Новозеландець встановив рекорд із планки, витримавши понад 30 хвилин

Мейнард Вільямс із Нової Зеландії у віці 78 років виконав планку живота тривалістю понад 30 хвилин, ставши найстаршим чоловіком-рекордсменом.

78-річний Мейнард Вільямс із Нової Зеландії офіційно став найстаршим чоловіком, який встановив рекорд із виконання планки.

Пенсіонер протримався в цій складній позиції понад 30 хвилин, хоча для рекорду було достатньо й трьох.

Про досягнення спортсмена повідомила Книга рекордів Гіннеса. Попри поважний вік, Вільямс серйозно підходить до фізичних навантажень: він досвідчений бігун на довгі дистанції, а рік тому додав до свого режиму ще й планку, аби уникати травм і підтримувати м’язову масу.

Поштовхом для встановлення рекорду стало знайомство з YouTube-каналом Книги рекордів. Там чоловік дізнався, що жіночий рекорд належить 80-річній Енні Джудіс, а от серед чоловіків такого титулу ще не було.

Мейнард почав серйозні тренування: поєднував кардіо, силові вправи з гантелями та планки з обтяженнями. Він ретельно стежив за технікою через дзеркала і знімав себе на відео. Найбільшою проблемою стало тремтіння тіла, однак з часом воно зменшилось. А ще допомагала музика - вона відволікала від болю.

"Слова підбадьорення, вітання та оплески від моєї невеликої групи підтримки, особливо протягом останніх кількох хвилин, безумовно допомогли, і я був в захваті від того, що зміг протриматися в планці трохи більше, ніж пів години" - підсумував новоспечений рекордсмен.