Как правильно выбрать мужские беговые кроссовки?

Большинство людей ошибочно полагают, что не любят бегать.

На самом деле, у них просто не было удобных кроссовок, предназначенных специально для этого. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются именно мужчины, так как у них стопа шире и длиннее, а значит фиксация ее должна быть более прочной. Мы подготовили пару советов о том, как правильно выбрать мужские беговые кроссовки и на что обращать внимание при их покупке.

Общие рекомендации:

• Правильно определяемся с размером. Во время бега носок не должен давить на пальцы ног, то есть расстояние от края кроссовка должно быть не менее 3 мм. Для бега выбирают кроссовки немного больше, так как в процессе стопа увеличивается в длине, а значит ваш обычный размер будет сильно давить. По этой же причине обувь ортопеды рекомендуют выбирать вечером, когда стопа немного отекает и увеличивается от дневной нагрузки.

• Оптимальный вес кроссовок. Облегченные модели кроссовок подходят только для соревнований, а вот для тренировок мы бы рекомендовали делать ставку на фиксирующие элементы, амортизационные вставки и так далее. Они обеспечивают надежную фиксацию стопы и снижают нагрузку на суставы, то есть бегать вам будет комфортнее. Но помните о том, что вес пары кроссовок должен быть не больше 400 гр.

• Гибкая подошва. Хорошо, если верх кроссовка будет с прорезиненными вставками, они могут быть расположены в носке и пяточной части.

• Амортизационная подушка. Она позволяет более равномерно распределять вес по подошве во время бега.

Также рекомендуем учитывать, по какому типу грунта и рельефу планируется бег. Еще очень важны анатомические особенности стопы, от этого будет зависеть уровень амортизации, поддержки свода стопы, ширина и высота колодки и так далее. Если вы планируете бегать зимой, не лишним будет хороший уровень теплозащиты и дополнительная мембрана, увеличивающая показатели влагостойкости.

Что такое пронация

Говоря простым языком, это способ постановки стопы (пятки и свода) во время ходьбы и бега относительно центральной оси. Определить ее можно, оставив отпечаток стопы на горизонтальной поверхности. На этот показатель тоже стоит ориентироваться при выборе кроссовок, а точнее подошвы. Но обязательно учитывайте и собственные ощущения. Наденьте кроссовки, пройдитесь в них и попробуйте пробежать/попрыгать. Если все в порядке и ничего не давит, то вы нашли свою идеальную пару беговой обуви.