Чем опасен дефицит витамина D и как его диагностировать

Витамин D является жирорастворимым компонентом, необходимым для правильного и полноценного функционирования нашего организма. Он усваивается при переработке жирной пищи и накапливается в липидных скоплениях в организме.

Среди главных источников получения стоит назвать жирную красную и белую рыбу, молочную продукцию, яичные желтки, грибы и семечки. Купить витамин Д по выгодной цене – это лучшее решение, чтобы не беспокоиться о рационе и всегда получать необходимое количество нутриента.

Важность витамина D для организма человека

Данный микроэлемент уникален и характеризуется тем, что он вырабатывается в нашем организме через попадание на кожу ультрафиолетовых лучей. Учитывая современный ритм жизни, когда невозможно соблюдать правильное питание, особенности климата, где люди страдают от нехватки солнца, здоровье организма быстро ухудшается. Чтобы поддерживать его на хорошем уровне, можно принимать добавки и натуральные БАДы из интернет-магазина SAYYES, что позволит каждому позаботиться о состоянии своего организма.

Свойства и польза витамина D для организма

Главная функция «солнечного» витамина заключается в том, чтобы участвовать в процессах усвоения кальция и фосфора. Достаточное получение вещества младенцам позволяет предотвратить развитие рахита и риски разрушения костного аппарата.

Кроме того, витамин Д полезен для человеческого организма в следующих аспектах:

• профилактика кариеса и защита десен от поражения;
• предотвращение развития остеопороза;
• повышение защитных свойств для борьбы с вирусами;
• поддержка уровня неорганического фосфора в крови;
• укрепление иммунной системы;
• благоприятствует деятельности кишечника, почек и мышечных тканей на клеточном уровне;
• регуляция артериального давления и сердечной работы;
• поддержка правильной работы щитовидной железы;
• улучшение свертываемости крови;
• активизация процессов усвоения магния, кальция;
• повышение уровня невосприимчивости организма к заболеваниям кожи и сердечным порокам.

Кроме того, с помощью нутриента блокируется беспорядочное клеточное размножение, тем самым предотвращается риск возникновения онкологических заболеваний.

Как проявляется нехватка витамина D

Если в организме не хватает полезного вещества, нарушаются естественные процессы и биохимические реакции, вследствие чего человек ощущает плохое самочувствие и следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• нарушение сна вплоть до бессонницы;
• резкая потеря массы тела;
• жжение в ротовой полости и глотке;
• ухудшение зрения.

Далее начинает развиваться остеопороз, а маленькие дети страдают от рахита, позвоночной деформации и задержки физического развития.

Чем опасна передозировка витамином D

Организму плохо не только при нехватке микроэлемента, но при его избыточном содержании, что выражается в следующих симптомах:

• чувство слабости;
• теряется аппетит;
• позывы к тошноте и рвоте;
• диарея или запор;
• в суставах резко начинается боль;
• мышечная и головная ломота или боль;
• приступ лихорадки;
• повышение давления в крови;
• судорожные спазмы;
• пульс замедляется и дыхание становится тяжелым;
• костная ткань теряет минерализацию.

Также в органах начинаются откладываться кальциевые соли, из-за чего нарушается нормальная их работа.

Как повысить уровень витамина D в крови до оптимальных значений

При возникновении любых из перечисленных симптомов или недомогании рекомендуется обратиться к врачу и пройти диагностику, чтобы понять состояние своего организма. В случае нехватки витамина D необходимо принимать добавки и поливитаминные комплексы, а также отрегулировать питание и часто совершать прогулки на свежем воздухе, желательно в солнечное время.

Витамин Д крайне необходим для поддержки здоровья, а сдача анализов и полное обследование позволит контролировать состояние организма, чтобы вовремя принять спасительные меры.