9 лютого 2022
13:47
538
Простой, сытный и некалорийный завтрак: как приготовить яичные маффины
Если вы хотите, чтобы после завтрака надолго сохранилась сытость, но при этом следите за фигурой - вам подойдет этот простой рецепт вкусных яичных маффинов, ведь они совсем некалорийны.
КБЖУ на 100 гр: 125/16/6/2
Рецептом на своей странице в Instagram поделилась нутрициолог Надежда Пахирко.
Ингредиенты:
• Яйца – 2 шт
• Куриное филе – 150 гр
• Помидоры – 120 гр
• Молоко 1,5% - 50 мл
• Сыр до 25% - 40 гр
• Соль, специи - по вкусу
Готовим:
• Куриное филе отварить, порезать мелкими кусочками.
• Помидоры тоже порезать.
• Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить.
• В формочки разложить курицу и помидоры.
• Залить яичной смесью.
• Посыпать тертым сыром.
• Выпекать ~10-15 минут при t 180°С.⠀
Из яиц получается вкусный и сытный завтрак (фото: freeplk.com)
Это так вкусно! Обязательно попробуйте!
РБК-Украина КБЖУ на 100 гр: 125/16/6/2
Рецептом на своей странице в Instagram поделилась нутрициолог Надежда Пахирко.
Ингредиенты:
• Яйца – 2 шт
• Куриное филе – 150 гр
• Помидоры – 120 гр
• Молоко 1,5% - 50 мл
• Сыр до 25% - 40 гр
• Соль, специи - по вкусу
Готовим:
• Куриное филе отварить, порезать мелкими кусочками.
• Помидоры тоже порезать.
• Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить.
• В формочки разложить курицу и помидоры.
• Залить яичной смесью.
• Посыпать тертым сыром.
• Выпекать ~10-15 минут при t 180°С.⠀
Из яиц получается вкусный и сытный завтрак (фото: freeplk.com)Это так вкусно! Обязательно попробуйте!
Постійне посилання на статтю: http://www.kramatorsk.info/view/
274730
Якщо ви хочете залишити коментар, прохання авторизуватися або зареєструватися.