Форум Краматорска

  • 18 Сентябрь 2019, 04:54:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Новости:

Автор Тема: Спортзалы Краматорска  (Прочитано 40842 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

18 Ноябрь 2016, 09:50:51
Ответ #105
Оффлайн

ALB


Оффлайн ALB

  • *
  • Посетитель
  • Сообщений: 6
  • Карма: +0/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
    • Просмотр профиля
Добрый день


Кто может подсказать, какие сейчас есть тренажерные залы в городе, их состояние и примерную стоимость? Интересует центральная часть города.

Неплохой зал напротив ювелирки САГА по б.Краматорскому, новые тренажеры интератлетика, дорожки велосипед, есть тренера. У них есть страничка в вконтакте https://vk.com/aestheticsgym

Форум Краматорска

Re: Спортзалы Краматорска
« Ответ #105 : 18 Ноябрь 2016, 09:50:51 »

07 Май 2017, 19:56:26
Ответ #106
Оффлайн

Илькапоне


Оффлайн Илькапоне

  • ***
  • Постоялец
  • Сообщений: 643
  • Карма: +28/-2
  • Спасибо
  • Сказал: 97
  • Получил: 45
    • Просмотр профиля
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

11 Декабрь 2017, 15:10:08
Ответ #107
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5283
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 12
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

Когда что-то болит, идут к врачу - хирургу, неврологу...
Чтобы - правильно! - не усугубить...
Возможно, у Вас проблемы с позвоночником...
И уже ПОТОМ - как врач определит и назначит! ОК?
Удачи!!  :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

11 Декабрь 2017, 19:15:56
Ответ #108
Оффлайн

DGMA


Оффлайн DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 171
  • Страна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Спасибо
  • Сказал: 8
  • Получил: 29
    • Просмотр профиля
Есть ли такие спортзалы, где был бы тренер (наставник) и индивидуально подсказал правильную программу?
Пример: при длительной ходьбе болит спина. Необходим правильный комплекс упражнений, чтобы ничего не усугубить.

Когда что-то болит, идут к врачу - хирургу, неврологу...
Чтобы - правильно! - не усугубить...
Возможно, у Вас проблемы с позвоночником...
И уже ПОТОМ - как врач определит и назначит! ОК?
Удачи!!  :good:
Да до сраки те врачи, если есть излишний вес и нет мышечного корсета - то проблемы со спиной обеспечены
Пресс и становая тяга с умеренными весами - два основных упражнения для укрепления позвоночника

12 Декабрь 2017, 19:35:52
Ответ #109
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5283
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 12
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Про "тех" врачей на знаю, диагнозы заочно не ставлю...
В отличие ОТ...  :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

13 Декабрь 2017, 17:37:53
Ответ #110
Оффлайн

DGMA


Оффлайн DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 171
  • Страна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Спасибо
  • Сказал: 8
  • Получил: 29
    • Просмотр профиля
Про "тех" врачей на знаю, диагнозы заочно не ставлю...
В отличие ОТ...  :good:
Человек просил подсказать ему спортзал и тренера, а не втюхивать врачей

13 Декабрь 2017, 19:49:36
Ответ #111
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5283
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 12
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Аналогичная тема уже обсуждалась: http://kramatorsk2.info/forum/index.php?topic=1401.0

Более конструктивно, с паролями и явками - в отличие от... :good:
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

15 Декабрь 2017, 00:21:59
Ответ #112
Оффлайн

dmp


Оффлайн dmp

  • UT8IBA
  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1489
  • Страна: ua
  • Карма: +44/-28
  • Спасибо
  • Сказал: 103
  • Получил: 85
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Пресс и становая тяга с умеренными весами - два основных упражнения для укрепления позвоночника
Какой-то сумбур, батенька.
Любое упражнение, в котором горизонтально не лежишь на скамье - будет так или иначе напрягать мышцы спины :)
Те же самые шраги, хоть и изолирующее упражнение, на дельты, но спина по-любому будет напряжена, хоть это и не есть цель.
А для работы на мышцы спины, именно конкретно, делают именно изолирующие упражнения (рычажная тяга, жим вертикального блока широким хватом - для широчайших мышц. Та же гиперэкстензия - для разгибателей. Становая - но хоть и базовое, и травмоопасное, но идет для мышц поясницы. Если лопатки не сводить. Лучше уж покрутить блин вокруг корпуса - накачивает "мышечный корсет" очень эффективно, и без травмы, что для новичков бывает полезно)
А пресс - это изолирующее упражнение, если не делать его как гиперэкстензию, в подвешенном состоянии.
Это так же само заявлять, что жим штанги на горизонтальной скамье широким хватом, накачивает трицепсы.
Да, накачивает, и просто их забивает, забирая часть нагрузки с грудных мышц, и может заблокировать так, что штангу уронить на себя. Если неправильно жать, отводя локти от себя вперед, а не удерживая их четко на линии груди.

