[buratinosss]

почему, когда ночного сна катастрофически мало - следующий день переносится терпимо, но стоит увеличить ночной сон в семи часовой, стандартный - как последующий день продолжает усыплять своим дневным светом и не только?
даже кофА не помогает...

[Marusya]

Организм перестраивается на другой ритм и офигивает от того, что ему разрешили спать. Это как попробуешь что-то хорошее и хочется еще и еще...

даже кофА не помогает...

И не поможет.

[myxa]

Як я вас розумію

це у вас хронічна втома,  або чутливість до сонячної активності, або астенічний синдром хтозна якого походження, або вам ПОРОБЛЕНО Сходіть до лікаря чи ворожки.

[Marusya]

або вам ПОРОБЛЕНО

Точно!

[buratinosss]

Сходіть до лікаря чи ворожки.

да не... -)))
не хочу к врачам, я не чувствую, что мне  ето нужно.
кроме того, что днем борюсь со сном и то, только когда веду не активный образ дневного сосуществования, никаких побочных или отвлекающих моментов не наблюдаю.

просто сталА интересно:
сплю мало - чувствую себя лучше, если сплю больше - хуже.
может и в самом деле привычка... потом, когда организм привыкнет к большему количеству часов сна, дневное состояние вернется в норму.

[esse]

гы )) пороблено иметь ночи, которые не хочется спать, а бодрствовать? ))))

а сиесты устраивать не пробовали?
хотя... я пробовала - ни фига не помогает... разве что на первые пол-часа...

[Rewart]

почему, когда ночного сна катастрофически мало - следующий день переносится терпимо, но стоит увеличить ночной сон в семи часовой, стандартный - как последующий день продолжает усыплять своим дневным светом и не только?
даже кофА не помогает...

Организм стремительно восстанавливает силы, затраченные при недосыпании, в надежде, что 7-часовой сон это начало нормального биологического ритма. Поэтому и сонливость при восстановлении сил вполне естественна.
    Хотя, вообще, еще вид усталости играет важную роль. Чтобы перенести физическую усталость достаточно 4-6 часов каждый день и чувствуешь себя вполне бодрым... А вот психологическая усталость просто сваливает с ног. Даже 12-15 часового сна не всегда бывает достаточно и целый день потом жуткое состояние. Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.

[Marusya]

После физической усталости -  легче засыпается и крепче спится. Поэтому быстрее отдыхаешь. А когда день на эмоциях - ночью перед глазами "хоровод", а потом и до 12 дня не выспаться.
Вывод: айда работать грузчиками!!! 

[buratinosss]

Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.

ага, есть такая шняга, да.

но разве достаточно среднему, здоровому организму 4-6 часов сна для полного востановления тонуса, после физ усталости за день?
не мало ли...?

[buratinosss]

Вывод: айда работать грузчиками!!! 

кста, работа "с землей" - верный признак долголетия

[esse]

Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.

думала, это только со мной происходит...
меня бывает выключает еще даже в процессе "полоскания нервов", главное - прилечь где-нибудь  ))))

[Marusya]

Одна моя знакомая пожилая женщина спит по 4 часа в сутки все время. Говорит, что ей вполне хватает. При этом ведет очень активный образ жизни. Просто эта активная жизнь вполне размеренна и спокойна, наверное потому и высыпается.

[Marusya]

думала, это только со мной происходит...
меня бывает выключает еще даже в процессе "полоскания нервов", главное - прилечь где-нибудь  ))))

А я отключаюсь перед работой, хочется спать ужасно. Потом собираюсь, работаю, а потом не могу уснуть. И так все время.

[Rewart]

но разве достаточно среднему, здоровому организму 4-6 часов сна для полного востановления тонуса, после физ усталости за день?
не мало ли...?

Ну еще зависит от возраста и кол-ва физ нагрузок в среднем в день. 4---редкий случай, но 6 вполне достаточно. Правда при этом переход на 6 часов с обычного ритма нужен постепенный. И 4 тоже достижимо--- просто больше времени.
 Да и чистый вид физ. усталости редко бывает(. Кстати, особо тяжелые дни лучше заканчивать физ. нагрузками----от фитнесса и футбола до простых пробежек. Очень отвлекает.

[buratinosss]

4---редкий случай, но 6 вполне достаточно.

ну, а как же быть с мнением, что мало часов сна изнашивают организм?
враки ето?
мне интересно, ибо не балую себя долгим сном, хотя... поспать люблю -)))
бывают дни, когда могу проспать почти сутки, но ето бывает крайне редко, раз в полгода, год...
а так... 4-5 часов для меня норма