хороший массажист есть в горгазе, но унего все по спец-записям, прорвешся с трудом и такса -50 грн сеанс, но ставит на ноги через два сеанса!
а есть еще одно упражнение - лечь на пол, под ноги, согнутые под углом 90 градусов, подставить скамейку и полежать в таком положении 5-10 мин.позвоночник в таком положении растягивается, для позвоночника важны растяжки.