[Master Yoda]

судя по количеству просмотров темы "даешь йогу?" я понял многие люди интересуются йогой но не у всех есть возможность посещать занятия
(я не уверен но кажись таковых в краматорске на данный момент не проводится )
поэтому я решил сделать обзор учебных видеоматериалов которые могут поспособствовать изучению ХАТХА ЙОГИ
фитнес йоги не будет точно
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:32:37YOГА 23. Стартовая матрица первой стадии А.В. Сидерский
 
http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/66.html здесь фрагмент
 
штука очень хорошая рекомендую для тех кто серьезно интересуется для совсем начинающих не совсем подходит
необходимы минимальные знания по правильному выполнению асан
в фильме Фітнесъ минимумъ 01 более подробно разбираются нюансы выполнения упражнений Стартовой матрицы
в фильме Ян цигун более подробно комплекс цигун
в фильме серия Zero  подробно соответствующая серия

108 тренировок по программе стартовой матрицы первой стадии - обязательное условие для перехода к освоению стартовой матрицы второй стадии. При условии, что первая освоена успешно... Если не получилось - работа по персональной программе.   
Для потенциальных инструкторов обязательно полное освоение стартовых матриц, которые они намерены преподавать.   
001 Импульсивное дыхание для очищения структур головы (пыхтелка); 108 циклов (капалабхати).
002 Пси-телодвижения накопительного свойства; 2 цикла (Ян-Цигун).
003 Полное дыхание с внутренними звуками для очищения нейрогуморальных регулятивных структур семи уровней информационного метаболизма (бубнилка еуаоиюэ); 1 проход. Выполняются в положении сидя со скрещенными лодыжками и вертикальной осью торса.
После дыхательных техник перед фiгурами - расслабление в положении лежа на спине со скрещенными ногами и сложенными на животе руками.
004 Серия zero - 18 раз
005 Матрица фiгур системной оптимизации информационного метаболизма (комплектъ 01/комплектъ 02) (асаны).
006 Полное дыхание с генератором отрешенности (свистелка ссс); 3 цикла.
Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичеров и инструкторов, однако подробность и точность изложения технических нюансов практики делают его незаменимым подспорьем для любого практикующего, в особенности  для начинающих практиков.
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:44:16Ян цигун

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/67.htm

простые упражнения не требующие ни какой физической подготовки способствующие накоплению ЦИ
в моем случае 3 раза более чем достаточно энергайзер для тех кто чувствует усталость

Серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Ян Цигун лучше всего практиковать утром . Необходимое количество повторений определяется персонально. Действие Ян Цигун: информационно - энергетическая регуляция на уровне муладхара-, свадхистана- и манипура-чакр и соотвествующих им кош (тел).   
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 10:54:31Киев спорт клуб хатха йога А Сидерский

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/64.html

это подойдет начинающим т.к. все очень подробно обьясняется и показываеца всево помойму дето 12 фильмов

Видеоматериалы серии "КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия" - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.

Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. "Информационные экскурсы" в "общие положения", "теорию" и "историю" физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха йоги.

Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность "честной взрослой хатха йоги".
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 11:01:37Андрей Лаппа - Универсальная Йога 2004

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/68.html

танец шивы + динамическая практика йоги для начинающих не подходит однозначно оччень знаете круто пдготовка нужна

Андрей Лаппа является одним из наиболее квалифицированных и опытных пеподавателей йоги на территории СНГ.
 
В основе этого стиля лежит знание природы оболочек человеческого существа и ключевых законов преоборазования этих оболочек.
Универсальный стиль включает в себя все принципиально разные подстили (подробнее см. "Йога: Традиция Единения").
Универсальные методики этого Стиля позволяют сознательно достигать равновесия или специальных состояний на уровне каждой оболочки, между оболочками и между человеческим существом и окружающим его Мирозданием.
Универсальный Стиль так же включает в себя лучшие стороны других существующих авторских стилей йоги и личные эффективные практические находки, а также весь жизненный опыт, имеющий отношение к Йоге.
Универсальный Стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого Стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.
Универсальный Стиль является непрерывно развивающимся, постоянно включающим в себя любую ценную практическую информацию, приходящую от кого угодно и где угодно. Таким образом практика в этом Стиле может быть ЛЮБОЙ и может иметь различные методические акценты в точном соответствии с индивидуальными стартовыми мотивациями и целями.
Практика в Универсальном Стиле подразумевает рост Силы Духа, Знания, Сознательности и стремления к Свободе. Но прежде всего Универсальный Стиль ориентирован на моральное и духовное совершенствование практикующих Йогу.
Отправленный на: Апреля 27, 2008, 11:15:25это для начала    надеюсь комута эта информация будет полезной учитывая то что видео всетаки лучше чем книга
еще мне бы хотелось услышать ваше мнение по поводу того наскока это нужно  а то могет быть я здря стараюсь ? 

