я сбросила вес без лекарств. Это самое неприятное. Мама говорит - начихай, но я такая восприимчивая, расстраиваюсь. Сегодня коллега подошла. Говорит, что ее подруга велела разузнать, какие таблетки я принимаю. Я сказала: пусть она порекомендует своей ограниченной подруге пурген. Только для начала нужно взять отпуск. Я уже говорила, что, когда я кому-то начинаю рассказывать правду о своем нелегком пути, собеседник резко теряет интерес.
_ 11.06.2008
Если честно, на вопрос «Как я буду держать вес?» у меня нет однозначного ответа, к сожалению. Меня вообще мысль о том, что когда-нибудь нужно будет остановиться, приводит в ужас. Думаю, усиленно займусь скульптурой своего тела, буду ходить на персоналки в фитнес, как только смогу брать туда с собой дочку, плавать и не переедать. Не буду расставаться с весами, как бы мне ни говорили, что я зависима от них. Для меня эта зависимость оказалась панацеей в борьбе за мою новую жизнь.
_ 23.06.2008
Девочки, вы мне совсем родные стали! Куда я без вас... Именно ваша поддержка и сделала со мной эти чудесные превращения. Еще очень хвалю себя за то, что решилась на этот топик. Ну просто мощный стимул! Я, когда хотела сорваться, всегда думала о том, что я народу на форуме скажу, они ведь в меня верят.
_ 06.08.2008
Вы поймете, что оно того стоит, когда станете стройной. Сколько бы я ни писала про веру в себя - бесполезно. Это только прочувствовать можно. Все по-другому, все. Я теперь понимаю, что женщина за 100 кг не может быть сексуальной, вот хоть убейте меня, не верю. Я ловлю взгляды мужчин, я уверена в себе, я ощущаю себя человеком. Ну какая еда может с этим сравниться? Удачи.
http://www.liveinternet.ru/users/mammy68/post107767167/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.liveinternet.ru%2Fusers%2Fmammy68%2Fpost107767167%2F)
-
Бэст! Вот это дала жару! МО-ЛО-ДЕЦ! :good:
-
Респект!
-
фотошоп
куда делась лишняя кожа??? :o
-
куда делась лишняя кожа???
Вот примерно так. Пункт 5.
1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!
Отсюда. (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fforum.7ya.com.ua%2Findex.php%3Fshowtopic%3D390)
-
доктор.... :(
-
В реальности кто-нибудь пробовал резко похудеть на 10-15 кг? Кожа восстанавливается примерно за пол года. В молодом и среднем возрасте. У Светы потеря веса и объема в 2 с лишним раза за 1.5 года, столько же и лишней кожи, она подтягивается, конечно, но не сразу и не везде.
На лице и шее из-за косметических процедур состояние, думаю, лучше. За телом нужен проф. уход, массаж и физ. нагрузки.
И не каждый организм способен без потерь здоровья пережить подобный стресс.
А у кого был такой опыт? :D Хоть 15-20 кг?
-
Тем более живот на снимках не показан, возможно там не все так гладко, но постепенно придет в норму.
В реальности кто-нибудь пробовал резко похудеть на 10-15 кг?
Я нет ))) Хотя надо бы заняться собой )))
-
Честно говоря я не понимаю как можно себя довести до такого состояния? Неужели ты себя в зеркало не видишь? Если я почувствую что вес немного прибавился, я сразу начинаю заниматься. Я еще понимаю полных, больных женщин,которые ничего не могут сделать из-за гормонального сбоя.Но здоровая женщина целенаправленно жрущая перед телевизором батоны с маслом и вареньем,да еще и вечером :wild:
Но она молодец что похудела)))
-
профессиональные культуристы перед соревнованиями, менее чем за месяц худеют на 20-30кг, взависимости от размеров...
за год такое бывает несколько раз...
аналогично, набирается вес после многолетнего отдыха...
так шо вполен возможно что можно сбросить 70кг и через пару лет от них ничего не останеться...
-
Я видела на пляже женщин полных, а потом похудевших, кожи лишней, как у шарпея и потом фигура непропорциональная.
Человек себя объективно оценить не может, близкие люди должны были помочь осознать это. :)
-
Это ж на сколько надо было себя не любить, чтобы довести до такого состояния?
Да, там всему организму встряска с таким похуденим.
Ярик, ты про культуристов говоришь, а не знаешь, почему они от инфарктов умирают?
-
они не умирают от инфарктов - эт во-первых
а во-вторых, мы говорим про набор/сброс веса и свойства кожи - к серду эт никакого не имеет отношения
-
свойства кожи, так культуристы не кожу растягивают, а жир подкожный убирают, а подкачивают мышцы
а тут кожа была растянута сильно и очень трудно ей быстро восстановиться
женщины после беременности часто не могут вернуть животу прежний вид, так это естественный процесс, а тут...
-
Наталья... нынешний мистер Олимпия Колеман, при росте в 177 (с меня) - выступает с весом в 130-135кг... а в межсезонье - 150-160кг...
есть такой уникум как Кевин Леврон, так он в межсезонье наооброт уменьшался... кг так на 20-30... и тоже все наберал...
никаких там обвисших слоев кожи ни у кого нет - по определению...
Дориан Ятс, который уже закончил карьеру, щас выглядит вополне крепким мужычком под 100кг... а был тоже за 130... и тоже ничего нигде не обвисает...
-
117кг и 56,7 минус 70 кг и 120-150кг минус 30кг, разница есть. :)
Мой родной брат при росте 190см и весе 110кг выглядит очень толстым и имеет проблемы со здоровьем, хотя спортом занимался много и сейчас по-возможности ходит в спортзал.
-
есть конечно - я просто привел примеры - когда за месяц сбарсывается до 30кг - и кожа не теряет своих свойств... это из года в год...
если б было бы проблематично это сделать - никто б не отжирался в межсезонье...
-
Ну что ты сравниваешь, 20 кг или 70 кг
И их сравнивать с обычными людьми вообще не стоит, у них своя "кухня" похудения-поправления.
-
я говорю про свойства кожи!!!!
она у всех одинаковая!!!
-
если культурист не занимается, то вместо мышц у него жир появляется под той же кожей
-
она у всех одинаковая!!!
Кожа разная, посмотрите на животы разных женщин после родов, у кого как у девочки, а у кого складки и растяжки...
-
если культурист не занимается, то вместо мышц у него жир появляется под той же кожей
эт к чему?!
жрать нада меньше и не будет ничего появляться под кожей :)
-
она у всех одинаковая!!!
Кожа разная, посмотрите на животы разных женщин после родов, у кого как у девочки, а у кого складки и растяжки...
генетика + питание + еще масса факторов
но сдаланы мы с вами из одного материала - а то что некоторые плохо за ним присматривают - эт уже его проблемы :)
-
все равно тетка - герой...
представляю, как ей есть все время хотелось..
для меня 4 кг сбросить - уже подвиг...
-
если культурист не занимается, то вместо мышц у него жир появляется под той же кожей
эт к чему?!
жрать нада меньше и не будет ничего появляться под кожей :)
это к тому, что кожа на месте остается :P
были мышцы, стал жир, на кожу никак не повлияло :D
-
все равно тетка - герой...
представляю, как ей есть все время хотелось..
для меня 4 кг сбросить - уже подвиг...
как раз 4 кг гораздо труднее сбросить, чем 30-70
1 кг за день можно легко наесть или сбросить
-
это к тому, что кожа на месте остается :P
были мышцы, стал жир, на кожу никак не повлияло :D
я так понимаю, Вы Наталья имеете не посредственное отношение к миру бодибилдинга, у Вас масса знакомых и друзей????? :)
давайте Вы это кому-нибудь другому расскажите?! :)
подружкам например :)
мне не нада...
-
все равно тетка - герой...
представляю, как ей есть все время хотелось..
для меня 4 кг сбросить - уже подвиг...
неделю не пил пиво, ходил пешком
с 96.8 сбросил до 94.5
-
я говорю про свойства кожи!!!!
она у всех одинаковая!!!
нуну
кожа спортсменов несколько таки отличается :o
-
тетя молодец. но блин, не выглядит она на 34, за сорок бы сказала. по крайней мере девчонки 35 лет, которых я знаю, выглядят гораздо моложе, так что кожа, конечно..но еще бы 70 кило, это какую надо иметь волю, уважаю
-
я говорю про свойства кожи!!!!
она у всех одинаковая!!!
нуну
кожа спортсменов несколько таки отличается :o
не спорь с Яриком-культуристом :D
-
как раз 4 кг гораздо труднее сбросить, чем 30-70
1 кг за день можно легко наесть или сбросить
ага
даже знаю способ - с утра арбуз сожрать, а к вечеру его "сбросить" )))))
-
неделю не пил пиво, ходил пешком
и в туалетс 96.8 сбросил до 94.5
:lol:
-
нуну
кожа спортсменов несколько таки отличается :o
в любом случае я не слышал, что б они употребляли какие-либо препараты для улучшения эластичности кожи - этот вопрос вообще не стоит... а значит проблемы нет...
я привел пример, когда за месяц уходит 20-30кг
так почему у обычного человека за пару лет не может прийти в норму кожа пусть и с похудением в 2раза?????
-
не спорь с Яриком-культуристом :D
поэл :good: [шмыгая носом скопипейстил культуристов в файлег к прокатчикам]
-
Да все это фигня, все эти методики похудения, индексы массы тела и прочая... Стиль жизни надо корректировать и мозги. Стиль потому, что именно от него зависит внешний вид вашего тела, а мозги, потому, что от их состояния зависит ваше отношение к тому, как вы живете и к тому, как выглядите. Главное во всей этой истории - чувствовать себя комфортно в своем теле, и не пытаться подогнать его под какие то навеянные идеалы.
:yahoo:
-
так почему у обычного человека за пару лет не может прийти в норму кожа пусть и с похудением в 2раза?????
этот вопрос себе задают миллионы женщин после родов
и, увы, кожа не приходит в норму
-
Еще в тему:
Как я сбросил лишний вес (1/2).
Давным-давно, точнее говоря в 2003 году, прямо 1 января, где-то ближе к вечеру, я в очередной раз решил похудеть. Было холодно, похмельно и вообще тяжело. Помнится, пытался завязать шнурки минут 10, пока не понял, что одел ботинки без шнурков. Это было последней каплей. Я опохмелился, чего-то плотно поел, отодвинул тарелку, стукнул кулаком по столу и решил худеть.
Желание похудеть было обьективно правильным для молодого и преуспевающего менеджера 26 лет от роду, весом более 150 килограмм, разведенному. К тому времени терапевт крутой страховой поликлиники уже выписал множество лекарств от гипертонии, специалист по суставам - от суставов, окулист постоянно увеличивал какие-то цифры в рецептах, которые без очков разглядеть было невозможно и добавлял все новые и новые непонятные термины. Статья моего бюджета "красота и здоровье" постоянно увеличивалась, причем в основном за счет "здоровья".
Примерно так я выглядел в момент принятия решения:
(http://s47.radikal.ru/i116/0908/d4/0a8f1e3edf19.jpg)
В середине января я записался в Планету Фитнес, что на улице Правды. Этот клуб пленил меня бассейном, тренажерным залом, обилием молодых и успешных женщин, одетых по-спортивному. Хотя в основном конечно-же немалой корпоративной скидкой. Помню только, что в первое свое посещение не смог залезть на большинство тренажеров, но показал хорошие результаты по вытеснению воды из бассейна. Помню анкету, в которой я в графе "спортивные достижения" указал что-то типа "5 раз подтянулся, из которых один удачно". Помню круглые глаза ВСЕХ мужиков в раздевалке. Думаю после взгляда на меня их посещаемость фитнес-клуба значительно улучшилась.
Сразу приобрел весы, взвесился (электронные весы, показывающие максимум 150 сглючило, они сообщили о перегрузке и попросили второго сойти) и с радости легонько отметил это дело пивком. На тот момент моя вечерняя норма потребления пивка была около 3х литров. Хотя закупал я по 7 банок, впрочем к делу это не относится..
К тому времени я уже твердо знал, что в любом нелегком деле нужна или мотивация или специально приставленный человек с автоматом (совершенная мотивация). Когда где-то к весне часы уже начали неуверенно, но показывать какие-то цифры, я поспорил с братом и еще несколькими попавшими под руку людьми о том, что похудею. Поспорил, естественно, на солидную (для меня) сумму денег.
С радости даже сьездил в Египет:
(http://i067.radikal.ru/0908/6e/aacbfd8f9b35.jpg)
Самое удивительное - даже склеил там девку. Не понимаю, как мне это удалось - я бы сам себе не дал..
И процесс пошел.. К весне я уже любовался на цифру типа 143 килограмм. Но ниже не получалось. Жрать хотелось больше, пиво я пил не меньше. Как-то не задумывался о связи еды, алкоголя и лишнего веса. Ведь я же хожу в фитнес, isn't it? Когда в июне, взвесившись, я обнаружил на весах старую знакомую цифру 143 - захотелось бросить.. ходить в фитнес.
Но попытки заняться спортом я не оставлял! Даже как-то ходил в байдарочный поход. Помню, как мне пришлось натягивать на себя байдарку, а потом дособирать:
(http://s14.radikal.ru/i187/0908/33/5adccd4b3d99.jpg)
Но правду говорят - кто ищет, тот всегда найдет. Найдет чего ищет или просто приключений на свою задницу. Мне повезло - мой сотрудник Никита, оценив по достоинству мои мытарства, рассказал и показал человека, который (как кстати!) совершенно недавно успешно похудел, причем особо не напрягаясь. Еще день-другой и заветный телефон у меня в кармане.
Звонок по этому телефону не оставил меня равнодушным. Во-первых я услышал новый термин "психокоррекция избыточного веса", о котором до того даже не подозревал. Во-вторых был шокирован информацией о том, что оказывается алкоголь и снижение веса несовместимы. Но спор проигрывать не хотелось, поэтому пришлось согласиться на все. Хотя дату самого события пришлось немного перенести (иначе на собственном дне рождения пришлось бы грустными и все понимающими глазами смотреть на приглашенных гостей):
(http://s59.radikal.ru/i166/0908/bc/e431a8226342.jpg)
В августе 2003 года я пришел на "группу коррекции избыточного веса", которую проводили в арендуемом помещении школы в Новокосино группа врачей (психотерапевт, гипнотерапевт и психолог, если мне память не изменяет). Сейчас они открыли психотерапевтический центр "Эвиян", сняли собственное помещение, но тогда это был забавно.. Школа, старые стулья, бешенное количество очень толстых теток и всего два толстых мужика (я и еще один). И до кучи - медицинское обследование всех, кто пришел худеть. Жесть! Там было проведено 2 или 3 ночи и еще часть субботы и воскресенья. Напоминало шаманство. Больше всего удивило то, что после бессонной ночи совершенно не хотелось спать.
С высоты приобретенных с того времени знаний я представляю всю суть метода. Это введение в ресурсное состояние, ускорение обмена веществ, вывод клиентов из "зоны комфорта" и помощь в установке цели. Все безобидно и по сути своей доступно любому организованному человеку без посторонней помощи. В процессе давалось много важной и нужной информации: как работает организм, как отличать аппетит от голода, как не ограничивать себе в еде. Правила сброса лишнего веса были достаточно просты (позволю себе указать только основное):
Определить цель. И определить правильно.
Считать калорийность сьеденного и добиваться того, чтобы суточная калорийность была в твоем персональном диапозоне
Ежедневно взвешиваться
Не употреблять алкоголь
Получать от жизни максимум удовольствий
Короче - метод мне помог. После этого, соблюдая правила я начал стремительно сбрасывать лишний вес, хотя не все было так просто.. но о этом в следующей части.
тут все--http://maxtar.livejournal.com/41023.html
-
Существует такая "Система похудения Минус 60". Там таких историй вместе с фото ого-го.
Кому интересно, это - здесь (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fminus60.forum24.ru%2F)
-
А у кого был такой опыт? Хоть 15-20 кг?
был опыт и больше :D
а вот по-поводу кожи , естественным путем она возвращается и грудь упрогая тоже
но способ один :
- пьеш много воды , голод и грязи мертвого моря , обворачивания грязью и в целофан
и так сидиш в жаре часов 5 как мумия , делать так чередования глиной , потом смываеш
теплой водой и без мыла , и далее питательный крем и просто детский и мажеш массажируя
и так неприрывно месяц и результат будет сразу ...
сразу оговорюсь если лицо , то тут действительно нужны очень дорогие крема против морщин
вообщем-то процедура тянет в месяц 1500 грн...
-
этот вопрос себе задают миллионы женщин после родов
и, увы, кожа не приходит в норму
дык, может потому что она и не было в норме?!
жрать меньше и полезней эти млн женщин не пробовали?!
или может спортом позанимацо?!
-
в любом случае я не слышал, что б они употребляли какие-либо препараты для улучшения эластичности кожи - этот вопрос вообще не стоит... а значит проблемы нет...
я тя умоляю :lol:
коллаген, друг мой, коллаген :o
http://www.ironman.ru/php/articles.old.php?article=51 (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ironman.ru%2Fphp%2Farticles.old.php%3Farticle%3D51)
тышто, айронмен не читаешь??? :x
-
этот вопрос себе задают миллионы женщин после родов
и, увы, кожа не приходит в норму
дык, может потому что она и не было в норме?!
жрать меньше и полезней эти млн женщин не пробовали?!
или может спортом позанимацо?!
видимо, вы пробовали и знаете как восстановиться после родов и кормления : ) чтоб не осталось ни одного лишнего килограмма, ни одной растяжки и ни миллиметра обвисшей кожи : ) браво, Ярик : ))
-
я тя умоляю :lol:
колаген, друг мой, коллаген :o
http://www.ironman.ru/php/articles.old.php?article=51 (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ironman.ru%2Fphp%2Farticles.old.php%3Farticle%3D51)
иииииииииииии?
очередной препарат в купе к другим...
"что напряженные тренировки, особенно связанные со скоростно-силовыми проявлениями и высокой потребностью в пластическом материале (белке), неминуемо ведут к определенному дисбалансу между скоростью роста силы мышц и прочностью сухожильных и связочных структур. Увеличение суммарной тяги всех растущих в поперечнике мышечных волокон позволяет вам развивать более значительные усилия, но медленно растущие сухожильные и связочные ткани уже не способны выдерживать растущий стресс, и, вследствие этого, в точках прикрепления сухожилий и связок к костям возникает воспалительный процесс"
-
Нашла продолжение -- Часть 2
http://maxtar.livejournal.com/41377.html (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fmaxtar.livejournal.com%2F41377.html)
По-моему, у парня история реальней)
-
видимо, вы пробовали и знаете как восстановиться после родов и кормления : ) чтоб не осталось ни одного лишнего килограмма, ни одной растяжки и ни миллиметра обвисшей кожи : ) браво, Ярик : ))
от растяжек нельзя избавиться... все остальное решаемо... было бы желание...
-
иииииииииииии?
чё икаешь?
раньше не слышал, теперь - слышал :yahoo:
-
чё икаешь?
раньше не слышал, теперь - слышал :yahoo:
пасиба за помощь - сия проблема по другому решаецо :)
-
видимо, вы пробовали и знаете как восстановиться после родов и кормления : ) чтоб не осталось ни одного лишнего килограмма, ни одной растяжки и ни миллиметра обвисшей кожи : ) браво, Ярик : ))
от растяжек нельзя избавиться... все остальное решаемо... было бы желание...
есть еще такое слово, как наследственность и ее обмануть трудно
-
генетика
от растяжек избавицо нельзя... только пластическая хирургия...
но при похудении они уменьшаться - так что не так уж и трагично
-
генетика
от растяжек избавицо нельзя... только пластическая хирургия...
но при похудении они уменьшаться - так что не так уж и трагично
растяжки снимают саперы!
-
А у кого был такой опыт? Хоть 15-20 кг?
был опыт и больше :D
а вот по-поводу кожи , естественным путем она возвращается и грудь упрогая тоже
но способ один :
- пьеш много воды , голод и грязи мертвого моря , обворачивания грязью и в целофан
и так сидиш в жаре часов 5 как мумия , делать так чередования глиной , потом смываеш
теплой водой и без мыла , и далее питательный крем и просто детский и мажеш массажируя
и так неприрывно месяц и результат будет сразу ...
сразу оговорюсь если лицо , то тут действительно нужны очень дорогие крема против морщин
вообщем-то процедура тянет в месяц 1500 грн...
опыт личный?
-
ну кто же на форуме признается :yes3:
-
ну кто же на форуме признается :yes3:
:)))
напишите в личку, интересно, мне бы кило пять сбросить для настроения
-
но способ один :
- пьеш много воды , голод и грязи мертвого моря , обворачивания грязью и в целофан
и так сидиш в жаре часов 5 как мумия , делать так чередования глиной , потом смываеш
теплой водой и без мыла , и далее питательный крем и просто детский и мажеш массажируя
и так неприрывно месяц и результат будет сразу ...
Какой жуткий способ, я бы не смогла, сидеть целый месяц по 5 часов в день как мумия... :)
-
правильное питание, активный образ жизни, минималное время сна, регулярный трахен-трахен и через несколько месяцев организм примет свою норму сам. Он знает сколько нужно.
Если желаете придать красоту своим челам, начните заниматься спортом - гимнастика, фитнессс включающий тренажерный зал, плавание тоже уберет лишний вессс, не оставляя следов, закалит сердечЬко и придаст форму телАм
-
http://www.goltis.info/ru/comments/rcept_pishevogo_raciona/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.goltis.info%2Fru%2Fcomments%2Frcept_pishevogo_raciona%2F)
Питание «по Голтису» - рецепт «генерального подхода» к построению индивидуального пищевого рациона
Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы. Тогда пыльца постепенно полностью расщепляется ферментами слюны и практически растворяется прямо во рту. Значительная часть содержащихся в ней веществ при таком способе «переваривания» всасывается в кровь непосредственно сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Ежели что останется – понятное дело, придется проглотить. Но это тоже очень полезно.
Через 15-20 мин – травяной чай с медом и с лимоном. И до обеда – фрукты. Существенный момент: нельзя смешивать фрукты, принадлежащие к разным семействам. Цитрусовые – к цитрусовым, косточковые плоды – к косточковым, ягоды – к ягодам… Промежуток между употреблением в пищу фруктов разных семейств должен быть примерно полчаса, поскольку фрукты усваиваются в течение 15-20 минут.
