продолжу список видео по йоге
Семинар по хатха йоге Андрея Сидерского (1996 год). Это одни из первых семинаров Андрея Сидерского в Крыму в фильме представлены первый и второй уровни практики Асан.
Предельные асаны 1. А.Таишев. Само название говорит за себя. В Исполнении Таишева проводится демонстрация асан в их достаточно сильной глубине. Фильм очень похож на раритентый йога восьми кругов Сидерского.
Таишев Александр - один из основателей Черниговской линии ХАТХА ЙОГИ И ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА, сертифицированный йогатичер Интернациональной Федерации Йоги(IFY).
О Киев спорт клуб хатха йога А Сидерского упоминалось выше, а в более менее подробном виде выглядит так:
КСК / A.Sid. / 01:
- короткая динамическая разминка;
- цикл поперечных треугольников;
- закрытый вытянутый наклон сидя с компенсацией;
- цикл стандартных упоров;
- связка: закрытый вытянутый наклон (пащчимоттана-асана) с компенсацией – цикл стандартных упоров;
- базовая техника созерцания внутреннего экрана (шамбхави-мудра) с растворяющимся дыханием (кевала-кмбхака).
КСК / A.Sid. / 02:
- разминка продольным вытягиванием;
- цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон – закрытый вытянутый наклон – открытый вытянутый наклон;
- базовая нижняя собранная стойка на руках – техника выполнения;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров;
- цикл боковых вытягиваний и упоров лежа;
- полный цикл вытянутых наклонов сидя (закрытый и открытый) с компенсацией (базовый вариант);
- цикл: выход в «мост» из положения лежа (базовый вариант);
- скручивание позвоночника в положении лежа (базовый вариант);
- «великое психическое дыхание» (фаза 1).
КСК / A.Sid. / 03:
- короткая разминка для позвоночника;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – вытянутые наклоны (стоя и сидя) – прогиб стоя на коленях – выход мост
- связка: выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя;
- связка: треугольники – цикл стандартных прогибов – закрытый вытянутый наклон стоя – прогиб стоя на коленях – цикл вытянутых наклонов сидя (с компенсацией и наклоном-упором) – выход в мост – открытый вытянутый наклон стоя – скручивание-компенсация;
- краткое объяснение структуры процесса тренировки в практике йоги – смысл применения йоговской гимнастической практики в работе над устранением суеты ума;
- базовые нижние стойки на руках: аштавакра-асана;
- удобная поза для медитации и созерцания.
КСК / A.Sid. / 04:
- положение тела в позе расслабления лежа на спине (объяснение);
- применение связки «цикл вытянутого наклона сидя – цикл стандартных упоров» в качестве комплексной разминочной техники;
- связка: нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров - вытягивание в широком шаге - вытянутые треугольники (прямой и со скручиванием: уттхита и паривритта паршвакона асана) в базовом варианте – расслабление с шамбхави-мудрой;
- прикладная работа с вниманием в практике асан (объяснение);
- связка: вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (упавиштха-кона-асана) – вытянутый наклон с положением ног «бабочка» (бхадра-асана или баддха-кона-асана), по ходу дела – принципы взаимоотношений фактической растяжки и глубины практики асан (объяснение);
- связка: боковой вытянутый наклон сидя с широко разведенными ногами (паршва-упавиштха-кона-асана) – боковой наклон в «бабочке» сидя (паршва-бхадра-асана);
- часть цикла прогибов лежа на животе в качестве компенсации поясничного вытягивания в предыдущей связке;
- расслабление лежа не спине.
КСК / A.Sid. / 05:
- разминка: закрытый вытянутый наклон сидя (пащчимоттана-асана);
- техника комплексной коррекции нарушений осанки: полный цикл прогибов лежа на животе (базовый вариант) с компенсацией;
- простая поза для медитации и созерцания, расслабление с шамбхави-мудрой (объяснение техники «привязки» внимания к зоне «внутреннего экрана»);
- компенсация поясничной компоненты прогибов: открытый вытянутый наклон сидя – наклон-бабочка (с объяснением техники «проникновения» в тазобедренные суставы);
- базовая техника фиксированного скручивания позвоночника в положении сидя (ардха-матсьендра-асана – го-мукха-асана);
- «распределение» эффекта практики в системе: цикл стандартных упоров в динамике;
- «великое психическое дыхание» (фаза 1 и фаза 2: «прокачка» и очищение внутреннего пространства тела, «наполнение котлов»), по ходу дела – принципы взаимодействия внимания с внутренним пространством тела в ходе практики (объяснение).