Да до сраки те врачи, если есть излишний вес и нет мышечного корсета - то проблемы со спиной обеспечены
Та это не так и страшно - обычно это только палки забиваются: растянулся - стоя вытянутыми руками поприкасался пальцев на ногах - и попустило.
В тяжелых случаях, если судорога после гиперэкстензии, как ножом в почку - растягиваться только в жиме лежа ногами :)
Если это мышцА - то чего-то не хватает в организме. Нужно поливитамины пить - там есть все, что нужно.
Та же самая беда была, но с большой берцовой мышцей: пройдешь 100 метров - а она ватная становится, и немеет. И дальше - только хромать.
Начал пить поливитамины - на другой день попустило.
Перестал пить - опять повторилось.
А потом все и прошло.
В инете ответ не нашел, но страдали очень многие, даже сушеные бегуны.
А стандартные тренеры, в стандартной качалке - они до жопы.
Любой стремящийся дрыщ, после года стандартных тренировок с тренером, вполне может и сам тренировать дрыщей :)
Разве что покажут, как выполнять упражнение в неизвестном ранее тренажере.
Ну и побудет подстрахуем, если жать большие свободные веса.
А вся эта диета, питание, цикличность упражнений, кол-во подходов, веса, продолжительность тренировки и прочее - это очень индивидуально.
Типовые вещи подходят не всем.
Вспоминая своих двух тренеров в разное время, как-то креатин пить начал. Четко по весу, и с правильной загрузкой. Так оно кроме распухания рук ничего не дало - банки налились, что аж футболка до плеча задралась, и не сползала, в один прекрасный день как-то после жима очень резко, а там - просто вода задерживалась. И не подошло - пришлось отказаться.
Вся остальная теория - гуглится, курятся форумы, и на ютубе смотрится
И проверяется на себе.
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

24 Декабрь 2017, 22:30:31
Ответ #113
Оффлайн

DGMA


Оффлайн DGMA

  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 171
  • Страна: ua
  • Карма: +3/-6
  • Спасибо
  • Сказал: 8
  • Получил: 29
    • Просмотр профиля
Какой-то сумбур, батенька.
Любое упражнение, в котором горизонтально не лежишь на скамье - будет так или иначе напрягать мышцы спины :)
Те же самые шраги, хоть и изолирующее упражнение, на дельты, но спина по-любому будет напряжена, хоть это и не есть цель.
А для работы на мышцы спины, именно конкретно, делают именно изолирующие упражнения (рычажная тяга, жим вертикального блока широким хватом - для широчайших мышц. Та же гиперэкстензия - для разгибателей. Становая - но хоть и базовое, и травмоопасное, но идет для мышц поясницы. Если лопатки не сводить. Лучше уж покрутить блин вокруг корпуса - накачивает "мышечный корсет" очень эффективно, и без травмы, что для новичков бывает полезно)
А пресс - это изолирующее упражнение, если не делать его как гиперэкстензию, в подвешенном состоянии.
Это так же само заявлять, что жим штанги на горизонтальной скамье широким хватом, накачивает трицепсы.
Да, накачивает, и просто их забивает, забирая часть нагрузки с грудных мышц, и может заблокировать так, что штангу уронить на себя. Если неправильно жать, отводя локти от себя вперед, а не удерживая их четко на линии груди.
Твои широчайшие никак не поддерживают позвоночник, становая - это в первую очередь столбы, а столбы это основная поддержка позвоночника
И широчайшие не качаются на блоках, основное там это тяга штанги к поясу в наклоне, это упражнение без укрепленной поясницы вообще делать нельзя

