Форум Краматорска

  • 27 Июль 2017, 11:33:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Новости:

Автор Тема: Проблемы лишнего веса  (Прочитано 7491 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

21 Июнь 2006, 14:05:02
Прочитано 7491 раз
Оффлайн

Шк@ff


Оффлайн Шк@ff

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 4545
  • Карма: +113/-32
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 1
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Чтобы сбросить вес надо питаться не ниже уровня основного обмена веществ

Диеты в отстой

Основным обменом называется обмен веществ организма в состоянии покоя. Это примерно две трети общих суточных затрат энергии. Остальные энергозатраты организма связаны с переработкой и усвоением пищи, например, для формирования мышечной ткани (примерно десятая часть) и с двигательной активностью (где-то четверть, хотя, конечно, смотря как двигаться). Если пища не покрывает основного обмена, организм переходит в режим экономии и вес перестает снижаться. Если же поступление калорий с едой покрывает, но не превышает потребностей основного обмена, то снижение веса достигается за счет движения и специфического динамического действия пищи.
Как же рассчитать потребности основного обмена:

Для мужчин: рост х 5 + вес х 14 + 66 – возраст х 6,8
Для женщин: рост х 1,8504 + вес х 9,556 + 655 – возраст х 4,7

Основной обмен пятидесятилетней дамы ростом 158 см с исходным весом 90 кг оценивается по формуле в

158 х 1,8504 + 90 х 9,556 + 655 – 50 х 4,7 = 1572 ккал.

Получается, что для того, чтобы похудеть, надо нормально есть при этом усилить всякий движняк.

Форум Краматорска

Проблемы лишнего веса
« : 21 Июнь 2006, 14:05:02 »


21 Июнь 2006, 15:10:05
Ответ #1
Оффлайн

Танский В.


Оффлайн Танский В.

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 3497
  • Страна: ua
  • Карма: +109/-88
  • Спасибо
  • Сказал: 72
  • Получил: 108
  • на курсе, на глиссаде...
    • Мужской
    • Просмотр профиля
 Это ж КАК движняк усилить надо! Тут недавно хороший рецепт услыхал -- пластырь для похудения. На рот.
...режим взлётный, параметры в норме, РУДы держу...

21 Июнь 2006, 15:14:58
Ответ #2
Оффлайн

JS


Оффлайн JS

  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1542
  • Страна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Мужской
    • Просмотр профиля
Чем то похож на рецепт - корень женьшеня привязанный к ...

21 Июнь 2006, 15:17:42
Ответ #3
Оффлайн

AntZ


Оффлайн AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 39936
  • Страна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 4
  • Urbi et Orbi
    • Мужской
    • Просмотр профиля
кто б тебе ото... пластырь... и руки скотчем
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

21 Июнь 2006, 15:21:07
Ответ #4
Оффлайн

San4


Оффлайн San4

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 8108
  • Страна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 2
    • Мужской
    • Просмотр профиля
    У меня получилось 2169. Это много? Результат чуть больше, чем у 90 кг девочки  :lol:

21 Июнь 2006, 15:42:48
Ответ #5
Оффлайн

JS


Оффлайн JS

  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1542
  • Страна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Мужской
    • Просмотр профиля
    У меня получилось 2169. Это много? Результат чуть больше, чем у 90 кг девочки  :lol:

Это дофига и больше. Хватит каждый вечер уничтожать запасы сметаны и майонеза.
Утро начать с зарядки и бега (не обязательно на месте).
И ещё - бодр и весел тот, кто с вечера вместо водки томат пьёт !!!

21 Июнь 2006, 15:44:36
Ответ #6

salvagnini

Гость

salvagnini

  • Гость
Цитировать
И ещё - бодр и весел тот, кто с вечера вместо водки томат пьёт !!!
А если водку с томатом?

21 Июнь 2006, 15:51:16
Ответ #7
Оффлайн

JS


Оффлайн JS

  • ****
  • Старожил
  • Сообщений: 1542
  • Страна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Мужской
    • Просмотр профиля
А если водку с томатом?
Водка и пиво-напиток не для слабонервных. А водка и томат - это каждому пассує.

21 Июнь 2006, 15:52:02
Ответ #8
Оффлайн

San4


Оффлайн San4

  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 8108
  • Страна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 2
    • Мужской
    • Просмотр профиля
    А всё-таки - водка влияет на вес или нет?

21 Июнь 2006, 15:53:05
Ответ #9
Оффлайн

mavka


Оффлайн mavka

  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 245
  • Карма: +0/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 2
  • Получил: 0
    • Просмотр профиля
Автор  статьи  Елена Стоянова, автор книг "Вы похудеете навсегда" и
  сайт www.pohudet.ru
уж там рецептов - пруд пруди

21 Июнь 2006, 15:53:17
Ответ #10

salvagnini

Гость

salvagnini

  • Гость
А если водку с томатом?
Водка и пиво-напиток не для слабонервных. А водка и томат - это каждому пассує.
короче я понял
лучшее средство для похудения это водка и томат
побежал я за лицензией
будем худеть барышень

21 Июнь 2006, 15:56:27
Ответ #11
Оффлайн

sv


Оффлайн sv

  • блуждающий
  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 3720
  • Карма: +118/-138
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 0
  • соковыжималка ГОСТ 18199-83 нерж.
    • Просмотр профиля
Цитировать
"Вы похудеете навсегда"

Звучит зловеще... :(
Выжимаю соки, пью кровь, зомбирую.
Дорого...

21 Июнь 2006, 16:02:29
Ответ #12
Оффлайн

AntZ


Оффлайн AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 39936
  • Страна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 4
  • Urbi et Orbi
    • Мужской
    • Просмотр профиля
1930
доктор, шо мне делать???
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

21 Июнь 2006, 16:13:26
Ответ #13
Оффлайн

mavka


Оффлайн mavka

  • **
  • Завсегдатай
  • Сообщений: 245
  • Карма: +0/-0
  • Спасибо
  • Сказал: 2
  • Получил: 0
    • Просмотр профиля
1930
доктор, шо мне делать???
стать ниже ростом  :lol:

21 Июнь 2006, 16:16:14
Ответ #14
Оффлайн

AntZ


Оффлайн AntZ

  • سلام عليكم
  • *****
  • Ветеран
  • Сообщений: 39936
  • Страна: 00
  • Карма: +787/-556
  • Спасибо
  • Сказал: 0
  • Получил: 4
  • Urbi et Orbi
    • Мужской
    • Просмотр профиля
лучше помолодеть +))))
*
Кидаючи в воду камінці, дивись на кола, їми створені - інакше таке заняття буде порожньою забавкою

Форум Краматорска

Re: Проблемы лишнего веса
« Ответ #14 : 21 Июнь 2006, 16:16:14 »