Попробую написать несколько слов о профилактике простуды. Мы болеем, когда снижается иммунитет. Его снижают: жара, холод, стрессы, недосыпание(не сильно), иммунодефицитные состояния( ВИЧ, излучение-рентген и от электроники) и др.
Летом для профилактики нужно ходить босиком по траве и земле, чаще бывать на природе, купаться в природных водоемах, есть сырые фрукты и овощи. Осенью, зимой и весной важно не кутаться, а одеваться по погоде, лучше чуть замерзнуть, чем вспотеть. Обувь зимой не должна быть тесной, т. к. сжатые пальцы быстрее замерзнут, одежда из натуральных тканей, чтобы был воздухообмен, в синтетике или холодно или жарко.В холодное время стараться не сидеть по выходным в городе, а одеться и поехать в лес. Соки лучше пить свежевыжатые, магазинные делают из концентрата. Зимой, при центральном отоплении, воздух в помещении сухой, поэтому я на батарею ставлю чашку с водой в которую накапано эфирных масел, воздух увлажняется, а масла ингалируют дыхательные пути. Но в любое время года форточка должна быть периодически открыта для проветривания. Нельзя спать в одной комнате с компъютером, телевизором, телефон отодвинуть подальше от постели. Еду стараться готовить из свежих продуктов, меньше употреблять копченостей и консервов. Если есть возможность, на работу ходить пешком, общение с домашними любимцами и с природой улучшает настроение и самочувствие.
Голосування