[vitaliy11]

 Внесу свои 5 копеек в рекомендуемое видео

В упомянутой выше системе Сидерского YOGA23 имеется ещё и несколько записей с семинаров это "Фiтнесъ минимумъ 01" и "Фiтнесъ минимумъ 02"
«YOГА» – пятистадийная система, разработанная А.В. Сидерским.
Состоит из двадцати трех алгоритмических матриц базовых тренировочных техник. Все матрицы предназначены прежде всего для построения индивидуальных программ практики. На каждой из пяти стадий системы имеется дифференциация алгоритмических матриц сообразно исходному состоянию и специфике задач различных категорий практикующих.
Презентационный семинар по "фiтнесЪ минимумамЪ" четырех из пяти стадий системы "YOГА" был проведен А.В. Сидерским весной 2006 года в тренировочном зале киевской студии проекта "YOГА".
Материал ориентирован прежде всего на профессиональных йогатичеров и инструкторов, однако подробность и точность изложения технических нюансов практики делают его незаменимым подспорьем для любого практикующего, в особенности  для начинающих практиков.

Ян-Цигун он же Мягкий цигун-1 данный комплекс имеется в двух видео-вариантах отличие в том что последний Ян-Цигун aSid в качестве информации несколько полнее

Мягкий цигун. Часть - 2. Комплекс упражнений даосской йоги
Комплекс упражнений вьетнамского даосского стиля Зыонг-Шинь. Даосская йога Зыонг-Шинь - это сочетание мягкой динамической практики йоговских асан с движениями, позволяющими целенаправленно прорабатывать каналы циркуляции энергии Ци в эфирной компоненте энергетического тела. Предлагаемый в нашем видеоматериале комплекс предназначен для повышения способности трех дан-тянь (котлов или полей света) в теле практикующего эффективно концентрировать энергию и отдавать ее при необходимости совершения действий, требующих "дополнительных энергетических вложений".
 Особое внимание уделено проработке нижнего дан-тянь (нижнего котла или поля нижнего света), что, помимо повышения общего уровня здоровья, физической силы, выносливости и способности к контролируемой концентрации внимания, оптимизирует сексуальные функции за счет гармонизации обменных процессов в соотвествующих органах как на физиологическом, так и на энергетическом уровне.

ПРИМЕЧАНИЕ: данный комплекс похож на тот, что в конце 80-ых начале 90-ых давал в нашем городе Фам Зуи Зуи

Гимнастика йогов. Вводный цикл
Видео учебник. Сбалансированный комплекс наиболее простых дыхательных и физических упражнений гимнастики йогов. Идеальная методика для корректного и безопасного входа в практику. Не имеет противопоказаний. Является оптимальным вариантом практики общетерапевтической направленности.

ГИМНАСТИКА ЙОГОВ. Основной курс. Первая ступень. Ч.1-3
Предельно простые последовательности классических асан, доступные для освоения любым среднестатистическим индивидом, начинающим знакомиться с йогической тренировочной практикой. Несмотря на простоту выполнения, все последовательности в полной мере обладают тренирующим, функционально оптимизирующим и психоэнергорегулятивным действием йогических тренировочных техник. Более глубокому постижению внутренней сущности практики способствует фоновая музыка, специально написанная и записанная Андреем Сидерским для озвучивания видеоматериалов первой ступени "ОСНОВНОГО КУРСА" (дзен-флейта и там-там)

ГИМНАСТИКА ЙОГОВ. Основной курс. Вторая ступень.
Вторая ступень. Пащчима уттана крийя (цикл вытянутых наклонов сидя), сарпа-шалабха-дханура-врищчика крийя( цикл "змея-кузнечик-лук-скорпион-прогибы лежа на животе).
Вторая ступень - это уже настоящая хатха-йога без упрощений и компромисов. Правда, пока без усложняющих эелементов

"Цикл коротких пранаям"
Видео-учебник простых дыхательных упражнений, которые могут использоваться как отдельно - вместо утренней зарядки - так и в качестве разминки перед практикой йоговских гимнастических упражнений или перед тренировкой в любом виде спорта.

