Какой бег лучше, утренний или вечерний?
http://www.ejwiki.org/wiki/%D0%95%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B8_-_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8B (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ejwiki.org%2Fwiki%2F%25D0%2595%25D0%25B2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25B8_-_%25D0%25B7%25D0%25BD%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25B5_%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%2582%25D1%2581%25D0%25BC%25D0%25B5%25D0%25BD%25D1%258B)
Если бы спорт был так полезен, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.
www.ejwiki.org/wiki/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ejwiki.org%2Fwiki%2F)...
Утренний бег должен происходить хотя бы через 2 часа после сна. При условии отсутствия завтрака
Да ленивые они... Ленивые! :D
Если бы спорт был так полезен, то на каждом турнике висело бы по пять евреев.
А как приятна с утра групповая пробежка км на 10 :DУтренний бег должен происходить хотя бы через 2 часа после сна. При условии отсутствия завтрака
Советские военные диетологи были другого мнения. :lol:
Подъем 6.00, построение в казарме 6.01, туалет 6.01-6.03, выход из казармы, построение на зарядку у казармы 6.03-6.05, зарядка (бег) 6.05-6.35.
А как приятна с утра групповая пробежка км на 10 :DС утра приятней другая, групповая "пробежка" :lol:
А как приятна с утра групповая пробежка км на 10 :D
если помнишь ,был такой штангист,жаботинский.в нхл играет много хоккеистов.www.ejwiki.org/wiki/ (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ejwiki.org%2Fwiki%2F)...
Жень, ни минуты не сомневался что среди евреев много умных людей. :D Посчитай, там в списке половина шахматисты.
а после ядрённой войны ещё и бегать за жратвой ну или от жратвы,как получитсяА как приятна с утра групповая пробежка км на 10 :D
Считали уже. 10 не 10, но 3-4 км получалось. А потом еще 3 км перед обедом и 3 перед ужином. За день 10 км пробегали. :)
Солдат должен а)уметь бежать и б)долго :)
Объясняли просто -- в случае ядерной войны машин и БТР не будет, придется банально бегать как в атаку, так и в отступление. :)
...если помнишь ,был такой штангист,жаботинский.в нхл играет много хоккеистов.
не просто за деньги,за огромные деньги,*лексусы*,дома и квартиры
Я придерживаюсь мнения, что во всём нужна золотая середина. Профессональный спорт - самоубийство за деньги. Если сидеть без движения, тоже можно сдохнуть. А вот легенькая разминка, самое оно. Разнообразие без напряга :good:
любая работа - самоубийство за деньгиПочему только работа и почему только само?)
каждый вправе сам решать - как он хочет убивать себяи рядом с кем.
Какой бег лучше, утренний или вечерний?Некоторые не только бегают, но еще и целлофаном обматываются.
Почему только работа и почему только само?)ну потому что работать никто не заставляет - т.е. по собственному желанию
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на вечер, после работы. Причины следующие:
1. Нельзя тренироваться натощак. Что бы там не писали различные издания о супербыстром похудении, нельзя бегать, не позавтракав. За 2 часа до тренировки обязательно нужно подкрепиться, поэтому, если вы человек работающий, то сделать это у вас не получится никак.
2. Работа всех систем организма по утрам замедлена, поэтому утренними тренировками вы рискуете надорвать сердце или заработать тромбы в венах.
3. Потренировавшись утром, вы в течение дня едите. Это естественно: невозможно работающему человеку не есть – не будет сил и бодрости. Но тем самым вы нейтрализуете эффект от тренировки. Тренируясь же вечером, вам уже нет необходимости затем перекусывать – уже до сна недалеко. Таким образом, эффект от занятий полностью сохраняется.
Если вы занимаетесь для поддержания формы и общего тонуса, то неважно, в какое время суток вы будете тренироваться.
Лучшее время суток для занятий бегом
Если основная цель занятий – похудение, то лучше бегать во второй половине дня, когда большая часть пищи уже съедена. Так как, даже немного перекусив после утренней пробежки, организм может начать откладывать дополнительные запасы. Так же не рекомендуется бегать вечером. Так как сначала будут использоваться все калории, полученные в течение дня, а лишь потом начнет сжигаться жировая ткань. Для того чтобы добиться результатов в похудении, испытывать чувство голода нельзя, иначе организм начнет жалеть о сгоревшем жирке и будет перерабатывать в жир все что в него будет попадать. Поэтому через пару часов после пробежки обязательно нужно подкрепиться нежирным йогуртом или кефиром. Только так организм не будет испытывать «паники» и запасаться впрок.
девочки ходили, говорили, что в бассейне столько хлорки, что через пару месяцев купальник просто разлазится. а что с волосами и кожей творится - лучше промолчать...
может, что-то изменилось
ночной
Бегом бежать утром или вечером?
Ирина Ивановна
это отрадно) недавно разговаривала с девушкой, которой надо по медицинским показаниям идти в бассейн. она очень волновалась по этому поводу
Elfie4ka
как оказалось только что - нет( я неправильно поняла в разговоре, когда человек с Блюминга предлагал походить в бассейн. думала, что на Блюминге. оказывается, он имел ввиду ДКшный бассейн...
извините за дезу( Пусть девушка попробует, если уж с моей то аллергией на все нет реакции, то думаю и у нее все норм будет... Кстати, совершенно необязательно покупать сразу десять занятий, можно и пять, и три, для начала. Я хожу каждый день, тоже по показаниям.
Говорят у Мерлина отменная сауна! Идём, девочки? :PГоворят, что и кур доят... Вот пусть Ингвар на себе вначале проверит...
для того чтобы с углеводного питания, организм переключился на жировое, нужно время...
и второе... бег не самый затратные вид деятельности... так шо придецо бегать часами :)
так что рассматривать его как аэробную нагрузку, для уменьшения слоев на боках - глупо... диета - самое то
Диета, это глупо. Если хотите скинуть вес, то ходите в спорт зал. Это лучший вариант. Приходите в спорт зал становитесь на орбитрек или дорожку, потом на тренажеры. Вот это будет результат.шо серьйзно?
и девочки, будьте осторожны с бегом и арбитреком, берегите коленные суставы.
любая активность для суставов опасна
если они не тренированные...
Людям, у которых проблемы с сердцем или сосудами, лучше вообще ограничиться вечерними прогулками с собачкой. Зачастую, такие проблемы объективно никак себя не проявляют. А посему, надо спросить у дохтора -- можно ли мне каждый день бегать 10 км, или железо потягать? Дохтор послушает, пощупает, посмотрит и скажет.вот к кому к кому - а к доктору - уж точно не нада :)
А шо, правду говорят, что в учебных заведениях отменили оценки по физре? Типа детки дохленькие пошли, не выдерживают нагрузок по старым нормам.это касается только поступивших в этом году... мой малой ходит на физру с удовольствием, особых нагрузок сейчас нет.