КСК / A.Sid. / 06:
- йога – первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь - и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
- закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
- простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
- «сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
- базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела – «достойный вызов» в тренировочной практике – зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
- глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана);
- цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
- еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».
КСК / A.Sid. / 07:
- комплексная разминка для позвоночника: вертикальное вытягивание - закрытый (ступни вместе) полупрогиб и закрытые боковые вытягивания стоя – вытянутый прогиб с опорой на поясницу – вытягивание в закрытом вытянутый наклоне стоя – нижняя собранная стойка на руках – цикл стандартных упоров – цикл вытянутых наклонов сидя (сокращенный вариант);
- плуг – стойка на плечах – полумост с поясничной опорой (базовый вариант цикла);
- цикл компенсации после стойки на плечах: связка полупрогиба лежа (матсьясаны) – базовый вариант с положением таза между ступнями (парьянка-асана);
- «великое психическое дыхание» - полный цикл.
КСК / A. Sid. / 10:
- растягивание ног в положении стоя (цикл);
- проработка главных артериальных стволов конечностей: гаруда-асана;
- кака-асана;
- глубокое вытягивание позвоночника с одновременной глубокой проработкой тазобедренных суставов: мала-асана;
- поперечное растягивание ног и промежности в вытянутом наклоне сидя (цикл);
- цикл "крестцовых" техник: паша-асана (скручивание сидя на корточках) - серия специальных скручиваний лежа на спине - полумост с опорой на плечи - полумост с опорой на лоб - мост;
- дыхание капала-бхати как техника развития сверхчувственного восприятия.
Йога Восьми Кругов. Последовательности нулевого цикла. Видео приложение к книгам «Йога Восьми Кругов» и «Третье открытие Силы».
Описание: "Все, что я мог сказать по поводу представленного в «Видео приложении» материала есть в книгах. А здесь только практика без каких бы ни было разговоров.
В первую часть вошли ТЕХНИКИ ПРОБУЖДЕНИЯ СИЛЫ, ДИНАМИЧЕСКАЯ РАЗМИНКА, КРУГ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА (стандартный вход – внутренняя связка – правое солнечное кольцо – внутренняя связка – левое солнечное кольцо – внутренняя связка – стандартный выход), КРУГ ЛУННОГО СВЕТА (стандартный вход – внутренняя связка – правое лунное кольцо - внутренняя связка – левое лунное кольцо - внутренняя связка – стандартный выход), НУЛЬ-СВЯЗКА (переход от лунного кольца к непосредственно старт-сету).
Во избежание путаницы снятые в студии последовательности отделены одна от другой фрагментами практики «свободного созерцания Силы» в движении, снятыми «на берегу туманной реки».
Из соображений экономии экранного времени длительность фаз фиксации большинства асан несколько сокращена, что желательно учитывать при самостоятельном освоении материалов «Видео приложения».
Во вторую часть «Видео приложения» вошли коротких последовательностей, составляющих так называемый «СТАРТ-СЕТ». Все они выделены в отдельные блоки, отделенные один от другого фрагментами «свободного созерцания Силы» в движении. Кроме того, в отдельные блоки выделены также входящие в последовательности внутренние связки – обычная, с опорой на пальцы и с опорой на кулаки. Для большей четкости строгости подачи методического материала все десять «технологических» блоков представлены в черно-белом варианте.
Так же, как и в первой части, из соображений экономии экранного времени длительность фаз фиксации большинства асан несколько сокращена, что желательно учитывать при самостоятельном освоении материала «Видео приложения».
Третья часть «Видео приложения» составлена самыми сложными техниками из всех присутствующих в последовательности так называемого «нулевого цикла»
ОМНИО-ТТ. В нее вошли (в черно-белом варианте) стержневой сет и заключительная последовательность упражнений серии позы лотоса, разделенные цветной вставкой. Заключительный сет в представленном здесь варианте имеет незначительные отличия от объясненного в книге – того, который показан на плакате.