Пранаяма - йога – садхана
Связная последовательность йоговских дыхательных упражнений. Состоит из сурья-бхедана-пранаямы, анулома-вилома-пранаямы, прямого кольцевого дыхания уджджайи, ситали-пранаямы, симха-мудра-пранаямы, обратного кольцевого дыхания уджджайи, амплитудного дыхания. Съемки в Синае на берегу Красного моря. Подробный комментарий за кадром.

Тренировочная система Дарума-Тайсо так же имеется в двух вариантах последний вариант видео более полнее "Московский БуДоКан «Дарумо-Тайсо» фильмы 1-4"
На примере компактного сверхэффективного комплекса проработки «поперечного шпагата» мастер каратэ-до Влад Фадеев показывает и объясняет ключевые принципы «внешней» и «внутренней» работы с суставами и сухожилиями. Параллельно излагаются некоторые основополагающие моменты работы с энергетической структурой в целом.
 Уникальная, на 100% рабочая информация. Может оказаться исключительно полезной для начинающих практиков гимнастики йогов, цигун, боевых искусств. Безусловно, займет достойное место в рабочем арсенале опытных практиков и профессионалов, в том числе – спортсменов, тренеров, инструкторов и преподавателей всех направлений современной фитнес-культуры.
 «Живая» репортажная съемка – целиком и полностью натуральная, без трюков и «подстав» - проводилась во время крымской  «мастер-тусовки» летом 2002 года.

Хатха йога под водой, Юлия Петрик, В.Серебрянский (фильм А.Сидерского)
Ничем не примечательные репортажные съемки обычных тренировок самых обыкновенных фридайверов"! Видеоматериал №1 "НЕ ДЫШАТЬ!" - о тренировке статической задержки дыхания. 55 минут "медитативного прикола", впрочем, весьма не лишенного методического интереса.
 Немного йоги, короткая спонтанно возникшая перед тренировкой лекция рекордсменки Росии по свободному нырянию Юли Петрик о том, как, собственно говоря, это делается, и подробная синхронная съемка в реальном времени двумя камерами  - с суши и из-под воды - собственно процесса тренировки. Вялотекущая медитативно-погружающая гитарка, снующие в кристально -прозрачной толще красноморских вод разноцветные рыбки, солнечные блики на загорелых телах и жемчужные пузырьки воздуха на гидрокостюмах...
 Короче - дыхание можно не задерживать, погружение в созерцательный транс организуется само собой уже в процессе просмотра видеоматериала. Плюс озвученные под гитару и отнюдь не лишенные медитативной философичности стихи автора видеоматериала Андрея Сидерского... А отснятые Андреем Сидерским и Сергеем Захариковым подводные кадры, на фоне которых смонтированы вводные титры

Геометрическая отстройка Асан и ключи к управлению вниманием и дыханием в практике ХаТха-Йоги
Благодаря этому видеоматериалу становится общедоступной уникальная информация, владеть которой может только практикующий врач, являющийся к тому же профессиональным инструктором хатха-йоги и одним из самых высококвалифицированных практиков йоги в СНГ.
 «Физиологическая геометрия» йоговских поз – «взгляд изнутри». Как максимально повысить эффективность практики, и при этом избежать ошибок, приводящих к травмам?.. Как управлять вниманием и дыханием во время практики асан?.. Как грамотно использовать практику асан для решения физиологических и психоэнергетических проблем?.. Об этом и о многом другом рассказывают инструктор хатха-йоги врач Слава Смирнов и инструктор хатха-йоги Слава Гуцалюк. Оба принадлежат к числу лучших и самых опытных практиков хатха-йоги в СНГ.
 Уникальная, на 100% рабочая информация. Может оказаться исключительно полезной для начинающих практиков гимнастики йогов, цигун, боевых искусств. Безусловно, займет достойное место в рабочем арсенале опытных практиков и профессионалов, в том числе – спортсменов, тренеров, инструкторов и преподавателей всех направлений современной фитнес-культуры.
 «Живая» репортажная съемка – целиком и полностью натуральная, без трюков и «подстав» - проводилась во время крымской «мастер-тусовки» летом 2002 года.

То, что делает йогу йогой...
Основная тема – максимальная корректность и глубина практики.
-геометрия асан – как сделать так, чтобы форма развивала и развивалась;
-основные принципы и техники наполнения асаны: принципы работы от центра, активизации энергетических процессов и расширения восприятия, остановки внутреннего диалога;
-техники восстановления и оптимизации режима жизни;
-работа с психоэнергетическими блокировками;
-принципы формирования индивидуальной эффективной тренировочной программы.

Татьяна Пивень (Киевская Йога Студия) - Йога Нидра
Йога-нидра - составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в саттвическое (гармоничное) состояние.

Михаил Баранов "Хатха Йога. Последовательность основного уровня сложности"
Этот фильм рассчитан на людей, имеющих опыт практики хатха йоги около года и освоивших базовые асаны в группах начального уровня. Представленный в нем тренировочный комплекс направлен на проработку основных направлений подвижности позвоночника и суставов. В него также включены несколько специальных динамических упражнений для укрепления связочно-суставного аппарата и раскрытия жизненно важных точек (марм). Фильм поможет понять и применять на практике принципы соединения асан в гармоничную плавную последовательность, построенную с учетом компенсации поз.

"Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих"
В этом фильме вы увидите выполнение тренировочной последовательности асан, на основе которой можно строить самостоятельную практику. Последовательность предназначена для начинающих и "продолжающих" обучение у квалифицированного инструктора хахта йоги. На экране асаны сменяют друг друга достаточно быстро (5 дыханий). При индивидуальной практике можно удерживать позы дольше.

"Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность Основного Уровня"
Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и освоил базовые позы. Представленная последовательность по сложности предлагаемых асан соответствует группам «Начальная 2» и «Основная» в Аштанга Йога Центре. Вся последовательность разбита на несколько блоков. Выбирая в из меню нужную вам часть, вы можете самостоятельно строить свой комплекс. Фильм снят в Индии в Говердане на фоне храмового комплекса.

Мария Воробьева "Хатха Йога. Последовательность для начинающих"
Этот фильм рассчитан на людей, только начинающих заниматься хатха йогой. Простая последовательность с подробными комментариями поможет начинающим быстро без травм и осложнений освоить базовые асаны, научиться правильно дышать. Даны простые техники, облегчающие концентрацию внимания на собственном теле, успокаивающие сознание. В конце занятия - 10 минутная Шавасана с комментариями.

36 мин с занатия Сергея Сидорцова
в данном фильме представлен фрагмент тренировки по "Черниговской линии ХаТха-Йоги"

Бал Мукунд Сингх - Занятие по Брахмачарья
Данный фильм на англ. языке демонстрируемый комплекс в принципе можно использовать в своей практике единственное Сингх выполняет каждую Асану в "конечном" варианте

Денис Заенчковский "Хатха Йога. продвинутый уровень"
Для практикующих основной и интенсивной групп. Виньясы и выходы в асаны из стойки на голове. Подготовка на раскрытие бедер и комплекс скруток с падмасаной, работа с ногой за головой и наклоном вперед. Разные варианты работы в падмасане и выходов в стойку на руках.

Денис Заенчковский "Хатха Йога. интенсивная серия"
Для опытных практиков асан в интенсивном режиме.Сложная комбинация наклонов, прогибов, балансов и растяжек, входы и выходы из стойки на голове и балансов на руках. Комбинированные элементы.

Денис Заенчковский "Хатха Йога. прогибы назад"
Отработка прогибов назад, от простых до очень сложных. Предназначено для занимающихся в основной и интенсивной группах. Снято в Индии, в историческом комплексе дворца Махараджи Говердана (ныне Сиддха-Сиддханта Йога Академия)

Наталья Янчук "Хатха-йога"
Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддерживать тело в тонусе.
В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
ПРИМЕЧАНИЕ: Наташа обучалась в Аштанга Йога Центре (тренинг для учителей), в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Тамил Наду), в "Кришнамачарья Йога Мандирам" (ТКВ Десикачар и Мохан), на тренингах-интенсивах Доминика Кориглиано (США)

[Master Yoda]

а кусочеков выложить слабо ? мне кажется так будет понятнее что именно в фильме

потому что например Ян цигун не сможет выполнить разве што инвалид
 
а вот эта штука Мягкий цигун. Часть - 2. Комплекс упражнений даосской йоги например совсем не для начинающих
потому как стойка на руках с лотосом это помойму круто об этом мне кажется нада было передупредить

ГИМНАСТИКА ЙОГОВ. Основной курс. Первая ступень - это просто демонстрация последовательности асан без комментариев
здесь подразумевается что тот кто это делает уже знает как правильно это делать последовательность рассчитанная на людей которые как минимум идеально выполняют наклон вперед сидя

"Цикл коротких пранаям"  для тех кто способен выполнить наули-крийю в том виде что в фильме для начинающих не подходит

Пранаяма - йога – садхана  должен быть освоен лотос и наули крийя

Знаеш меня тока шо осенило для начинающих  вариант таки лучший ходить в группу видео не заменит инструктора
потому шо то что показывают не всегда доступно а чтобы подстроить под свои возможности нужен некоторый опыт
а пока ево преобретеш мона и шею свернуть 
Понимаеш када я смотрю фильму мене все понятно и я могу упростить или усложнить упражнение потому что мне известны принципы построения тренировки
Када смотрит человек для которого это все китайская грамота он не въежжает шо к чему как бы подробно там все не рассказывали
Тебе не попадались персонажи которые с блеском в глазах говорили Око возрождения оооооо..... Пять тибетских жемчужин ооооо..... афигенно секретная техника а када я им говорил что это все примитив такой шо проще уже и не придумать они заявляли што я типо в тему не въежжаю  да а теперь прикинь если такой человек смотрит "Мягкий цигун. Часть - 2." много он пользы узрит ?
 

[vitaliy11]

Тебе не попадались персонажи которые с блеском в глазах говорили Око возрождения оооооо..... Пять тибетских жемчужин ооооо..... афигенно секретная техника а када я им говорил что это все примитив такой шо проще уже и не придумать они заявляли што я типо в тему не въежжаю  да а теперь прикинь если такой человек смотрит "Мягкий цигун. Часть - 2." много он пользы узрит ?

Мне на подобных персонажей плевать ибо им в собственном развитии не поможет уже ничего пусть ищут костыли в виде всяких там учителей и твёрдо верят в своей собственной исключительности. И помоему я в полне понятно написал рекомендуемое видео то есть предполагается, что это явно не для тех кто ждёт последнего трамвая который давно и безвозвратно ушёл и не вернётся уже никогда, а для тех кто хоть как-то старается идти  маленькими шожками в заданном направлении

в этом же контексте есть ещё два старых видео А.Сидерского
Йога восьми кругов (~1994г.)
Семинар А.Сидерского в Крыму (~1996г.)

Поток событий рождает Пустота...
Поток событий рождает Пустота.
Желаний пропасти уводят в НИКУДА.
Цена за действие и слово высока:
Вся жизнь теперь- по острию клинка.
Вуаль событий сплетает Пустота…

МИО
Мастеру Зы Фен Чу
Спустился с небес ты уроки давать:
Как правильно жить и кого почитать…
Земной жизни река увлекает тебя,
Сансара проклятая давит в глаза!
Не дано вспоминать нам о жизни иной,
Но картинки из снов нарушают покой:
Голос твой у крыльца… Воевать нам пора…
И опять ты не знаешь чья это игра…
Свист стрелы у виска – это наша судьба.
Не хочу умирать за чужого царя!!!
МИО

[Master Yoda]

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/65.html

пранаяма йога садхана

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/70.html

цикл коротких пранаям

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/71.html

гимнастика йогов основной курс первая ступень

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/67.html

ян цигун А Сидерский вариант 2006 года

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/69.html

Геометрическая отстройка асан и ключи к управлению вниманием и дыханием в практике хатха йоги

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/72.html

А Сидерский zero

Тебе не попадались персонажи которые с блеском в глазах говорили Око возрождения оооооо..... Пять тибетских жемчужин ооооо..... афигенно секретная техника а када я им говорил что это все примитив такой шо проще уже и не придумать они заявляли што я типо в тему не въежжаю  да а теперь прикинь если такой человек смотрит "Мягкий цигун. Часть - 2." много он пользы узрит ?

Мне на подобных персонажей плевать ибо им в собственном развитии не поможет уже ничего пусть ищут костыли в виде всяких там учителей и твёрдо верят в своей собственной исключительности. И помоему я в полне понятно написал рекомендуемое видео то есть предполагается, что это явно не для тех кто ждёт последнего трамвая который давно и безвозвратно ушёл и не вернётся уже никогда, а для тех кто хоть как-то старается идти  маленькими шожками в заданном направлении

может быть вариант что этот самый персонаж больше ничего другого не знает и нада просто открыть ему глаза што он заблуждается 
мне кажется что если начинать так круто то придется идти не то что маленькими шажками а на костылях или в инвалидной коляске 
ты ведь сразу наверна лотос в стойке на руках не делал ? я например не делаю
тем более обрати внимание все авторитетные учителя повторяют что сложность используемых упражнений не главное
главное правильное выполнение доступных для каждого конкретного человека элементов а если будеш пытаться делать то что тебе не доступно травмы обеспечены а потом для тебя элементарные вещи станут не доступными
у меня есть такой опыт  памойму у тебя тоже  а также у Сидерского и Лаппы от этого вабще никто не застрахован
так што начинать нада с начала а не с того что круто

Йога восьми кругов (~1994г.)
Семинар А.Сидерского в Крыму (~1996г.)

