Як зрозуміти, що у вас дефіцит магнію та калію?

Частіше магній і калій працюють у зв’язці один з одним.

Кількість та концентрація макроелементів залежать один від одного. Тож купити препарати з вмістом калію та магнію ви можете за посиланням https://apteka911.ua/shop/soderzhaschie-kaliy-i-magniy у медичній інформаційній системі apteka911. Для профілактики можна пити препарат в мінімальному дозуванні. Дозу для лікування призначає лікар.

5 причин, чому виникає нестача макроелементів

Калій і магній допомагають серцю, судинам і мозку. Вони присутні в процесах синтезу АТФ. Тож вони відповідають за правильний виробіток енергії, живлення клітин, роботу мозку тощо. Базовими причинами нестачі макроелементів стають:

1. Підвищене виділення поту — у різних умовах, від пекельного клімату до частого відвідування сауни.
2. Приймання діуретиків або проносних ліків, якщо вони не містять калій.
3. Гормональне лікування, у тому числі — приймання контрацептивних препаратів.
4. Цукровий діабет або захворювання ШКТ (гастрит, виразка, хвороби підшлункової залози).
5. Регулярне приймання кави, алкоголю у поєднанні з депресивним станом, хронічними стресами.

Якщо магнію та калію в організмі недостатньо, серцеві м’язи працюють неправильно. Міокард у такому випадку майже не відпочиває, що впливає на самопочуття.

Як розпізнати дефіцит: головні ознаки

Денна доза калію складає близько 4700 мг. Якщо цієї кількості не поступає в організм, то з’являються апатія, бажання постійно спати, слабкість у м’язах. Можуть бути набряки, проблеми з артеріальним тиском та збої у серцевому ритмі. Ви можете відчувати проблеми з диханням через пошкодження слизової. Ще одна вірна ознака — зміна у вигляді волосся. Воно може сипатися, сіктися, потьмяніти тощо.

Частково ознаки недостатньої кількості магнію схожі. Також може погіршуватися стан волосся, з’являтися запаморочення, відчуття втоми. До головних характеристик дефіциту належать роздратованість, зниження слуху, судоми м’язів, оніміння пальців, біль у серці. За таких симптомів необхідно звернутися до лікаря.