1. Я сам убрал живот вышеупомянутым способом за 1-2 года (точно не помню).
2. Качанием ОДНОГО пресса достигаем двух целей:
а) придаем "мужественную" форму освобожденному от жира животу;
б) упругий живот не будет давать возможности жрать больше определенной нормы - просто не влезет.
3. Совет тем кто качает пресс: не давать чрезмерной нагрузки на позвоночник (особенно если он не в порядке - сколиоз, к примеру) при каче на брусьях, например. Лучше качать поднятием ног на турнике (заодно даем растяжку на позвонки, качаем кисти рук и т. д. - сплошная польза) или(лучше и) в висе вниз головой.
4. И самое главное, не только мечтать и читать о том как убрать живот, а ДЕЛАТЬ - каждый день.
P. S. Первую неделю, помню, у меня было ощущение, что скоро рожу'...