Обед – большая порция овощного салата. По пищевой ценности на первом месте – зелень: укроп, петрушка, сельдерей, ботва редиски, дикорастущие пищевые зеленые травы. Голтис – сторонник преимущественного употребления всевозможных дикорастущих трав. Но если возможности строить рацион на их основе нет или если человек не обладает необходимой для этого информацией, можно дикорастущую пищевую зелень заменять культивируемыми овощными салатами по сезону. Заправляется салат растительным маслом первого холодного отжима или сметаной.
Наилучшим из растительных масел Голтис считает кукурузное. На втором месте – конопляное, за ним идут оливковое масло и масло подсолнечника.
Конституциональные невегетарианцы могут есть рыбные и мясные продукты. Существует своя иерархия продуктов по частотам свойственных им вибрационных уровней. На первом месте – морские продукты: мидии, рапаны, кальмары, креветки. Чуть погрубее – морская рыба. Затем – рыба речная, дальше – яйца, белое мясо птицы, красное мясо птицы, ну, и наиболее низкочастотные из мясных продуктов – различные виды мяса млекопитающих животных: баранина, говядина, свинина. Мясо нужно приправлять чесноком и луком. Сок этих растений «разбивает» большие белковые молекулы на короткие «связки» аминокислот. Это облегчает переваривание мясных продуктов и в значительной мере нейтрализует их негативные качества. В то же время свою питательную ценность они не теряют. Очень полезно с мясом употреблять сухое красное вино. Оно активизирует фермент пепсин, который расщепляет животный белок на аминокислоты.
«Вообще я бы рекомендовал всем тем, кто хочет продлить свое активное долголетие, с салатом есть не мясо, а каши», – говорит Голтис. Из злаковых, по его мнению, первое место по пищевой ценности по праву принадлежит проращенной пшенице. За нею следует овес, потом идут кукуруза, просо, гречка, нешлифованный рис, ячмень. Орехи, творог или сыр – это тоже хорошо! В промежутке между обедом и ужином можно есть фрукты – так же, как и в промежутке между завтраком и обедом.
Ужин часов в шесть-семь часов вечера вполне может оказаться кстати. Скажем, салат или кисло-молочные продукты – кефир, простокваша, ряженка… Или творог – с орехами, с медом… Или те же каши… Для усиленно тренирующегося спортсмена, скажем, легкая полужидкая каша на ужин – вполне целесообразный вариант…
Лихие воины-спартанцы, между прочим, более-менее плотно ели только вечером. А персов и всяких разных прочих греко-римлян при этом долбили так, что мама родная… Так что количество – не всегда самое главное. А с качественным питанием не все так просто… Хотя на самом деле чем проще – тем лучше… С полуночи до полудня организм имеет обыкновение очищаться. Именно поэтому до полудня дня лучше всего есть фрукты. Они являются естественными детоксикаторами и очистителями организма на клеточном уровне.
Переход к такому рациону требует промежуточного голодания. Ну, хотя бы трехдневного. Три дня во второй или четвертой фазе Луны. Плюс еще шесть – три на вход и три на выход. Грамотно войти и выйти – значит, избежать бо-о-о-ольших проблем впоследствии…
В первый день входа в голодание необходимо исключить из рациона жиры и белки животного происхождения, есть салаты, крупы, фрукты, соки. Во второй день есть только салаты и фрукты, пить свежевыжатые соки. Третий день входа – это свежевыжатые овощные соки – морковь со свеклой (80% на 20%) или тыква с яблоком (50% на 50%). Еще одна радикальная формула – 50% моркови, 30% сельдерея и 20% свеклы. Затем три дня голодания. Хорошо бы сухого, но это может быть тяжеловато. Так что для начала сойдет и голодание на воде. Вода должна быть чистой. В идеале, конечно, можно воспользоваться дистиллированной водой – пищевой, разумеется, ни в коем случае не технической… Впрочем, очищенная природная тоже вполне сойдет.
Выход из голодания выполняетися также в течение трех дней – в обратном порядке. Сначала – свежевыжатые соки и травяные чаи, потом – салат без масла, который, как щетка, прочищает желудочно-кишечный тракт. Потом можно включить салат с маслом и фрукты. В третий день добавляются крупы, ну, а дальше – сами решайте, как строить рацион… Очень важное условие: вся пища, прежде чем отправиться в путешествие по пищеводу в направлении желудка, ВСЕГДА должна быть очень-очень-очень-очень тщательно пережевана – до состояния жидкой однородной кашицы, почти водички…
И еще один нюанс: еду нельзя запивать. В особенности – после окончания приема пищи. Питье после еды разбавляет пищеварительные соки. А это совсем нехорошо… Впрочем, если пища сбалансирована, пить вообще не хочется…
http://www.goltis.info/ru/comments/pitanie/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.goltis.info%2Fru%2Fcomments%2Fpitanie%2F)
Питание
Тело человека состоит, в основном, из воды. Вода эта энергетически заряжена. Чем чище вода, и чем лучше воспринимается вся поступающая извне информация (энергия), тем продуктивнее работает каждая клетка организма. Чем чище каждая клетка, тем лучше восприятие всех видов энергии и работа всего физического тела в целом. Чистая клетка лучше продуцирует (пропускает) энергию. Коэффициент физической силы организма увеличивается во столько раз, во сколько раз клетка может лучше продуцировать энергию. Мышцы становятся выносливыми и сильными вследствие чистоты клеток в них.
Гипофиз человека после 20 летнего возраста начинает вырабатывать так называемую энергию старения из-за загрязненности его клеток.
