Почему то согласен с написанным, и считаю что лучше натуральные витамины, чем таблетки 
а я ,если честно, в натуральное верю очень мало. ну нет у нас сейчас полностью экологически чистых продуктов, разве что сами выращивали...согласна,что передозировка опасна. нужно просто внимательно читать состав витаминок. и если в мультивитамине уже есть, допустим, фолиевая к-та, то нет смысла ее принимать еще и отдельно (у нас часто назначают так).
а в реальной эффективности витаминок, повторюсь, убедилась на собственном опыте. Сама очень удивлялась, но это работало. При этом,не могла сказать,что питаюсь неполноценно. Да и у беременных вкусовые пристрастия могут сильно меняться, плюс, не дай бог, токсикоз. И как тогда всех полезностей набираться?