Форум Краматорська
Краматорськ та світ навколо нас => Общий => Тема розпочата: buratinosss від 23 Липня 2009, 08:44:44
-
уже забыл, какая по счету "белая" ночь за последнее время с периодичным повтором изо дня в день, из года в год, из жизни в жизнь.
утром открыть глаза легко, если преодолеть барьер непросыпания, который вошел уже в привычное состояние, как восход солнца, который неминуем и постоянен.
гигиенические процедуры по утрам, дорога, прибытие... поверх определенных и постоянных действий, появляются и исчезают временные, чьи то проходящие мимо лица, аппетитные запахи пекарень, заголовки газет, пробки на дорогах, музыка в ушах...
и все еще не предвещает ничего грустного и трудного, утренний кофА и сигарета наполняют смыслом и вялым мыслительным процессом утро после "белой" ночи...
но затем начинается самое обидное.
- ночью все было кристально интересно и понятно, и воспоминания сейчашние о Прошедшей приятно нежат, губы расползаются в умиленной улыбке, вспоминается усталость в челах, кусок енергии был выброшен вчера большой, батарейки нужно срочно в зарядку.
а зарядка ето спать...
спать ето крутА... но спать нельзя.
шо делать?
нужно просуществовать етот день, куча обязанностей.
кофе не помогает не слипаться глазам смотрящим в монитор и видящим страну Морфея...
енергонапии - отрава, не-приемлю; физупражнения с периодичностью привыкаются и засыпаешь прям на середине действа; курить бамбук запрещается условиями дня...
- что можно сделать, чтобы жить, видеть, осязать и думать о сегодня, о сейчас, а не о прошедшей ночи, желая вернуться в нее...?
ето был вопрос, к читателям.
сорри за прерывистость мысли, сам офигеваю,
но я сейчас усну прям за письмом, буду рад совету выжить.
- благодарю
p.s. добавлю,
прошедшим темным временем суток - ни капли алкоголя, только приятная растрата енергии.
-
шоб вточнити: безсоння або просто не можете виспатись?
-
Даже не знаю что и посоветовать, белых ночей я еще не вкушал.
Зато с третьей смены частенько колбасился по делам.
Главное в этой ситуации не прекращать движение.
Тогда через пару часиков попускает, и работаешь в обычном ритме.
Но это действенно для тех у кого работа активная, а не сидячая.
А для сидячих я могу только посоветовать канцелярскую кнопку или камешек в ботинок.
Чтобы время от времени на них наступать и просыпатся. :o
-
шоб вточнити: безсоння або просто не можете виспатись?
сплю я крепко и всегда, бессонницей не страдаю.
обычная нехватка времени для сна.
каждое утро обещаю себе вечером лечь вовремя и рано... было б сказано -)))
никогда не держу слово -)))
-
Главное в этой ситуации не прекращать движение.
в начале, первые ночи, помогало, но сейчас организм уже не обмануть, действия могут выполняться автоматически, но не всегда получается в тему... -)))
-
Тогда нужно применить более мощные раздражители.
Например вериги или самобичевание себя розгами вымоченными в солевом растворе. :)
-
не, не етично, рядом дамы...
на них меня тогда уж точно не хватит -)))
-
сплю я крепко и всегда, бессонницей не страдаю.
обычная нехватка времени для сна.
каждое утро обещаю себе вечером лечь вовремя и рано... было б сказано -)))
як на мене, то Вам треба лише дооооооооооовше відпочивати. :)
Ви не можете вчасно розслабитись. Я прав?
Не треба нехтувати і лікарськими засобами.
-
вєзьооот...
хоч знаєш, за шо страждаєш..
а тут, як ото у Сємьога Альтова - "ВСЮ НОЧ СПІШ...."
