[Аривидерчи]

организм изнашивает недосып, а у каждого о нем свои понятия и потребности организма
кто-то спит всю ночь, плюс днем часок, и мало, кто-то четыре-пять часов и как огурчик
если спишь четыре часа и тебе нормально - нет проблем, мне кажется. сама мало сплю, не понимаю как спят днем, разве что когда температура. жалко же..время не ждет : )

[buratinosss]

свои понятия и потребности организма

вот именно, что не всегда потребности и понятия одинаковы.
как знать, каковы потребности моего организма, когда мало сна и легкое желание сна в течении дня уже вошло в привычку, в норму?

[Аривидерчи]

руки не дрожат, характер не портится - значит норм : )

[buratinosss]

ну, а если без шуток...?

[Мая]

как знать, каковы потребности моего организма, когда мало сна и легкое желание сна в течении дня уже вошло в привычку, в норму?

может попробовать изменить режим дня?

[buratinosss]

зачем?
и на какой менять, если уж...?

[Аривидерчи]

ну, а если без шуток...?

тогда скучно, придется спать не менее восьми часов ежедневно - кто ж такое выдержит? : )

я думаю, что организм подстраивается, если не выматывать его совсем уж на износ и давать возможность восстановиться
и еще, у твоего организма может быть цикл не 24 часа, а, например, 48, или 36. надо понаблюдать

[buratinosss]

извините, но мне в самом деле удобней решить самому, как и сколько мне спать.
вопрос заключался в следующем, как знать - каковы потребности моего организма?
другими словами, сколько сна ему нужно, чтобы функционировать с полной отдачей и не работать во вред себе?

[Аривидерчи]

извините, по-моему никто и не решал
периоды активности могут быть разными в течение недели, ну и ..надо понять, когда можно вести активную ночную жизнь, когда лучше выспаться, чтоб днем не падать. некоторым вообще работается по ночам

[buratinosss]

периоды активности могут быть разными в течение недели...

в зависимости от чего они меняются?

[Рысомаха]

Кофе и посмеяться - вот мой рецепт  от засыпайки.

[buratinosss]

старо и не помогает.

[Аривидерчи]

периоды активности могут быть разными в течение недели...

в зависимости от чего они меняются?

я думаю что они индивидуальны, надо их засечь и использовать на свое благо

[buratinosss]

подскажитE способы?
ну, а если они не постоянны?
если их изменения не заметны или не присутствуют вообще?

[Рысомаха]

старо и не помогает.

Ну, у меня еще есть пара экзотических способов... )))