25 Декабрь 2017, 12:13:42
Ответ #114
Оффлайн

dmp


Оффлайн dmp

  • UT8IBA
  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1489
  • Страна: ua
  • Карма: +44/-28
  • Спасибо
  • Сказал: 103
  • Получил: 85
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Цитировать
И широчайшие не качаются на блоках
Ты либо бредишь, либо теоретик.
Поделай жим на блоке широким хватом - потом расскажешь.
Или рычажную тягу.
Или просто загугли.
Широчайшие не качаются на блоке - три раза хаха.
На, просвещайся:
http://www.iron-health.ru/articles/shirochajshie-myshcy-spiny-anatomiya-i-funkciya.html

Цитировать
Твои широчайшие никак не поддерживают позвоночник
Я тебе это не говорил, не передергивай.
А столбы - это просто разгибатели.
А этих мышц спины, с разной функциональной направленностью - очень много.

Цитировать
становая - это в первую очередь столбы
Ты, видать, ее делаешь неправильно :)
Это - базовое упражнение, а не изолирующее.
Каким боком там тебе "в первую очередь" что-то будет? :)
Столбы - это гиперэкстензия.
Поделай ее с блином у затылка - потом сравни эффект со становой.
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

25 Декабрь 2017, 15:34:52
Ответ #115
Оффлайн

Yarik


Оффлайн Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 12527
  • Страна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 471
  • Получил: 1069
  • Любитель классической музыки
    • Мужской
    • Просмотр профиля
    • VK
разрешите поумничать :)

если уж совсем глубоко копнуть, то есть упражения для ширины спины, а есть для толщины спины :)

тяги верних блоков и подтягивания - это ширина спины
а тяга по поясу, рячяжные тяги, тяги в наклоне - это глубина (толщина)


но это удел соревнующихся ББ, для медицинских целей - оно фиолетово :)
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

25 Декабрь 2017, 21:55:03
Ответ #116
Оффлайн

dmp


Оффлайн dmp

  • UT8IBA
  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1489
  • Страна: ua
  • Карма: +44/-28
  • Спасибо
  • Сказал: 103
  • Получил: 85
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Да и вообще, все упражнения на спину дают лишь визуальное ее увеличение.
Чтобы спина была действительно шире, и расширился скелет в верхней части -
нужно стать прямо, по стойке "смирно", руки - в стороны,
и быстро крутиться влево-вправо,
чтобы под действием центробежных сил расширились кости спины, лопатки,
и удлинились руки.
За год - руки будут ниже колен, как у орангутанга
сарказм, если че  :lol:
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

25 Декабрь 2017, 22:59:09
Ответ #117
Оффлайн

Enakievo


Оффлайн Enakievo

  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 2847
  • Страна: so
  • Карма: +158/-3
  • Спасибо
  • Сказал: 207
  • Получил: 566
    • Мужской
    • Просмотр профиля
лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие  :lol:
Рабский ум создан таким образом, что не придает никакого значения событиям, если они не закреплены кровью.

27 Декабрь 2017, 15:07:16
Ответ #118
Оффлайн

YourOK


Оффлайн YourOK

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 5283
  • Карма: +116/-45
  • Спасибо
  • Сказал: 25
  • Получил: 12
    • Мужской
    • Просмотр профиля
лучше плавание. смотри какие пловчихи все широкоплечие  :lol:

С плаванием проблем еще больше, особенно зимой - бассейнов в городе ваще раз и обчелся...
Летом конечно проще...
А по поводу широких плеч у пловчих - это не следствие занятий... их просто с детства набирают в секции при наличии определенного ряда параметров, в т.ч. и соответствующего плечевого пояса...

И потом, если определился со здоровьем/медициной и, главное, с целью, этими всеми упражнениями с отягощениями и без можно с успехом (но без запредельного энтуазизьма!) и дома заняться, особых условий и спортзалов с тренерами для этого не требуется... оно и дешевле... ОК? Удачи!
Меньше будешь в интернете - здоровее будут дети!

Форум Краматорска

Re: Спортзалы Краматорска
« Ответ #118 : 27 Декабрь 2017, 15:07:16 »