у меня тут эсть раритетные записи Сидора 90-Х давай менятсо

[Master Yoda]

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/73.html То, что делает йогу йогой...
примерно 12 часов записи
на мой взгляд слишком уж подробно аж напрягает но для начинающих я думаю в самый раз

а вот это для тех у кого есть возможность и желание заниматься с партнером

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/74.html   Парная йога
Парная йога даёт возможность более глубокой проработки тела, а также творческих межличностных взаимоотношений.

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/75.html   Йога Тантра 
Видеопрограмма включает класс кундалини йоги парную практику из серии йога Тантра. Занятие также включает изучение нестандартного вида дыхания, так называемого "дыхания огня". Во время занятия очень важен контроль внимания и непрерывного контакта с партнёром. Тантра йога путь к установлению более глубокого контакта между партнерами.

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/76.html 
раритетная запись 1998 г А Лаппа рекомендую послушать всем кто интересуется йогой особенно тем кто считает что это такая оздоровительная гимнастика для избавления от целюлитов и геморроев или разновиднось фитнеса типа аэробики  или для беременных там или после родов


люююююди оставьте свое мнение нада или не нада то што я делаю а то посмотреть посмотрели и тишина я вот нарезал фрагментов из того что у меня на винте было а с остальным возиться не охота если никому не нада 

[Master Yoda]

седня выменял пару фильмов 

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/79.html Хатха Йога с Ольгой Булановой. Последовательность для начинающих

http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/80.html  Мария Воробьева "Хатха Йога. Последовательность для начинающих"

описание дето выше должно быть

купить у нас проблематично т.к. это российские инструктора хотя можно попытаться заказать через инет
к стати заказывал както у Сидерского высылают тока по предоплате и в течении недели никто ниче даже сообщения што деньги получили нет(оплачивал через приват 24 )  потом я начал названивать раза три дозвонился но чаще трубку никто не берет вобщем сервисом остался недоволен
это так на всякий случай чтоб небыло неожиданностью

[vitaliy11]

тем более обрати внимание все авторитетные учителя повторяют что сложность используемых упражнений не главное
главное правильное выполнение доступных для каждого конкретного человека элементов а если будеш пытаться делать то что тебе не доступно травмы обеспечены а потом для тебя элементарные вещи станут не доступными
у меня есть такой опыт  памойму у тебя тоже  а также у Сидерского и Лаппы от этого вабще никто не застрахован
так што начинать нада с начала а не с того что круто

Cложность -это не только и даже не столько сложность Асан, а прежде всего "сложность" «ДИНАМИЧЕСКОГО РЕЖИМА» ВЫПОЛНЕНИЯ комплекса (или по-другому имеет значение сложность динамических составляющих комплекса, а уж затем сложность фигуры)!!!

«…Вероятнее всего, большинству начинающих идеальное выполнение всех форм … упражнений окажется не под силу. Это и ни к чему. Со временем тело сделается послушным, и то, что в начале практики было чем-то немыслимо сложным, покажется детскими игрушками. А что-бы практика была эффективна, поначалу достаточно просто стараться максимально приблизиться к идеальной форме той или иной крийи или Асаны, имея в уме её образ и пытаться придать телу доступное ему положение, в наибольшей степени этому образу соответствующее …
 …Практика Асан -не «воспарительная простация», а работа. Тяжёлая физическая работа, которой присуще всё, что присуще любой тяжёлой физической работе. Пот, усталость, иногда- травмы, короче –всё, как во всякой нормальной тренировке. И как во всякой нормальной тренировке, успех полностью зависит от нашего к ней отношения, от способности полностью сосредоточиться на главном, от внимательности и от умения не давать себе поблажек, не потакать своему самомнения и не идти на поводу у своей слабости…
…Травмы и нежелательные энергетические эффекты являются следствием либо чрезмерного, либо недостаточного усердия в тренировочной практике…
…Все разговоры о том, что сложные вещи не нужны,  досужий трёп профанаторов , которые абсолютно некомпетентны в том, о чём берутся судить. Простые техники хороши для тех кто слаб и примитивен, потому что для таких людей даже самые несложные вещи представляют собой вызов на пределе возможностей…» -А.Сидерский


Хатха-йога: методы освоения. Д.Заенчковский. Фильм 2007 г
Фильм для опытных практиков, или практиков желающих выйти на такой опыт. Цель углубление личной практики и проработка проблемных зон. Для кого-то проблемной зоной будет тонус мышц, для кого-то растяжки для кого корректное удержание балансов. В отличие от более ранних видео (2005) На диске нет готовой последовательности, а есть проработка тех или иных направлений нагрузки и работа с ними по отдельности.