Чем чище гипофиз, тем чище ферментативно-гормональные центры, которыми он руководит. Работоспособность организма увеличивается. И тело наполняется здоровьем.
Гипофиз - это наши "мысли". А теперь подойдем к этой системе со стороны продуктов питания.
Для того чтобы организм жил, ему необходим набор микроэлементов, витаминов, аминокислот. Аминокислоты - строительный материал для клетки. Энергию для движения мы берем из органических соединений, которые потребляем. Для расщепления органических соединений организму необходимы ферменты и гормоны. Это такие молекулярные соединения, которые усиливают обменные процессы (в том числе и расщепление) на биохимическом уровне в тысячи раз. Микроэлементы и витамины - это катализаторы происходящих обменных процессов.
Что происходит с организмом, когда человек переедает, неправильно питается или ест несовместимые продукты?
Например, человек съел мясо. Для расщепления мяса кора головного мозга дает организму команду - выделить некое количество фермента пепсин, определенной концентрации. Далее мы запиваем водой это мясо и растворяем концентрацию пепсина.
Мясо начинает хуже усваиваться, остатки его разлагаются и происходит интоксикация организма. Токсины (продукты распада или шлаки) накапливаются в крови. Если их больше, чем может вывести организм, то они оседают в межклеточном пространстве, нарушая движение энергии (информации), загрязняют кровяное русло, нарушая эластику сосудов. Там, куда не поступает кровь, нарушается работа ферментативно-гормональных центров.
Организм начинает болеть.
Обычно человеческий организм ежеминутно тратит колоссальную энергию на выведение шлаков. Тем самым, значительно уменьшая свой текущий ресурс. Для того чтобы организм нормально функционировал, продуцировал (пропускал) энергию, аккумулировал ее и переводил в кинематику (мышечную энергию), клетки организма должны быть чистыми.
-
Как победить целлюлит? И все же что было первым курица или яйцо? (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fgoltis.com.ua%2F%25d1%2586%25d0%25b5%25d0%25bb%25d1%258e%25d0%25bb%25d0%25b8%25d1%2582-%25d0%25b8-%25d0%25ba%25d0%25be%25d1%2580%25d1%2580%25d0%25b5%25d0%25ba%25d1%2586%25d0%25b8%25d1%258f-%25d0%25b2%25d0%25b5%25d1%2581%25d0%25b0%2F)
-
Три дня во второй или четвертой фазе Луны.
какой ахтунг :wild:
-
Извините, а в чем ахтунг?
-
в том, что нет разбивки по знакам зодиака :wild:
-
А как Вы относитесь к Алексею Ледяеву?
-
это че вообще за хрен?
-
Да так... Тоже МФТИ заканчивал... :lol:
-
простите, ваш последний пост хоть как-то к теме относится?
-
Конечно! Как и вопрос к Вам - знаете ли Вы, кто такой Алексей Ледяев...
-
это вас родители научили, чуть что, так сразу стрелки перебрасывать?
я спросил вас, и, думаю, было бы хорошо, если бы отвечали вы тоже за себя
-
Если только Ваши меня воспитывали...
Вы то, кстати, на предыдущий вопрос так и не ответили...
-
на вопрос тотепа я ответил
-
Вопросом?
-
если дать себе труд подумать 3 секунды, то становится очевидно, что вопрос "а че это за хрен" - риторический, и в нем содержится полный ответ на вопрос тотепа
-
Если бы Вы дали себе труд подумать ВООБЩЕ, то ответ мог бы быть и поумнее...
-
если дать себе труд подумать 3 секунды, то становится очевидно, что вопрос "а че это за хрен" - риторический, и в нем содержится полный ответ на вопрос тотепа
а чё - в данном контексте справедливо :o
-
Если бы Вы дали себе труд подумать ВООБЩЕ, то ответ мог бы быть и поумнее...
считаю неправильным держать настолько дальнюю дистанцию в диалоге
-
Ваше право.... :D
-
в том, что нет разбивки по знакам зодиака :wild:
Вам разбивка на знаки зодиака по солнцу аль по луне :lol:
В реальности кто-нибудь пробовал резко похудеть на 10-15 кг? Кожа восстанавливается примерно за пол года. В молодом и среднем возрасте. ...
восстановление кожи зависит от метода которым Вы пользуетесь если всё в ней хорошо продуманно то кожа будет восстанавливаться вместе с уходом лишних кг.
-
Вам разбивка на знаки зодиака по солнцу аль по луне Laughing
учет фаз луны без учета влияния светила, которое оказывает на землю куда большее влияние (то есть солнца) - это ламерство и говорит о том, что автор лох :lol: :P
а кому нравится читать статьи, где автор - лох :yahoo:
-
Я не хочу худеть на 70 килограмм.
-
Будешь в минусах? :)
-
ну так сначала потолстей килограмм на 50 :yahoo:
-
Вам разбивка на знаки зодиака по солнцу аль по луне Laughing
учет фаз луны без учета влияния светила, которое оказывает на землю куда большее влияние (то есть солнца) - это ламерство и говорит о том, что автор лох :lol: :P
а кому нравится читать статьи, где автор - лох :yahoo:
эх выразился бы по другому ну да ладно :D
а вот насчёт Голтиса эт Вы правильно залетели, очередной раздутый лохотрон от А.Сидерского :lol:
-
Не то, чтобы в минусах... но я прискорбно большое удовольствие получаю от процессов жевания и глотания чего-то вкусненького!
-
Не то, чтобы в минусах... но я прискорбно большое удовольствие получаю от процессов жевания и глотания чего-то вкусненького!
