Астенічний синдром...
Загальні рекомендації для пацієнтів:
1. Оптимізація режиму праці і відпочинку
2. Заняття спортом
3. Припинення любого контакту з можливими токсичними хімічними речовинами
4. Оптимізація раціону живлення і питного режиму:
* рекомендується їжа, багата протеїнами (м'ясо, соєве м'ясо, боби), що сприяє підвищенню активності головного мозку;
* їжа, багата вуглеводами (легко заповнюються запаси глюкози у разі «енергетичного голоду» головного мозку);
* яйця і печінка багаті вітамінами групи В - покращують пам'ять і підвищують концентрацію уваги;
* хліб грубого помелу, сирий, банани, м'ясо індички - джерела триптофану, який сприяє синтезу серотоніна, - біологічно активної речовини, поліпшуючої настрій;
* продукти харчування з вираженими вітамінними властивостями: чорна смородина, плоди шипшини, обліпихи, чорноплідної горобини, цитрусові, яблука, ківі і полуниця, різноманітні овочеві салати, фруктові соки і вітамінний чай.