Практика предполагает, что из меню диска выбираются те элементы, которые нужны именно вам. Исключены повторения ( виньясы ) , за исключением самых необходимых. Удержания в упоре, балансы - простые вытяжения - выход на лотос - балансы стоя - сложные вытяжения - прогибы.

Начинается все с простых и общеизвестных вещей, и продолжается в более сложные. Режим реального времени без "обрезок" при монтаже дает возможность понять, как и в каком порядке нужно осваивать тот или иной элемент, чтобы он действительно начал у вас получаться. Не забывайте так же, что глубокое освоение одного элемента программы, облегчает вам работу со всеми остальными. Повторения элементов и компенсации одного направления другим остается на усмотрение практика. Время удержания позы, с которого она действительно начинает работать приходит в результате постепенного увеличения времени ее удержания. И именно этот навык дает легкость в выполнении практически любой позы.
Сложные вытяжения, и балансы не имеет смысл делать без глубокого освоения исходных - простых.
Съемка с 2-х камер.
(2ч.42 мин. )

[vitaliy11]

Мастер Айенгар и шри Кришнамачария (раритет) [1938 г]  фильм документально- демонстрационный

Диски с А. Лаппой
Йога-Мандала. Танец Шивы 1-2 уровень+ Йога Мандала+ Пранаяма нади шадхана+Тибетская медитация Окно +Биджа мантры+ Медиташки (в практике "йога-мандалы" так же встроены мантры, но на видео данная техника не присутствует)
Йога-Мала «физкультурный комплекс» с встроенными базовыми движениями Танца Шивы+ Пранаяма
Тантрическая Йога. 1-4 уровни Танца Шивы +«психоэнергетический» комплекс+ пранаяма
Universal Yoga 3D (компьютерная программа, для самостоятельного построения комплексов в стиле «Универсальной Йоги»)
Универсальная Йога с А. Лаппой июнь 2005г –запись тренировки в Киевском центре «Идеал»
Andrey Lappa - Introduction to Universal Yoga (на англ. языке) Это своего рода демонстрационная версия полной серии DVD дисков Universal Theory of Yoga Level 1 и Universal Theory of Yoga Level 2 от Pranamaya. Перед тем как покупать 6 DVD дисков 1 уровня и столько же дисков 2 уровня ( Двухсторонних если я не ошибаюсь ), лучше ознакомиться с данным релизом. 2-х часовая последовательность асан и 2-х часовой лекционный материал дает общее представление о системе "Универсальная йога" Андрея Лаппы.
Семинар А.Лаппы в Днепропетровске 2006 год (Длительность более 400 минут)
А.Лаппа семинар в Кишинёве 1998г
А.Лаппа семинар в Кишинёве 2000г
Примечание: в записях семинаров присутствуют как практика, так и лекции по теории Йоги

[Master Yoda]

Владимир Калабин. Йога для начинающих


http://video.mail.ru/mail/master_joda/61/88.html фрагмент 1-го занятия

1е занятие
Последовательность поз и дыхательных техник
Усиление и стабилизация потоков энергии
Укрепление мышц живота и спины
Растяжка тазобедренных суставов
Улет в в шаваасане...

2е занятие
Последовательность поз и дыхательных техник
Развитие гибкости позвоночника
Улучшение пищеварения и контроль веса
Интенсификация процессов восстановления и омолаживания
Полеты во сне и наяву...
 
Внимание!
Если Вы собрались заниматься по данному видеокурсу, примите к сведению следующий алгоритм работы с информацией:
ПОСМОТРЕЛ, ОСМЫСЛИЛ, ЗАПОМНИЛ, СДЕЛАЛ ДОСТУПНОЕ НА СЕГОДНЯ.
Лишь в регулярной практике секрет успеха!
 
При наличии серьезных проблем со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь у специалистов.
Хотя самая страшная болезнь - ДИАГНОЗ и покорное принятие своей участи.
ВОЗМИСЬ ЗА СЕБЯ ВСЕРЬЕЗ!

[dimavirt]

Кто-нибудь встречал видео
Основной обязательный каждодневный утренний комплекс для здоровых и больных людей ?