тогда жуй что-нить некалорийнинькое, или не глотай:)))
-
или как древние римляне делали - не переваривай :lol:
-
если кожу хорошо увлажнять,делать курсами массажик с маслами,то и растяжки могут ЗАМЕТНО уменьшится (только не кидайтесь тапками,проверено на личном опыте.Послеродовые растяжки ПОЛНОСТЬЮ исчезли) и кожы станет намного эластичнее. И вообще,она же похудела за 1,5 года на 70 кг,вот посчитайте,сколько она теряла в день. А худеть без травм для организма можно на 5-7 кг. в месяц. Так что все очень даже реально. Я бы особо отметила силу воли этой женщины. Постоянно себя ограничивать на протяжении 1,5 лет-это вам не хухры-мухры...
-
Не то, чтобы в минусах... но я прискорбно большое удовольствие получаю от процессов жевания и глотания чего-то вкусненького!
тогда жуй что-нить некалорийнинькое, или не глотай:)))
я же не хочу страдать от комплекса неполноценности )))) потому предпочитаю морожко со сгущенкой, чего и другим желаю )))
-
нужно уметь отказываться от чего-то во благо себе любимой...
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
-
Не то, чтобы в минусах... но я прискорбно большое удовольствие получаю от процессов жевания и глотания чего-то вкусненького!
тогда жуй что-нить некалорийнинькое, или не глотай:)))
я же не хочу страдать от комплекса неполноценности )))) потому предпочитаю морожко со сгущенкой, чего и другим желаю )))
морожко это класс, но злоупотреблять низя, килограммы набираются незаметно
причем тут комплекс неполноценности, я на проблему лишних кг смотрю только с точки зрения здоровья. Приятное ощущение легкости от сброшенных кг придает настроение круче чем порция морожка. Хотя, надо заметить, что в каждом возрасте свои предпочтения
-
Каждому - свое. )))))))))) Мне и так хорошо ))))
-
нужно уметь отказываться от чего-то во благо себе любимой...
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
зачем отказываться?
-
нужно уметь отказываться от чего-то во благо себе любимой...
:yahoo: :yahoo: :yahoo:
зачем отказываться?
так в любоим случае приходится выбирать. Не бывает чтобы и мороженого вдоволь и фигурой довольна
тока разумные органичения, иначе никак
-
Не знаю. Может кто-то и недоволен моей фигурой, но лично мне она работать не мешает ))))
-
мне она работать не мешает ))))
- важно, шоб шест не погнулся -)))
-
:lol: :lol: :lol: шест... а, наверное, стоит поробовать... если прогнется - пора отказаться от лакомства! :wild:
-
если прогнется - пора отказаться от лакомства!
- лучше от шеста.
-
я же должна следить за развитием комплекса неполноценности))) чтоб здоровенький был ))))
-
гнутый шест - лучший комплекс неполноценности
-
я подумаю над твоими словами )))
-
Стою на помосте я, в шпильки обута,
Чи шест мой погнутый, чи я … ?
Сори, не удержался. :? :D
-
я подумаю над твоими словами )))
- не нужно думать, лучше навернуть три шарика ванильного, прежде утопив их в шоколадном сиропе и обильно присыпав орехом "пикан", потом запить все большим стаканом смешанной колы с фантой, отрыгнуть и ....
... и взобраться на шест -)))
-
Стою на помосте я, в шпильки обута,
Чи шест мой погнутый, чи я … ?
Сори, не удержался. :? :D
Повторюсь: и эти люди запрещают нам ковырятся в носу? :lol:
Скоко ты говоришь весишь?
-
А причем здесь? :o
Я ж к шесту не рвусь.
-
А причем здесь? :o
Я ж к шесту не рвусь.
А было бы интересно... :D
-
ах, мальчик-красавчеГ сколько девочек здыхает, сколько слез проливает глядя на тебя...
(песня Про восьмеркина на шесте. Вокалистки рыся и просто м)
-
Ох, попадется он нам... :lol:
-
Зрелище не для слабонервных. :D
http://www.youtube.com/watch?v=Ruec1l31iDs# (http://www.youtube.com/watch?v=Ruec1l31iDs#)
-
под морожко покатит
-
http://www.youtube.com/watch?v=nf-nnrOgcRc# (http://www.youtube.com/watch?v=nf-nnrOgcRc#)
-
Зрелище не для слабонервных
А где стриптиз? :(
-
ду хаст, однако ))))))))))))))))
-
http://www.youtube.com/watch?v=MfmcdxVpPEo&feature=PlayList&p=ECE658686764738F&playnext=1&playnext_from=PL&index=1# (http://www.youtube.com/watch?v=MfmcdxVpPEo&feature=PlayList&p=ECE658686764738F&playnext=1&playnext_from=PL&index=1#)
-
Кушайте, девочки, кушайте. :D
http://www.youtube.com/watch?v=QN9DvRE__qA# (http://www.youtube.com/watch?v=QN9DvRE__qA#)
-
ГЫ, ГЫ !!! :D
http://www.youtube.com/watch?v=CHVVrkCYjpE&feature=related# (http://www.youtube.com/watch?v=CHVVrkCYjpE&feature=related#)
-
http://www.youtube.com/watch?v=2WMKNgeWtBQ&feature=related# (http://www.youtube.com/watch?v=2WMKNgeWtBQ&feature=related#)
-
МАМОЧКА РОДНАЯ! :shock:
-
http://www.youtube.com/watch?v=X3xlixKIqhw&feature=related# (http://www.youtube.com/watch?v=X3xlixKIqhw&feature=related#)
-
Это ты зачем людям выходные портишь? :shock:
А мороженое я ем каждый день, наверное худеть пора на 70 кг :D
-
Это ты зачем людям выходные портишь? :shock:
:P :D
-
вот!!! мая - наш человек
-
ГЫ!ГЫ! :D Не, пока еще не ваш… Хотя… если будет ТАК есть мороженное, станет вашим. :D
-
ниче себе подборка толстушек, все по папочкам пораскладывал:)))
вот, девочки, а вы фсе худеете
-
ГЫ!ГЫ! :D Не, пока еще не ваш… Хотя… если будет ТАК есть мороженное, станет вашим. :D
просто я двигаюсь больше, чем ем мороженое)))
(а ты откуда знаешь, их или не их? :D)
-
Я все знаю… 8) :D
-
а ты откуда знаешь, их или не их?
