Як використовувати зелену каву для підтримки здоров'я та схуднення

Цей вид кави з'явився відносно недавно, але досить швидко завоював популярність серед тих, хто стежить за своїм здоров'ям та фігурою.

Багато хто помилково думає, що жироспалюючий ефект зеленої кави – вигадка маркетологів, яким «аби продати». Але насправді в результаті медичних досліджень з'ясувалося, що напій справді позитивно впливає на здоров'я та сприяє жироспаленню.

Як діє напій

Зелена кава для схуднення почала використовуватись тоді, коли з'ясувалося, що в ній дуже багато хлорогенової кислоти. Якщо заглибитись у хімічні процеси в організмі, то завдяки їй блокується глікоген, який у природних умовах повільно розщеплюється у м'язах та печінці. Тому організму доводиться брати енергію для роботи в інших джерелах, наприклад спалювати жирові відкладення. Крім цього, хлорогенова кислота має ще два важливі ефекти.

1. Гепатопротекторний.
2. Антиоксидантний.

Якщо говорити простими словами, то регулярне вживання напою сприяє уповільненню старіння організму та є профілактикою цирозу та раку. Також доведено його ефективність у боротьбі з ожирінням. Завдяки сечогінному ефекту зелена кава добре справляється з набряками, що з'являються при ожирінні.

Як ми вже згадували, у її складі є антиоксиданти. Ці речовини беруть активну участь у виведенні цілого ряду шкідливих речовин з організму (шлаки, токсини). Зелена кава досить активно впливає на обмін речовин та прискорює процеси метаболізму. Це також допомагає скинути зайві кілограми. Якщо пити напій регулярно, можна відзначити зниження цукру в крові. Це гарна профілактика цукрового діабету.

Нюанси вживання

По суті, це необсмажені зерна кави, тобто повністю рослинний продукт. Але занадто багато вживати його не рекомендується, інакше можна звести нанівець весь позитивний ефект. Фахівці рекомендують пити не більше двох чашок на день. Бажано це робити приблизно за 10-15 хвилин до їди – у такий спосіб можна додатково зменшити апетит.

Не варто забувати про те, що навіть у необсмаженій каві є кофеїн. Ця речовина, у помірних обсягах, має виключно сприятливий вплив:

• активізує мозкову діяльність;
• допомагає боротися зі втомою;
• усуває головний біль.

Експерти радять пити такий напій без цукру, щоб посилити сприятливий вплив на організм. У крайньому разі, якщо без солодкого зовсім не обійтися, можна додати половину чайної ложки меду. Якщо дотримуватися дієти, правильно харчуватися та включити до раціону зелену каву, то результат можна отримати вже через місяць. За цей термін, за результатами досліджень, можна скинути до 5 кг зайвої ваги.