-
почитала и подумала что это написано обо мне ( более 17 лет в таком режиме , и последних
8 лет без отпусков и сон по 2-4 часа )
могу сказать уверенно , если человек сам не прекратит издеваться над собой , ему бог поможет
или природа , если хотите , по натуре я очень сдержанный человек , на меня танк будет ехать , а
мне не-страшно , но такой режим дал о себе знать , и в апреле ( больница , спасибо откачали и
аппатия на работу , дом , прости боже и на детей , ну на все ( работу ( ты ) их было более 4 , бросила
легко , сейчас продолжаю быть в депрессии , но уже совсем другое , я по крайней мере вижу цель
( профессию менять не буду , но направленность ее действий поменяю ) посему совет
ОСТАНОВИТЬСЯ и куда-то поехать , вплоть до крайности ( рюкзак , палатка , путешествие автостопом )
в себе за последний месяц открыла море нового ( начала снова печь пирожки , готовить вкусные замысловатые
блюда , отдала людям из дому практически все что меня напрягало , я начала писать снова стихи , а вдохновения
не было лет 5 точно , а тут целые поэмы , и одним произведением заинтеросовались )
-
ZENA респект ) где можно поэмы почитать?
где-то слышал, что тот кто мало спит сокращает себе жизнь, кто-нибудь владеет информацией по этому поводу?
-
где-то слышал, что тот кто мало спит сокращает себе жизнь, кто-нибудь владеет информацией по этому поводу?
Здесь (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.google.ru%2Fsearch%3Fhl%3Dru%26amp%3Bnewwindow%3D1%26amp%3Bq%3D%25D0%25BF%25D1%2580%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B6%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25BB%25D1%258C%25D0%25BD%25D0%25BE%25D1%2581%25D1%2582%25D1%258C%2B%25D1%2581%25D0%25BD%25D0%25B0%26amp%3Blr%3D%26amp%3Baq%3Df%26amp%3Boq%3D) море информации по этому поводу. Лично я сплю столько, сколько хочу. Могу и пару часов, а могу и весь день с перерывами и обязательно под музыку. Кто мало спит, тому полезно передремнуть днём. Очень хорошо снимает усталось дневной сон, это проверено на себе. Хотя бы в обеденный перерыв. Я всегда так делал, т.к. ночами работал в эфире. Когда идут соревнования или дни активности, прерваться надолго нежелательно.
-
.....
утро после "белой" ночи...
.....
да вы поэт )
легко пишите - очень на белую поэзию похоже )
-
Вам треба лише дооооооооооовше відпочивати. :)
согласен на все сто, отдых нужен и долгий!
но проблема - с наступлением вечера "сон в летнюю ночь" исчезает, пропадает, испаряется...
вновь енергия и желание жить, что-то делать только не спать. такое ощущение, что времени катастрофически мало, а так много нужно успеть, что сон игнорируется и ведется активный образ жизни. конечно, по истечении ночи и наступления раннего утра, понимаешь, что нужно дать организму отдых, зарядить батарейки на новый день... и все бы ничего, в шаббат отсыпаюсь, дрыхну почти 8 часов в сутки(в детстве и сопливой юности, мог спать по 12 часов и чувствовал себя перфект -))) и первую половину недели живу, а под конец запасы електричества иссякают постепенно и в последний день раб недели, как сегодня, мысли сбиваются, переплетаются и желают жить своей независимой жизнью, оставляя меня на растерзание сна, прям за рабочим местом, прям за компом, прям, когда я в форуме -)))
- вновь ожить, как говорит достопочтенная ZENA, так вот именно сейчас я и чувствую весну в своих временах... стихи, познания, открытия, приятные траты калорий...
не, я не жалуюсь, я доволен всем, кроме четверга послеобеденного... хоть спички вставляй -)))
но спать надо, правда.
в кресле не удобно, шея затекает, а придумать горизонтальное положение, статус не позволяет... -)))
будем продолжать боротьбу -)))
- очень на белую поэзию похоже )
о!
просветите, не знаком...
интересно.
-
вєзьооот...
хоч знаєш, за шо страждаєш..
а тут, як ото у Сємьога Альтова - "ВСЮ НОЧ СПІШ...."