[vitaliy11]

а зачем он Вам нужен?
берёте любой комплекс и занимайтесь себе на здоровье, а то что у комплекса матёрое название не факт, что он таким и является

[vitaliy11]

2dimavirt
Вот отрывок статьи А.Лаппы "Самостоятельный тренинг"
"…Если Вы будете использовать программу, составленную Вашим учителем, то эта программа будет способствовать развитию качеств и состояний сознания, присущих и доступных Вашему учителю. Это будет поворачивать направление вашей судьбы (Кармы). Такой поворот Кармы может быть как положительным, так и отрицательным. Причем не только для учеников, но и для учителей. Что зависит от синхронизации миссии рождения (Дхармы) учителя и ученика и лидирующих Духов-водителей для каждого из них.
Если же Вы будете практиковать самостоятельно созданные программы, то они будут опираться на Ваши собственные кармические мотивации и предрасположенности при выборе целей и средств их достижения. Это не означает, что Ваши мотивации и предрасположенности чем-то лучше мотиваций и предрасположенностей Вашего учителя, часто оказывается наоборот. Но действуя самостоятельно, вы быстрее осознаете себя и освободитесь от своей Кармы. Вам не придется вовлекаться в чужую Карму и Вы быстрее станете сознательным и независимым. Поймете истинный смысл и качественные отличия упражнений Йоги. Если Вы стары в Духе по рождению, то может быть очень скоро, Вы станете более опытным, чем Ваш учитель в вопросах, о которых он даже не подозревает.
Поэтому верьте в себя и не бойтесь ошибок. Только не забудьте при этом быть всегда предельно бдительными и осторожными, идя на встречу Неизвестному. И, даже если Вы совершите ошибку, забыв об этом предупреждении, то и в этом случае отрицательные результаты дадут Вам только положительные осознания…"

В свете вышесказанного подумайте, а на кой Вам нужна эта йога и если Вы начали ей заниматься, потому что это модно…, то в дальнейшем (когда Вы сие забросите…) у Вас могут возникнуть нюансы типа наваливание всяких житейских неурядиц, которым нет ни конца ни краю, расхлябанности коленных и локтевых суставов, кошачий позвоночник, ослабление связок на запястьях… Если Вы НЕ УВЕРЕННЫ В СЕБЕ займитесь чем нибудь другим ну на крайняк воспользуйтесь йогой от Ошо, Саи-Бабы, Прабхупады,  Рамакришны… кто там аще… это тоже экзотично, но не так радикально, а самое главное у Вас всегда есть шанс бросить без проблем и если появятся проблемы, то не значительные с ними и разделаться будет проще. Но лучше бросьте и это тусуйтесь на майданах, попивайте пЫвко, засерайте лёгкие, обсуждайте очередной смертный случай от самой гуманной и безопасной медицины в мире, обмывайте кости не угодным Вам политическим веяниям в России…- эх романтика с другой стороны, если вы упёртый и решили идти до конца –то жить/дышать Вам будет куда легче, чем тем кто воплощает в себе вышеперечисленное и чем больше в Вас будет происходить «отсечений», тем более ярче будет светить Солнце,  а если аще и единомышленников найдёте, тогда вообще чудненько

Кстати Прабхупада как то процитировал одну фразу …для Просветлённого Человека Всё Просветлено… а вот гавно ни чего кроме кроме кишащих в нём опарышей не видит и вдыхает только свой собственный смрад; это как с больным человеком, что он  здорового может увидеть, для него ВСЕ больны, жестоки, самовлюблённые эгоисты... до него не дойдёт то что,  что бы быть здоровым нужно делать прежде всего что-то с собой, а не с другими

[dimavirt]

а зачем он Вам нужен?
берёте любой комплекс и занимайтесь себе на здоровье, а то что у комплекса матёрое название не факт, что он таким и является

Матерое название тут не причем. Честно   Я прочитал мне понравилось. Читал еще кое-что на сайтах, не так понравилось... Конечно есть еще лучше, собенно на первоисточники в оригинале. Но я пока остановился на этом. Когда почувствую что хочу большего, буду искать другое.

[vitaliy11]

2dimavirt
Вам виднее чем заниматься относительно первоисточников Вы максимум только текст найти сможете, а вот как выглядела система и уж тем более её комплексы Асан этого найти практически невозможно, все имеющиеся системы (стили) ХатхаЙоги это авторизованные изобретения одни хорошие другие не очень но не более того  вообще в любом виде деятельности важна не супер-пупер традиционная (чистая) система, а человек её практикующий. За то время что я лазию по инету (к этому ещё можно добавить и мои поездки по семинарам) как раз там где эти супер традиционалисты обитают (не обязательно по йоге) у меня сложилось мнение что эту традицию лишь ищут люди с гипертрофированным чувством раболепия, они самостоятельно и шага ступить боятся!!! а вот обливать словесными помоями   для них это милое дело ибо большего они сделать не в состоянии