Кого их? :)
-
не знаю кого, но чей-то их)))
вот!!! мая - наш человек
-
Ой, жiнки, жiнки… :D
-
аха, бяку сказал - и довольный )))))))))
-
Ага! :D Мелкий пакостник...
-
Ой, жiнки, жiнки… :D
не жiнки, а жiночки
або паночки :P
-
Все, пошла больше двигаться, а потом с чистой совестью - мороженое :D
-
- не нужно думать, лучше навернуть три шарика ванильного, прежде утопив их в шоколадном сиропе и обильно присыпав орехом "пикан", потом запить все большим стаканом смешанной колы с фантой, отрыгнуть и ....
... и взобраться на шест -)))
и там обблеваться
эротично (с)
-
еще один поднимальщик настроения в выходные
(приятного мне аппетита)
-
тебе - темболее :?
-
мне худеть?
-
тебе - научиться кричать как мария!!! :x
-
у меня тренировки по вторникам
-
у меня тренировки по вторникам
понял
зайду :yahoo:
-
и там обблеваться
эротично (с)
ну, облеваться можно и на голодный желудок, при слабом вестибулярном и сильно раскрутившись на шесте.
-
будет не так красочно
-
согласен, с мороженным будет еффектней.
-
фееричней будет с винегретом :lol:
-
старо...
-
старо...
а я - олдовый, да
и не стыжусь, нет :lol:
-
тебе - научиться кричать как мария!!! :x
В оргазме ? :shock: :o
-
В оргазме ? :shock: :o
дурак (С)
на приеме :)
-
-)))
Олдовым быть хорошо, но вредно для организЬму на шесте.
Вы не сможете набрать достаточно скорости при разбеге, соответственно не будет нужной инерции для взятия нужной высоты, следовательно, вы, не побьете рекорд Бубки...
И на-кой вы, нам такой нужны...?
-
правильное питание, активный образ жизни, ..., регулярный трахен-трахен и через несколько месяцев организм примет свою норму сам. Он знает сколько нужно.
:good:
Чем больше у женщины в жизни секса, тем меньше ее талия.
-
Не факт... Особенно в ближайшие после секса 9 месяцев...
-
Чем больше у женщины в жизни секса, тем меньше ее талия.
чем больше в жизни женщины секса ( хочется ) , тем больше желание мужчин задерживаться
на работе :lol:
-
Э-эээ! Мадам, что Вы имели ввиду? Я чет ниче не понял. :o
-
Есть такая фраза-чем шире у жены талия, тем длинее у мужчины рабочий день))
-
тебе - научиться кричать как мария!!! :x
В оргазме ? :shock: :o
это он про теннис
-
А че ты оправдываешься? :o :D
-
она воспитанная )))
-
А че ты оправдываешься? :o :D
я поясняю :o
-
ну шо, бум худеть на 70 кг или нет?
-
Мне на 70 нельзя, на 5 не больше)
-
я надеялась, что кто-нить смелый найдется ))) охота в написании некрологов потренироваться...
-
А давай над 8888 опыт поставим)
-
он умер, от того что на нем потренировались...
звучит скорбно?
-
Его много, так просто не убъешь :)
-
думаешь, некролог должен быть в стихах?
-
О! :good: Давай!
-
Это у Анцта хорошо получается)))
-
восьмеркин - парень хоть куда
задумал сбросить три пуда
не ел пельмени и пирог
подсел на жиденький творог
бледнел тощал он на глазах
пока остался только - ах!
стоит продолжить? или ну его?
-
Супер :good:
-
восьмеркин - парень хоть куда
задумал сбросить три пуда
не ел пельмени и пирог
подсел на жиденький творог
бледнел тощал он на глазах
пока остался только - ах!
"Еней був парубок моторний..."
стоит продолжить? или ну его?
Давай, жги дальше … :good:
-
8888, а ты про Рысю :lol:
-
Я подобными талантами не обладаю. :o
-
Ну хоть худеть уже начал?
-
Ка-не-шна, канешна...
http://www.youtube.com/watch?v=nYzIYDQVQeg#ws (http://www.youtube.com/watch?v=nYzIYDQVQeg#ws)
-
http://www.youtube.com/watch?v=i1WXf1iVxtE# (http://www.youtube.com/watch?v=i1WXf1iVxtE#)
-
восьмеркин - парень хоть куда
задумал сбросить три пуда
не ел пельмени и пирог
подсел на жиденький творог
бледнел тощал он на глазах
пока остался только - ах!
Супер :good:
Его пытались вразумить
Картошкой с мясом накормить
Но не повелся и на грамм...
Восьмеркин - сбросил киллограм.
Потом еще- еще-плюс два
Уже и ходит он едва...
Но вновь он брезгует едой
Два пальца в рот ... о, боже мой!!!
-
Отлично! Только где наш герой? Потерялся :o
-
Так... это ж реквием. Немудрено...
-
А появится, что будем делать?
-
Реанимировать! Ты умеешь делать искусственное дыхание куриной ножкой?
-
Хм, не пробовала, но если его это спасет... :D
-
Куриная ножка с хрустящей корочкой и не таких спасала!