Протеин для атлетов и худеющих: выбираем нужный

Протеиновые коктейли ассоциируются с бодибилдерами и постоянными посетителями качалок. При этом худеющие на приеме у диетолога с удивлением читают в рекомендациях о приеме протеиновых коктейлей.

Онлайн-магазин спортивного питания Атлетмаркет https://www.atletmarket.com.ua/ предлагает протеины для спортсменов, тех, кто на диете и людей, ведущих здоровый образ жизни.

Сывороточный протеин



При создании сыров остается сыворотка, продукт низкокалорийный, богатый белком и крайне полезный. Самый популярный и недорогой состав разделяется на несколько подклассов:

- концентрат сывороточного протеина содержит в составе от 35 до 85% чистого натурального белка;
- изолят протеина максимально очищен от углеводов и содержит в смеси до 95% белка;
- гидролизат протеина представляет собой ферментированный панкреатином белок без лактозы, разбитый на мелкие фракции.

Гидролизат чаще всего применяют для наращивания мышечной массы. Изолят полезен в программах жиросжигания и похудения. Концентрат применяют спортсмены для нормализации белкового баланса в организме.

Казеиновый протеин

Скорость усвоения продукта створаживания молока ниже, чем у сывороточного протеина, поэтому его рекомендуют применять на ночь для снижения аппетита и в период между тренировок, для поддержания белкового баланса и медленного высвобождения полезных аминокислот. Казеиновый протеин активно выводит «плохие» холестерины и противодействует катаболизму мышечной ткани. По сути, белок спасает сердце от истощения во время тренировки.

Растительный протеин



Представляет собой высококонцентрированный растительный белок, полученный из сои, пшеницы, гороха, конопли. Показан всем аллергикам, имеющим проблемы с белками животного происхождения или лактозой. Применяется убежденными вегетарианцами. Помогает восстановиться после тренировки, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Усиливает иммунитет. Фитоэстрогены растительных протеинов максимально полезны для женщин и не очень популярны у сильного пола.

Яичный протеин

Процесс производства непрост: молекулы белка синтезируются искусственно, они сходи с яичным белком и насыщены полезными аминокислотами. Время усвоения яичного протеина длительное, он помогает снизить процент жира в организме и способствует кроветворным процессам. Спортивные врачи высоко ценят яичный белок за противодействие катаболическим процессам.