А.С. Киев, февраль 1997."
Владимир Крискевич - Техника травмобезопасности в хатха-йоге. Владимир Крискевич обьясняет технику травмобезопасности в занятиях по хатха-йоге. Видео снято на Конференция журнала ЙОГА в Крыму.
Владимир Крискевич практикует йогу с 1993г. Сильная потребность в саморазвитии и получении новой информации о классическом подходе к практике аштанга, хатха-йоги когда-то послужила толчком к встрече с ведущими мировыми мастерами йоги: Бал Мугунг Синха, Кали Рей. Сторонник классического подхода. В проекте Нео работает с середины 2005 года...
На вопрос, что для Вас означает практика йоги, В. Крискевич ответил:
«Для меня практика - это моя жизнь!.. Потому, что она не заканчивается после того, как завершаются занятия... Все процессы, которые запускает практика, проявляются в жизни в виде гармоничного, уравновешенного состояния. Критериями же правильности практики являются всесторонне проработанное здоровое тело и объективное отношение к миру...»
Отстройка Асан, да и весь материал схож с "КСК" Сидерского но материал даётся несколько под другим углом
«Закрытые практики йоги, часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики»
«Втягивание живота внутрь и поднятие пупка называется уддияна бандхой. Это лев, побеждающий слона-смерть».
«Наули является главной практикой очищения в хатха йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье».
Также Наули называют «железной рубашкой». Это проявляется в высочайшей сопротивляемости организма и его энергетического каркаса к любым агрессиям, будь то агрессия физическая или энергетическая. Особенно практика Наули незаменима для тех, кто практикует зимнее плавание или изучает тибетскую систему активизации тепловой энергии «туммо». При использовании комплекса Уддияна-Наули гораздо легче войти в медитативное состояние и закаливать тело без стресса от холода, не причиняя при этом какого-либо вреда для организма. Это происходит благодаря тепловой энергии, образованной в районе центра живота (в области самана-вайю) и распределенной по всему телу. Это и есть начало овладения практикой «туммо», так бережно охраняемой тибетскими йогами. Обучение проводит мастер йоги Алесей Скубко.
«Закрытые практики йоги, часть 2: Тратака; Карна Дхаути; Симхасана, Кхечари Мудра …»
На диске представлена система последовательного обучения малоизвестным йогическим техникам: упражнения для активизации энергии Удана Вайю, Тратака, Карна Дхаути, массаж лица, Симхасана, Кхечари Мудра, работа с шеей, работа с кожей, втряхивания. Обучение проводит мастер йоги Алексей Скубко.
Денис Заенчковский. Хатха Йога - начальный уровень. Фильм состоит из следуюших разделов:
Вступление, Разминка, Приветствие солнцу, Базовые асаны (стоя), Растяжки, прогибы, балансы
Шандор Ремете - семинар в Киеве 1999 года. Более 500 минут семинара, фильм с переводом. Помимо оригинальной практики - много интересной теории. Отстройка асан, внутренняя работа в асане, психоэнергетические точки на теле - мармы и прочее.
Семинар по йоге - Анатолий Зенченко. В данном фильме представлен учебный семинар по йоге - под руководством Анатолия Зенченко.
Об авторе: Анатолий Зенченко - профессиональный преподаватель Хатха Йоги, Официальный представитель International Yoga Federation "World Union of Yoga" в Украине. Он с десяти лет занимался боевыми искусствами. Занятия карате плавно сменились йогической практикой. Мощным толчком к развитию был семинар А.Сидерского. Дальнейшая, самостоятельная практика вылилась в преподавание Йоги. Уровень владения асаной, демонстрируемый Анатолием, был настолько высок, что даже выпускники эстрадно-цирковых училищ вряд ли могли составить ему конкуренцию. Параллельно А.Зенченко работал над книгой, в соавторстве с С.Сидорцовым и М.Ясочкой, которая была опубликована издательством "Ника центр" в 1998 г. под названием "Йога восьми кругов (сетовый тренинг)". Постепенно преподавание Йоги стало основным занятием его жизни. В настоящее время Анатолий преподает в Киеве, проводит семинары в Крыму, Москве, Питере и других городах Украины и России и Зарубежья, выпускает видеоматериалы по Йоге.