ага, сам не ожидал, что понесется все по новой -)))
-
Уважніше ставьтесь до свого здоров*я. Приймайте якісь розслаблюючи препарати (коли вже ЧАС відпочити), або масаж. Тому що довга перенапруга психіки може досить сумно скінчитися. Незабаром почне збоїти весь організм (читайте досвід ZENA). І ввести його заново в нормальний ритм буде ооооох як складно і довго. А наслідки можуть залишитись назавжди. Не дай Бог.
-
а препараты ети... на них подсесть легко?
но если спать, когда же жить? -)))
-
складно. бо з часом і в них втрачається єфективність. тому треба їх згодом заміняти.
но если спать, когда же жить?
От саме тоді, коли опануєте себе в лікарні прикутим до ліжка :D Або з виразкою шлунка на все життя. Не дай Бог.
-
саме тоді, коли опануєте себе в лікарні прикутим до ліжка :D Або з виразкою шлунка на все життя. Не дай Бог.
хм...
резонно.
сегодня спать рано и до позднего утра завтра!
решено.
главное теперь воплотить -)))
-
Бажаю успіхів. :)
-
- очень на белую поэзию похоже )
о!
просветите, не знаком...
интересно.
Белый стих — стих, не имеющий рифмы
http://ru.wikipedia.org/wiki/Белый_стих (https://www.kramatorsk.info/talk/go.php?url=http%3A%2F%2Fru.wikipedia.org%2Fwiki%2F%D0%91%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%85)
-
Бажаю успіхів. :)
спсбА.
но завтра пЬятница, а ето ...
хи-хи...
соблазн -)))
-
Белый стих — стих, не имеющий рифмы
а, знаю, только не ведал определение сему.
у меня такое случается, когда подсаживаюсь на что нибудь илЬ кого нибудь и перенимаю, непроизвольно, стилистику письма.
вот, сейчас зачитывался чосером - кентерберийские рассказы, результат можно ощущать -)))
но, огромнейшее - за новое -)))
-
держусь из последних сил, за буквы цепляюсь...
спать................... ........
успел пару раз вздремнуть, и тонны кофА ... -)))
-
я поняла , что он как и я ( эффект трудоголиков , замешанный на ночной энергетике )
перерождается в ночного человека , у меня это уже четко вырисовалось , психологи и
кстати парапсихологи такой тип людей считают на 100 % энергетическими вампирами ,
это уже точно мною проверено :D
добро пожаловать пан Буротиноссс в нашу кипящую горячими страстями , волнующую и
трепещущую жизнь ночную ( кста у медиков это еще другими терминами называется к 40-45
годам проявляется у мужчин, но об этом не будем на форуме )
ты слушаеш дыханье звезд , и на тебе флюид волна,
душа баллады томно в такт поет , но слушает тебя
лишь тишина ....
струится телом сладкий элексир ,мечтаний юных и
картинок детства , закрыв глаза на миг и ты уже летиш,
но только от себя не убежиш , остановись , замри , дай
мыслям оглядеться ,...
это Вам ... :o
-
это Вам ... :o
спсбА -)))
приятно, мне еще не посвящали ...
я не трудоголик и ночная енергия замешана на другом, более приятном времяпрепровождении.
да, и не страдаю уж сильно от недосыпа, может пока... хотя так живу не первый месяц или год, а давно уже, относительно.
мне нравится ночь, люблю ее, а день... день нужен, чтобы потом снова была ночь -)))
выходные не спал, почти, но неделю начал хорошо - 6 часов сна, ето не плохо. - да? -)))
интересно, на сколько меня хватит -)))
обещаю отписывать о своих успехах и "провалах".
-
не сдержался, нарушил режим, сон - почти 3 часа...
иногда ето происходит не по нашей вине, из личных наблюдений, а из за сложившихся ситуаций.
например, хочу я спать, а сосед не желает... и вот я пытаюсь уснуть, а он периодично держит своего кота за хвост(навеяло) и сна нет -))) - но ето пример.
