Топ-5 смузи для школьника

Даже если очень не хотелось, 1 сентября наступило. Школьники отправились за новыми знаниями, а родители в это время ломают голову над тем, как мотивировать детей на учебу.

Высокая загрузка, максимум домашних заданий, плотный график, в котором репетиторы, тренировки дополнительные занятия, — все это отнимает у школьников последние силы. Поэтому крайне важно обеспечить растущий организм витаминами, минералами и микроэлементами. Мы раскроем топ-5 рецептов полезных смузи, которые стимулируют работу головного мозга, тонизируют и позволяют ребенку чувствовать себя лучше.

Смузи с курагой

Для приготовления этого полезного напитка нужны:

• банан — 2 шт.;
• курага — 15 шт.;
• миндальное молоко — 3/4 стакана;
• сок лайма — 2 ст. ложки.

Перед приготовлением напитка замочить курагу на полчаса в теплой воде. Затем обсушить ее кухонным полотенцем и вместе с бананом и миндальным молоком загрузить в чашу блендера. Приготовьте смузи и добавьте туда сок лайма.

Кстати, блендер Браун позволяет регулировать скорость смешивания ингредиентов, готовить смузи на импульсном режиме для достижения желаемой консистенции.

Смузи с замороженными ягодами

Если вы уже запаслись замороженными черной смородиной, малиной, клубникой, вишней и другими ягодами, самое время пустить их в расход. Для приготовления полезного смузи возьмите по 10 ягод клубники и малины, две штуки бананов, один стакан питьевого йогурта. Все ингредиенты смешайте в блендере. Напиток можно украсить веточкой мяты.

Совет: йогурт вполне можно заменить коровьим или миндальным молоком.

Смузи овощной

Этот напиток подойдет школьникам старшего возраста, которые уже спокойно относятся к сладким напиткам. Для приготовления возьмите:

• морковь среднюю — 1 шт.;
• яблоко — 1 шт.;
• стебель сельдерея — 1 шт.;
• томатный сок — 0,5 ст.

Перед тем как смешивать компоненты, необходимо натереть морковь на средней терке, а сельдерей и яблоко нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты смешиваем в блендере до получения однородной массы. Остается посолить и поперчить смузи, довести его до нужного вкуса.

С авокадо, бананом и сгущенкой

Этот напиток — источник углеводов и полезных жиров. Для приготовления возьмите:

• банан — 1/2;
• авокадо — 1 шт.;
• молоко — 120 мл;
• сгущенное молоко — 4 ст. ложки.

Перед приготовлением смузи очистите авокадо от кожуры и удалите кость. Все ингредиенты помещают в блендер и смешивают до получения вкусного смузи.

С какао и финиками

Для приготовления этого полезного напитка возьмите:

• йогурт натуральный — 170 мл;
• финики крупные — 4 шт.;
• какао-порошок — 1 ст. ложку;
• арахисовая паста — 1 ст. ложку;
• грецкие орехи — горсть.

Финики очистите от косточек и ополосните проточной водой, просушите бумажным полотенцем. Все ингредиенты сложите в чашу блендера и на невысокой скорости доведите смузи до готовности. При подаче можно украсить его тертым шоколадом.

Такие вкусные и полезные напитки могут заменить ребенку полноценный завтрак и даже перекус в школе.