В сентябре 2002 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия он стал Чемпионом Мира в Артистик йоге и Бронзовым призером Кубка Мира в Олимпик йоге.
В июле 2003 года в Португалии он снова стал Чемпионом Мира в Артистик йоге. более 400 минут
Семинар Рейнхарда Гементхалера по Йоге. В данном фильме представлен учебный семинар-практикум, проходивший в Киеве в 2006 году под руководством Рейнхарда Гементхалера. 190 минут
Семинар по пранаяме. В данном фильме представлен учебный семинар по технике пранаямы по школе Шивананды, под руководством Михаила Баранова. 420 минут
Мастер-класс Сергея Михайлова Семинар 130 минут
Семинар по Янтра-йоге - Фабио Андрико. В данном фильме представлен учебный семинар по Янтра-йоге под руководством - Фабио Андрико
Дыхание - это основа здоровья тела, ума и психики.
Правильное дыхание создаёт благоприятный эмоциональный фон, у человека появляется чувство внутреннего психологического комфорта, независящее от внешних обстоятельств и помогает принять гармоничное решение в самых сложных ситуация, настраивает организм на выздоровление, на удачу.
Благодаря правильному дыханию человек становится креативным, бодрым.
Доктор Фабио Андрико, широко известен во всем мире как настоящий
эксперт, учитель Янтра Йоги.
"После того как я несколько лет изучал Хатха Йогу в южной Индии, мой друг сказал мне, что в южной Италии профессор Непальского университета Чогьял Намкхай Норбу даёт учения по продвинутой форме йоги, которая особенно углубляется в аспект дыхания, и я решил вернуться на родину в Южную Италию". И вот уже более 30 лет Фабио Андрико активно практикует и преподает "науку о правильном дыхании, путь истинной релаксации.
Когда мы приходим к врачу и нам, например, говорят, прилягьте, расслабьтесь. Всем понятно, что такое прилечь, но вот как расслабиться?
Практика гармоничного дыхания подходит всем независимо от возраста, пола, веса и прочих факторов. Основная цель курса "Релаксационное гармоничное дыхание"- это способность пребывать в состоянии релаксации - естественном состоянии без напряжения, но в полном присутствии нашей осознанности" -говорит Андрико.
Семинар по йоготерапии - Сергей Агапкин. В данном фильме представлен учебный семинар по йоготерапии, который проходил под руководством - Сергея Агапкина в Киеве, 2006 года. 270 минут
Индо-тибетская медицина. Данная учебная лекция проходила в Киеве 2005 годя под руководством Сергея Агапкина, продолжительность 12 серий лекции более 1000 минут.
1 занятие (История теория и методы индо-тибетской медицины) A
1 занятие (История теория и методы индо-тибетской медицины) B
1 занятие (История теория и методы индо-тибетской медицины) С
2 занятие («Жар и холод» тела – состояния эрго- и трофотропности ) A
2 занятие («Жар и холод» тела – состояния эрго- и трофотропности ) В
2 занятие («Жар и холод» тела – состояния эрго- и трофотропности ) С
3 занятие A (Три доши – традиционные и современные взгляды.)
3 занятие B (Три доши – традиционные и современные взгляды.)
3 занятие C (Три доши – традиционные и современные взгляды.)
4 занятие A (7 дхату (тканей) 12 органов. Понятие места наименьшего сопротивления(кхаваигунья)
4 занятие B (7 дхату (тканей) 12 органов. Понятие места наименьшего сопротивления(кхаваигунья)
4 занятие C - 5 занятие A (7 дхату (тканей) 12 органов. Понятие места наименьшего сопротивления)
5 занятие B («Три опоры» - диета лекарства и образ жизни. Сочетание практики хатха-йоги и расаяны
5 занятие С («Три опоры» - диета лекарства и образ жизни. Сочетание практики хатха-йоги и расаяны
5 занятие D («Три опоры» - диета лекарства и образ жизни. Сочетание практики хатха-йоги и расаяны 1000 минут!