мы, вернее наше время, часто зависит от близкого окружения, от их графика жизни, от нашего желания совместить свой с их распорядком, поетому приходится чем то "жертвовать", в данном случае сном, ибо придуманные заранее планы отодвигаются во времени на позже, предоставляя свое место вдруг возникшим "совокуплениям" распорядков дня двух и более личин.
бе-кицур, не всегда всем руководим мы сами, даже нами иногда правят обстоятельства, пусть и косвенно.
но я не сожалею о бодрствующих ночных часах.
они были прекрасны!!! -)))
-
бывает, ты бы уже спал давно, а твой собеседник полон сил
но тебе так нравятся ваше общение, что ты готов хоть до утра не спать, лишь бы поговорить
о таких бодрствующих часах я тоже не жалею)
-
бывает, ты бы уже спал давно, а твой собеседник полон сил
но тебе так нравятся ваше общение, что ты готов хоть до утра не спать, лишь бы поговорить
о таких бодрствующих часах я тоже не жалею)
- бинго -)))
но общение заключается не только в "поговорить"... -)))
-
ну, в том случае это был разговор)))
а вообще да)))
-
почему, когда ночного сна катастрофически мало - следующий день переносится терпимо, но стоит увеличить ночной сон в семи часовой, стандартный - как последующий день продолжает усыплять своим дневным светом и не только?
даже кофА не помогает...
-
Организм перестраивается на другой ритм и офигивает от того, что ему разрешили спать. Это как попробуешь что-то хорошее и хочется еще и еще...
даже кофА не помогает...
И не поможет.
-
Як я вас розумію
це у вас хронічна втома, або чутливість до сонячної активності, або астенічний синдром хтозна якого походження, або вам ПОРОБЛЕНО :) Сходіть до лікаря чи ворожки.
-
або вам ПОРОБЛЕНО
Точно!
-
Сходіть до лікаря чи ворожки.
да не... -)))
не хочу к врачам, я не чувствую, что мне ето нужно.
кроме того, что днем борюсь со сном и то, только когда веду не активный образ дневного сосуществования, никаких побочных или отвлекающих моментов не наблюдаю.
просто сталА интересно:
сплю мало - чувствую себя лучше, если сплю больше - хуже.
может и в самом деле привычка... потом, когда организм привыкнет к большему количеству часов сна, дневное состояние вернется в норму.
-
гы )) пороблено иметь ночи, которые не хочется спать, а бодрствовать? ))))
а сиесты устраивать не пробовали?
хотя... я пробовала - ни фига не помогает... разве что на первые пол-часа...
-
почему, когда ночного сна катастрофически мало - следующий день переносится терпимо, но стоит увеличить ночной сон в семи часовой, стандартный - как последующий день продолжает усыплять своим дневным светом и не только?
даже кофА не помогает...
Организм стремительно восстанавливает силы, затраченные при недосыпании, в надежде, что 7-часовой сон это начало нормального биологического ритма. Поэтому и сонливость при восстановлении сил вполне естественна.
Хотя, вообще, еще вид усталости играет важную роль. Чтобы перенести физическую усталость достаточно 4-6 часов каждый день и чувствуешь себя вполне бодрым... А вот психологическая усталость просто сваливает с ног. Даже 12-15 часового сна не всегда бывает достаточно и целый день потом жуткое состояние. Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.
-
После физической усталости - легче засыпается и крепче спится. Поэтому быстрее отдыхаешь. А когда день на эмоциях - ночью перед глазами "хоровод", а потом и до 12 дня не выспаться.
Вывод: айда работать грузчиками!!! :yahoo:
-
Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.
ага, есть такая шняга, да.
но разве достаточно среднему, здоровому организму 4-6 часов сна для полного востановления тонуса, после физ усталости за день?
не мало ли...?
-
Вывод: айда работать грузчиками!!! :yahoo:
кста, работа "с землей" - верный признак долголетия
-
Заметил, организм на постоянную психологическую усталость отвечает автоматизмом.
