Форум Краматорська

  • 01 Листопада 2024, 01:48:39
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Как "убрать" живот?  (Прочитано 50421 раз)

0 Користувачів і 4 Гостей дивляться цю тему.

11 Серпня 2006, 10:47:55
Відповідь #60
Offline

JS


Offline JS

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1542
  • Країна: 00
  • Карма: +29/-14
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 0
  • настройте инструменты для улыбок
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Цитувати
А ещё лучше, придумай язык на котором Саня будет означать - тело.....
Body(тело)

Я лучше придумаю язык на котором Серёга будет обозначать Body.
Судя по ответу ты умеешь пользоваться англо-русским словарём.
И так новое задание : Has establihed and applies a quality system for

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #60 : 11 Серпня 2006, 10:47:55 »

11 Серпня 2006, 11:12:28
Відповідь #61
Offline

sv


Offline sv

  • блуждающий
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 3716
  • Карма: +119/-138
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
  • соковыжималка ГОСТ 18199-83 нерж.
    • Перегляд профілю
Я лучше придумаю язык на котором Серёга будет обозначать Body.

Валяй... :D Половина всей прибыли твоя. 
Выжимаю соки, пью кровь, зомбирую.
Дорого...

17 Серпня 2006, 09:26:01
Відповідь #62
Offline

Ursus


Offline Ursus

  • ***
  • Постоялец
  • Повідомлень: 837
  • Країна: 00
  • Карма: +34/-2
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • ЖЖ
Почитал.. посмеялся..

17 Серпня 2006, 09:52:09
Відповідь #63
Offline

Ursus


Offline Ursus

  • ***
  • Постоялец
  • Повідомлень: 837
  • Країна: 00
  • Карма: +34/-2
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • ЖЖ
Теория:
1) кг жырра = больше 8000 ккал. Суточное потребление у среднего человека - в районе 2200 ккал. Если будете голодать, кроме жира будет "съедаться" мышечная ткань. При занятиях любой активности терять больше 2-2,5 кг жира в месяц на протяжении какого-то продолжительного времени не выйдет
Практика:
2) никакими силовыми упражнениями от жира не избавится. Даже самые активные и муторные - это какие-то десятки ккал. От жира избавляются долгой кардионагрузкой - бегом или активной ходьбой, плаванием, велосипедом и пр. Долгой - это значит 4-6 раз в неделю, от получаса непрерывной нагрузки в день. Непрерывной!
3) пузо может висеть и у тощих, если нетренированный пресс. Поэтому да - визуально накачанный пресс пузо может чуток убрать, но с жиром это никак не соотносится. См. п. 2
4) чтобы визуально подтянуть пузо, нужно укреплять т.н. мышечный корсет - поднимание ног на нижний пресс, поднимание плечей на верхний пресс, гиперэкстензия для спины и жопы, скручивания для косых пресса (для этого кстати есть дельные изолирующие станки), ну и по мелочи там куча опциональных
5) у мужчин на животе и по бокам т.н. жировые депозиты (у женщин тоже есть, но в других местах), и чем дальше, тем от них трудней избавиться. Лечится липосакцией, ага. Или долгим и активным спортом
6) диеты как таковые не работают, работает изменение привычек. Замена послеобеденного чая с пятью ложками сахара на яблоко - сработает. Перейти на одни листья салата - нет
7) режим питания для кардионагрузок - бегать/прыгать/плавать лучше с утра, до этого ничего не есть (но можно кофе для подстёгивания метаболизма), после тоже часок без углеводов. Воду пить, на ночь сахаром не обжираться

17 Серпня 2006, 10:08:37
Відповідь #64
Offline

Ali


Offline Ali

  • что, не ждали?
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1781
  • Країна: ua
  • Карма: +36/-29
  • Дякую
  • Сказав: 19
  • Отримав: 81
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
при получасовой непрерывной пробежке сжигается 200 ккал..........посчитайте ...
Счастье- это когда твои родные и близкие здоровы! Остальное отремонтируем, купим, забудем.

17 Серпня 2006, 11:22:09
Відповідь #65
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
при получасовой непрерывной пробежке сжигается 200 ккал..........посчитайте ...
за сутки килограмчик можно сбросить если бежать без остановок :D

17 Серпня 2006, 11:27:49
Відповідь #66
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
одним килограммом больше, одним меньше... природу не обманешь, главное не запускать.

17 Серпня 2006, 11:29:59
Відповідь #67
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
   Сам с собой решил поговорить? :)
   До чего дошел?

17 Серпня 2006, 11:53:39
Відповідь #68
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Санчо, люблю поговорить с умным человеком :P

17 Серпня 2006, 12:43:35
Відповідь #69
Offline

Танский В.


Offline Танский В.

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 3495
  • Країна: ua
  • Карма: +109/-88
  • Дякую
  • Сказав: 70
  • Отримав: 108
  • на курсе, на глиссаде...
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю

  Рецепт убирания живота: собираем группу людей и едем на Эльбрус в плохом автобусе ,который регулярно ломается. Едим мало и на обочине. По прибытию на место выясняем, что денег нету и придется кушать еще меньше, чем на обочине. Совершаем тренировочные переходы и восхождения. Через 18 дней самый обезжиренный из команды теряет 6-7кг. личного веса. А дальше - рецепт Хеби...
...режим взлётный, параметры в норме, РУДы держу...

17 Серпня 2006, 12:45:44
Відповідь #70
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
   Автобиография?

17 Серпня 2006, 12:48:43
Відповідь #71

Махно

Гість

Махно

  • Гість
Год общего режима в колонии под Горловкой - и забудете как выглядит жир

17 Серпня 2006, 12:52:53
Відповідь #72
Offline

Астерион


Offline Астерион

  • CAPRE DIEM
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1078
  • Країна: 00
  • Карма: +37/-45
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Сколько жизненного опыта?! выбирай любой рецепт :lol:

17 Серпня 2006, 13:50:53
Відповідь #73
Offline

Танский В.


Offline Танский В.

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 3495
  • Країна: ua
  • Карма: +109/-88
  • Дякую
  • Сказав: 70
  • Отримав: 108
  • на курсе, на глиссаде...
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
...режим взлётный, параметры в норме, РУДы держу...

17 Серпня 2006, 13:52:37
Відповідь #74
Offline

San4


Offline San4

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 8107
  • Країна: 00
  • Карма: +329/-268
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 2
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
   Раньше толстым был?

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #74 : 17 Серпня 2006, 13:52:37 »