Пробиотики и пребиотики: в чем разница?

Казалось бы, в словах «пробиотики» и «пребиотики» разница всего в одной букве.

Но именно по этой причине мы часто путаем данные понятия, хотя на самом деле эти вещества имеют разные задачи и отличаются природой происхождения.

По ссылке https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/probiotiki вы найдете большой выбор пробиотических препаратов. Также медицинская информационная система Аптека 9-1-1 поможет и с поиском пребиотиков. Но для начала разберемся в отличиях между этими двумя группами веществ.

Что такое пробиотики и пребиотики?

Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, так называемые «полезные бактерии». Они в больших количествах содержатся в кисломолочных продуктах и способствуют нормальному функционированию кишечника. Также пробиотические средства представлены в форме лекарств — их всегда назначают, если пациенту показана терапия антибиотиками.

Пребиотики же являются низкомолекулярными углеводами. По факту они становятся пищей для бактерий, противодействуют гибели полезной микрофлоры. Пребиотики есть в составе антиоксидантов, экстрактов и пищевых волокон.

Что лучше: пробиотики и пребиотики?

Первое, что следует уяснить, — при выборе не совсем корректно пользоваться категориями «лучше» и «хуже». Все зависит от задач, которые поставлены в процессе приема. Так, пробиотические препараты позволяют:

• улучшить пищеварение;
• нормализовать перистальтику и моторику кишечника;
• снизить влияние токсических веществ;
• синтезировать важные гормоны.

Польза пребиотиков заключается в:

• улучшении местного иммунитета;
• уменьшении количества стафилококков в желудочно-кишечном тракте;
• устранении запоров.

Стоит учесть, что противопоказанием к приему пробиотиков является непереносимость лактозы. С пребиотиками все проще: специфических противопоказаний нет.

Учитывайте значимый нюанс: употребление пребиотиков связано с тем, что не все пробиотики добираются до кишечника — некоторые погибают в желудке. Таким образом, полезным бактериям нужна дополнительная помощь для выживаемости, и с этой задачей справляются пребиотики.

Если говорить о лекарственной форме, лучше посоветоваться с лечащим врачом, чтобы понять, какое вещество необходимо в конкретной ситуации. А когда речь идет о создании рациона, важно сформировать его таким образом, чтобы в нем присутствовали и пробиотики, и пребиотики.