думала, это только со мной происходит...
меня бывает выключает еще даже в процессе "полоскания нервов", главное - прилечь где-нибудь ))))
-
Одна моя знакомая пожилая женщина спит по 4 часа в сутки все время. Говорит, что ей вполне хватает. При этом ведет очень активный образ жизни. Просто эта активная жизнь вполне размеренна и спокойна, наверное потому и высыпается.
-
думала, это только со мной происходит...
меня бывает выключает еще даже в процессе "полоскания нервов", главное - прилечь где-нибудь ))))
А я отключаюсь перед работой, хочется спать ужасно. Потом собираюсь, работаю, а потом не могу уснуть. И так все время.
-
но разве достаточно среднему, здоровому организму 4-6 часов сна для полного востановления тонуса, после физ усталости за день?
не мало ли...?
Ну еще зависит от возраста и кол-ва физ нагрузок в среднем в день. 4---редкий случай, но 6 вполне достаточно. Правда при этом переход на 6 часов с обычного ритма нужен постепенный. И 4 тоже достижимо--- просто больше времени.
Да и чистый вид физ. усталости редко бывает(. Кстати, особо тяжелые дни лучше заканчивать физ. нагрузками----от фитнесса и футбола до простых пробежек. Очень отвлекает.
-
4---редкий случай, но 6 вполне достаточно.
ну, а как же быть с мнением, что мало часов сна изнашивают организм?
враки ето?
мне интересно, ибо не балую себя долгим сном, хотя... поспать люблю -)))
бывают дни, когда могу проспать почти сутки, но ето бывает крайне редко, раз в полгода, год...
а так... 4-5 часов для меня норма
-
организм изнашивает недосып, а у каждого о нем свои понятия и потребности организма
кто-то спит всю ночь, плюс днем часок, и мало, кто-то четыре-пять часов и как огурчик
если спишь четыре часа и тебе нормально - нет проблем, мне кажется. сама мало сплю, не понимаю как спят днем, разве что когда температура. жалко же..время не ждет : )
-
свои понятия и потребности организма
вот именно, что не всегда потребности и понятия одинаковы.
как знать, каковы потребности моего организма, когда мало сна и легкое желание сна в течении дня уже вошло в привычку, в норму?
-
руки не дрожат, характер не портится - значит норм : )
-
ну, а если без шуток...?
-
как знать, каковы потребности моего организма, когда мало сна и легкое желание сна в течении дня уже вошло в привычку, в норму?
может попробовать изменить режим дня?
-
зачем?
и на какой менять, если уж...?
-
ну, а если без шуток...?
тогда скучно, придется спать не менее восьми часов ежедневно - кто ж такое выдержит? : )
я думаю, что организм подстраивается, если не выматывать его совсем уж на износ и давать возможность восстановиться
и еще, у твоего организма может быть цикл не 24 часа, а, например, 48, или 36. надо понаблюдать
-
извините, но мне в самом деле удобней решить самому, как и сколько мне спать.
вопрос заключался в следующем, как знать - каковы потребности моего организма?
другими словами, сколько сна ему нужно, чтобы функционировать с полной отдачей и не работать во вред себе?
-
извините, по-моему никто и не решал
периоды активности могут быть разными в течение недели, ну и ..надо понять, когда можно вести активную ночную жизнь, когда лучше выспаться, чтоб днем не падать. некоторым вообще работается по ночам
-
периоды активности могут быть разными в течение недели...
в зависимости от чего они меняются?
-
Кофе и посмеяться - вот мой рецепт :P от засыпайки.
-
старо и не помогает.
-
периоды активности могут быть разными в течение недели...
в зависимости от чего они меняются?
я думаю что они индивидуальны, надо их засечь и использовать на свое благо
-
подскажитE способы?
ну, а если они не постоянны?
если их изменения не заметны или не присутствуют вообще?
-
старо и не помогает.
Ну, у меня еще есть пара экзотических способов... )))
-
Ну, у меня еще есть пара экзотических способов... )))
каких?
-
:D Это очень приятно. Ложишься на ближайшую горизонтальную поверхность, сворачиваешься клубочком и делаешь так: Мррррррррррррррррррррррр ррр.... :lol: :lol: :lol:
А вообще, Гугль-сообщество советует спать.
-
не смешно
-
ну, а как же быть с мнением, что мало часов сна изнашивают организм?
враки ето?
Нет, конечно. Особенно изнашивается нервная система и кровеносная. Но опять же. Силы организма колоссальны. Чтоб не было серьезного вреда, я думаю, надо время от времени отключать нервную систему. Точнее, делать то, что хочется, совмещая с умеренными физ. нагрузками. Если интересно, могу привести два примера из жизни...
извините, но мне в самом деле удобней решить самому, как и сколько мне спать.
вопрос заключался в следующем, как знать - каковы потребности моего организма?
другими словами, сколько сна ему нужно, чтобы функционировать с полной отдачей и не работать во вред себе?
В принципе, все просто, кроме максимальной нагрузки в работе, нужны *максимальные нагрузки* при отдыхе. Т.е. если есть привычка спать по 4-5 часов и нет никаких физ проблем(например, изменение арт давления), кроме усталости и сонливости, то все-таки нужно попытаься изменить отдых. Мб чего-то не хватает.
-
ну, а как же быть с мнением, что мало часов сна изнашивают организм?
враки ето?
Нет, конечно. Особенно изнашивается нервная система и кровеносная. Но опять же. Силы организма колоссальны. Чтоб не было серьезного вреда, я думаю, надо время от времени отключать нервную систему. Точнее, делать то, что хочется, совмещая с умеренными физ. нагрузками. Если интересно, могу привести два примера из жизни...
мне интересно... давайте...
-
да. мне тоже интересно...
-
Обычные истории.... Есть два хороших знакомых, не краматорчане. Возраст--- в районе 50-ти лет.
Первый развивает свою сеть небольших магазинов. Работа по 7 дней в неделю, несколько лет без отдыха, без отпуска. Работа все силы отнимала, пока не начал снова играть в футбол. 3 дня в неделю. Вижу его очень редко. Но при отсутствии футбола хотя бы на месяц у него появляются весьма заметные мешки под глазами...
Второй зарабатывал репутацию профессионала в строительстве и возможность открытия собственной фирмы 15 лет. Очень тяжелая физически и морально работа. Бывали периоды, когда летом работа длилась по 16-18 часов. Но никогда не видел его уставшим! По крайней мере более сонным, чем остальная бригада! Все остальные приходили после работы и сразу спать, А Николаич наоборот, сначала отключался от работы, предаваясь любимому занятию и только потом спать. Любимое занятие---это охота. заново протереть ружье, изготовить еще пару патронов, пробежаться вечерком по каким-нить обьявлениям о продаже палатки... Помню, первый приезд и первый вопрос в Краматорске---А где у вас магазин для охоты? :)
-
Обычные истории....
хм...
интересно.
но в двух случаях мы видим усталость от работы, которая поглощает большее количество жизненного времени в сутки, да и перерывов на "отдых от жизни" в выше пересказанных примерах отсутствовали.
я немного в другой сфере бодрствования.
послерабочее время насыщенно любимыми делами не всегда, но часто, да и работа не изматывающая... сонливость настигает меня в моменты скучных эпизодов трудового дня.
но стоит растормошить себя, заняться чем либо более интересным, екшеновым, как сразу же пробуждаюсь...
физ состояние свое оцениваю, как великолепное, никаких изменений в худшую сторону не наблюдаю, усталости нет, только сонливость временная в течении раб дня и все...
значит, ничего опасного...?
-
значит, ничего опасного...?
Все-таки, это решать Вам :)
-
в любом случае, благодарен за информацию предоставленную вами -)))
-
а у меня другая ситуация...
чтобы растормошить себя стала ходить в спорт-зал... через несколько месяцев - боли в спине... думала, что это либо мышцы, либо остеохондроз, просто просто потянула в зале...
пришлось идти в больницу из-за этого... а там мне дали больничный и диагностировали астено-невротический синдром...
так что физ.нагрузки не всегда вариант...
-
а у меня другая ситуация...
чтобы растормошить себя стала ходить в спорт-зал... через несколько месяцев - боли в спине... думала, что это либо мышцы, либо остеохондроз, просто просто потянула в зале...
пришлось идти в больницу из-за этого... а там мне дали больничный и диагностировали астено-невротический синдром...
так что физ.нагрузки не всегда вариант...
Согласен, но иногда и прогулки---физ нагрузки. Умеренность :) Я вот схожу с ума без пробежек) а колено не позволяет) На работе уже и кофе не спасает.
-
так что физ.нагрузки не всегда вариант...
ну, физ нагрузки были, как пример.
может вам, стоит опробовать что нибудь другое, сборка пазела например или вязание -)))
На работе уже и кофе не спасает.
так шо Це значит, у нас подобные "проблемы" с малым количеством сна?
- хи, а мне казалось я особенный -)))
так, как быть?
-
так шо Це значит, у нас подобные "проблемы" с малым количеством сна?
- хи, а мне казалось я особенный -)))
так, как быть?
ага, сон по 4-6 ч, редко 7-8. Спасался пробежками по вечерам и замечательно высыпался после. Это была панацея)
Сейчас ищу новое увлечение по вечерам, но не помогает пока ничего. Думаю и не поможет. Надо травму залечивать =).
Так что склонен считать----любимое занятие в свободное время---лучший отдых!
-
может вам, стоит опробовать что нибудь другое, сборка пазела например или вязание -)))
гы )))
тут на жизнь времени не хватает, какое вязание? )
меня тоже кофе не спасает... варю его минимум раза три в день...
кажется, причина в том, что организм привык и эффекта нет из-за постоянного присутствия кофеина...
-
варю его минимум раза три в день...
стоп, стоп, стоп.
у вас, в течении всего дня усталость/сонливость или только в раб время, как у меня?
-
стоп, стоп, стоп.
у вас, в течении всего дня усталость/сонливость или только в раб время, как у меня?
у меня местами рабочего дня) особенно, если рутина(
-
у меня местами рабочего дня) особенно, если рутина(
у меня подобная шняга...
но, как только раб день заканчивается, я просыпаюсь -)))
на меня еще жара действует, я летом "впадаю в спячку", как медведь зимой -)))
-
у меня местами рабочего дня) особенно, если рутина(
у меня подобная шняга...
но, как только раб день заканчивается, я просыпаюсь -)))
на меня еще жара действует, я летом "впадаю в спячку", как медведь зимой -)))
та да. Когда рутина мечтаешь поспать как домой, а дома сил немеряно). Хотя и работа нескучная...
-
у меня местами рабочего дня) особенно, если рутина(
у меня подобная шняга...
но, как только раб день заканчивается, я просыпаюсь -)))
на меня еще жара действует, я летом "впадаю в спячку", как медведь зимой -)))
О. Аналогично. Все лето на работе в сон тянет. Только выхожу с работы - и все... сна нет.
-
только сонливость временная в течении раб дня и все...
а Вы не задумывались , что это может быть связано со щитовидной железой ,
попробуйте пропиться микроэлементов , я пропила " ОМЕГА-3 " стала пить
кремнеевую и магнитную воду и миниральную и ничего кроме и знаете все
вокруг стало для меня менять цвета ...
-
меня об этом задумывали... стала пить йодомарин - ни фига не изменилось...
что-то мы от темы последствий недосыпа по ночам плавно перешли в обсуждения проблем организмов )))
а что значит магнитная вода? )
а кремниевая - это когда кусочек кремния в ней лежит?
