[Аривидерчи]

пока, тьфу-тьфу, вроде хватает ежедневных прогулок пешочком до института, приседаний, ну и сладкого поменьше ем)

а что, физ-ру уже отменили в дгма?
я не помню, чтоб у нас кто-то жаловался на отсутствие физической активности после кроссов безбашенных по парку : )

[Oessi]

пока, тьфу-тьфу, вроде хватает ежедневных прогулок пешочком до института, приседаний, ну и сладкого поменьше ем)

к сведению: чтобы была какаято польза от пеших прогулок ходить надо не менее 5 км за раз
2 км назначают для восстановления после инфаркта

полчаса до института) +на 3 этаж в деканат за журналом. а домой еще с прогулкой
нормально я хожу)
летом часа по 3-4. на море часов по 8-10)))

пока, тьфу-тьфу, вроде хватает ежедневных прогулок пешочком до института, приседаний, ну и сладкого поменьше ем)

а что, физ-ру уже отменили в дгма?
я не помню, чтоб у нас кто-то жаловался на отсутствие физической активности после кроссов безбашенных по парку : )

так физра всего 2 раза в неделю)))
а 2-километровый кросс и получасовой "оздоровительный бег" - это да... бодрит...
по кроссу у меня 100)

[Chico]

а что, физ-ру уже отменили в дгма?
я не помню, чтоб у нас кто-то жаловался на отсутствие физической активности после кроссов безбашенных по парку : )

дауж
где же ты, Царица Тамара 

[Аривидерчи]

где же ты, Царица Тамара 

ммм..сорри..а что с тамарой? в смысле, причем?

это ваш эталон плоского живота? : )))
или христианской добродетели? : )))

[Chico]

в бытность мою в КИИ была такая преподавательница физры
очень любила измываться над хилыми вьюношами

[Зверобой]

в бытность мою в КИИ была такая преподавательница физры
очень любила измываться над хилыми вьюношами

типа ролевой игры... Госпожа
и все такое...

[Chico]

ааа... ты знал!   

[evgeny]

нормальная дама,нормальный преподаватель,нашли общий язык сразу

[Chico]

нормальная дама,нормальный преподаватель,нашли общий язык сразу

живот то убрал?

[evgeny]

нормальная дама,нормальный преподаватель,нашли общий язык сразу

живот то убрал?

у меня его небыло ни тогда,ни сейчас

[Хан]

 

Найдите партнера и поиграйте в бадминтон на лужайке-- даже такая «ненапряженная» игра за 1 час избавит вас от 350 калорий.
  Часовая прогулка по ровной местности, но в бодром темпе, позволит расстаться с 350 килокалориями, а такое удовольствие, как сбор грибов в течение часа «отнимет» 450 килокалорий.
  Ну и чем же хороши все эти способы похудения?
  Думаю, своей ненавязчивостью. Ведь вам не надо выбирать специально время для усиленной физической активности, да к тому же она всегда сопровождается удовольствиями.
  Достаточно напомнить, что всего лишь одна песня, исполненная в караоке с полным усердием, позволит вам избавиться от 20 калорий!
  12 калорий мы сжигаем за один поцелуй, и, если практиковать это ежедневно, за год можно избавиться от 1кг лишнего веса! Правда здорово? Это уж точно в наших силах!
  А знали ли вы, что от 2 кг жира за год могут избавить ежедневные 15 минут смеха!

[Хан]

 Женщина 30-35 лет весом около 70 кг потратит за 10 минут:

       сидя за компьютером -- 16 ккал;

       стоя -- 18 ккал;

       во время полуденного сна -- 11 ккал;

       бодро прохаживаясь по квартире -- 50 ккал;

       расчесывая волосы -- 15-30 ккал (в зависимости от длины волос);

       выгуливая собаку -- 100 ккал;

       разговаривая по телефону -- 15- 20 ккал;

       убирая пылесосом квартиру -- 60 ккал;

       принимая душ -- 22 ккал

[Мая]

Женщина 30-35 лет весом около 70 кг

это что за женщины такие мощные?

[Хан]

 А может, они ростом 178-180?

Статистика)

[Nyarlathotep]

https://www.kramatorsk.info/?view&73756

Согласно данным французской организации INSERM, занимающейся исследованиями в области биологии и медицины, долгий сон помогает сбросить вес.

Полученные в результате исследования данные указывают на то, что не только общеизвестные причины избыточного веса – неправильное питание и низкая физическая активность, – но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов