любая активность для суставов опасна
если они не тренированные...
Любая сверхнормативная активность опасна вообще, если организм не тренированный.
Человеку, который никогда не занимался спортом, или занимался последний раз 10 лет назад в школе, к любым нагрузкам на организм (а бег это значительные нагрузки) надо подходить без фанатизма. Тем более утром, когда организм проснулся не полностью.
Во время бега колоссальные нагрузки не только на суставы, но и на мышцы и на связки и на дыхательную систему, а особенно на сердце и всю сердечно-сосудистую систему вцелом.
Людям, у которых проблемы с сердцем или сосудами, лучше вообще ограничиться вечерними прогулками с собачкой. Зачастую, такие проблемы объективно никак себя не проявляют. А посему, надо спросить у дохтора -- можно ли мне каждый день бегать 10 км, или железо потягать? Дохтор послушает, пощупает, посмотрит и скажет.
Раньше, кстати, что бы в спортивную секцию записаться, надо было справку из поликлиники принести.
