попробуйте нети (это такая процедура)
нети эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины, а также помогает при головной боли, бессоннице и утомлении. Нети оказывает тонкое воздействие на различные нервы, окончания которых находятся в носу, в частности, на обонятельную луковицу и соседние нервы, связанные с глазами, ушами и т.д. Это очень успокаивающе действует на мозг и может помогать при таких состояниях, как мигрень, эпилепсия, депрессия, напряжённость и т.п.
джала-нети в терапевтическом варианте можно выполнять с настоями и отварами трав
сутра-нети с помощью катеттеров или зондов (легко мона купить в аптеке)
информацию по выполнению можно найти в книжках по пранаяме или йоге
