Ожидаю осуждения врачей , но есть несколько железных способов
1- прийди , принять ванную с эфир.маслом ( цитруса ) , очень хорошо
покушать и лечь с книжкой интересной в руках ( врядли удастся почитать)
заснете ( кстати забыла сказать что стакан молока теплого и ложки три а то и
четыре меда очень помагает ...)
второго пока не буду писать ....