[Elfie4ka]

подтверждаю. эффекты радуют. сначала глянул - безобидные наклоны. через нескольку минут  - хотелось плакать.

Эффекты радуют, или процесс огорчает?)))

Я бы тоже на калланетику походила, одно дело дома чет делать, а другое - под наблюдением тренера. Упражнения-то незамысловатые, но чуть не так нагнулся - и уже совсем другой эффект.
А пилатес у нас есть?

можно и забесплатно на ютубе...
только вот и напрягает, что не сложно...

по 100 подходов одно за другим - и совсем не сложно?..

я нашла девушку, которая обещает набирать группу... но ее еще нет в городе... жду...

здОрово)

[Master Yoda]

ниче не поняла, что вы мне предлагаете 

йога 23 авторская разработка Сидерского
мычать не надо... а физическая нагрузка то что доктор прописал

одно дело дома чет делать, а другое - под наблюдением тренера

если группа больше 5-6 человек и тренер не только говорит но и показывает
то за всеми не уследиш
а есть еще такие экземпляры которым сколько не повторяй все-равно неправильно делают 

[esse]

можно и забесплатно на ютубе...
только вот и напрягает, что не сложно...

по 100 подходов одно за другим - и совсем не сложно?..

в том-то и дело, что там ста подходов за занятие и быть не может...
вики говорит, что вся наука состоит всего из 29 упражнений, которые делаются оооочень медленно...
те, кто занимался - это подтверждают...
и без мастера не рекомендуют...

пилатеса тоже, наверное, нет...
хотя он чуть попроще и помоднее...
его упоминали те, кто миксует в свои занятия все, что слышали, - фитнес, степ, калланетика и пилатес...
так что 

[Careless_Vagrant]

подтверждаю. эффекты радуют. сначала глянул - безобидные наклоны. через нескольку минут  - хотелось плакать.

Эффекты радуют, или процесс огорчает?)))

от наслаждения болью))), слёзы и пот текут ручьём.
процесс радует своими эффектами, если точно следовать инструкциям, которые подробно, наглядно и доходчиво излагаются.
Желающие могут проверить - http://www.ex.ua/view/8545145. Как раз для начинающих.
Сильно сомневаюсь, что калланетика могла что-то добавить или улучшить, скорей упростить.

[Alexandr_I]

есть группа на блюминге, занимаются работники флагмана машиностроения. берут ли туда со стороны сказать не могу...

[esse]

сенкс, если мой вариант не пройдет, буду другие искать )

[Ирина Ивановна]

Я фанат бодифлекса, по мне так лучшего еще не придумали.

[Careless_Vagrant]

особенно, если учесть что никто его не придумывал, а скомпилировал давно придуманное.
Весь этот пилатес, бодифлекс и каланетика и т.п. лишь вариации на тему...

[esse]

ну так... значит это кому-нибудь нужно (с) ))

[Careless_Vagrant]

зри в корень! (с) ))

[Oessi]

особенно, если учесть что никто его не придумывал, а скомпилировал давно придуманное.
Весь этот пилатес, бодифлекс и каланетика и т.п. лишь вариации на тему...

скомпилировать тоже надо уметь) так, чтобы каждый мог дома заниматься

в инсте есть калланетика. на физ-ре. на матах валяются)

я бы стретчингом занялась... надо начинать) а то старею уже)))

[Careless_Vagrant]

я бы стретчингом занялась... надо начинать) а то старею уже)))

зачем растяжку страшным словом обзывать?!)))

натевам - http://myxtap.com/index.html Для вдохновления)

[Oessi]

а зачем все остальное страшными словами обзывают? чтоб красиво было)

че-то это уже слишком (ваш дяденька). не думаю, что для моего организма будет полезно так суставы выкручивать)

пока на фитнесе тянусь. просто думала дома минут по 15 еще заниматься. и мне нравится принцип "лучше меньше, чем слишком сильно". я не из тех, кто любит, чтоб им садились на спину и они, вопя благим матов, все же касались лбом коленей, а потом ходить нормально не могли месяц "зато я согнулась")

[Careless_Vagrant]

в этом деле главное постепенность и постоянство. Без форсажу.

[Ирина Ивановна]

Я тоже сама тянусь, помаленичку - потихоничку. Резко и грубо лучше не надо, можно травмироватся. Да и возраст, знаете ли.