-
что-то мы от темы последствий недосыпа по ночам плавно перешли в обсуждения проблем организмов )))
не, не...
все нормально, проблемы организма могут являться так же последствиями недосыпа.
может быть связано со щитовидной железой ,
попробуйте пропиться микроэлементов , я пропила " ОМЕГА-3 "
щитовидка вроде в норме, каких либо отклонений не замечал, кста, как они должны проявляться, отклонения и симптомы заболевания щитовидной?
и тоже интересно, что за водЫ такие?
впервОй слышу названия, как омега-3, магнитная, кремниевая...
-
Когда рутина мечтаешь поспать как домой, а дома сил немеряно). Хотя и работа нескучная...
гы...
каждое раннее утро, заставляя себя пробудиться, торжественно клянусь - "сегодня обязательно рано отойду ко сну..."
гы-гы... зайн!
иду спать еще позже -)))
-
гы...
каждое раннее утро, заставляя себя пробудиться, торжественно клянусь - "сегодня обязательно рано отойду ко сну..."
гы-гы... зайн!
иду спать еще позже -)))
то же самое )
особенно по утрам, когда под будильник, который играет с периодичностью 5 минут, спишь пол-часа...
-
гы...
каждое раннее утро, заставляя себя пробудиться, торжественно клянусь - "сегодня обязательно рано отойду ко сну..."
гы-гы... зайн!
иду спать еще позже -)))
то же самое )
Ну водичка и йод тут не помогут))
-
Ну водичка и йод тут не помогут))
кста, вода очень еффективное средство для пробуждения, проблема в наличии того, кто ее прольет на нас...
то же самое )
я начал ставить себе сразу три-четыре будильника, иначе ети "снузы" отключаются мной в автоматическом режиме, что даже не упомню потом и задаюсь вопросом - блин, я че, не установил вчера будильник, что сегодня опять проспал...? -)))
-
Ну водичка и йод тут не помогут))
ну я же не позволить себе спать по 8-9 часов каждый день!
7 часов - уже хорошо )
-
хз, мне встать не самое тяжелое) А вот настроится на работу... Еще тяжелее во время раб дня заставлять работать остальных. Т.к. чувствуешь, что не хочешь сам...или скорее не можешь...
-
Ну водичка и йод тут не помогут))
ну я же не позволить себе спать по 8-9 часов каждый день!
7 часов - уже хорошо )
просто эффект другой, не как у кофе или алкоголя. Эффект улучшения здоровья, что крайне редко можно заметить. Тем более он постепенный!
-
неееее... не поняли... обычно сплю намного меньше... когда-то было по 4-5 часов всю неделю... сейчас не так часто мало сплю, но состояние недосыпа с тех пор осталось...
-
не как у кофе или алкоголя. Эффект улучшения здоровья, что крайне редко можно заметить. Тем более он постепенный!
тем, кто живет не далеко от моря, грех жаловаться на отсутствие йода, и с настроем мне проще.
проблема в пробуждении, спать люблю я очень -)))
-
проблема в пробуждении, спать люблю я очень -)))
Интересно, а каков процесс засыпания?
-фантазии
-отчет о прошедшем дне
-счет до 100
-пиво
?
-
Интересно, а каков процесс засыпания?
-фантазии
-отчет о прошедшем дне
-счет до 100
-пиво
?
все намного проще - просто закрыть глаза -)))
серьезно, я уже забыл, когда в последний раз не мог заснуть, ето было в прошлой жизни...
- а у вас проблемы с засыпанием?
-
- а у вас проблемы с засыпанием?
да, причем иногда больше борюсь с бессонницей, чем сплю. А вот проснуться проблем нет... Часто сам просыпаюсь за 10 мин до будильника, несмотря что поспал пару часов :)
-
иногда больше борюсь с бессонницей, чем сплю.
хм...
у вас, физ активный образ жизни?
или вся активность заключалась в беге по вечерам, котороый отсутствует на данный момент из за травмы?
-
иногда больше борюсь с бессонницей, чем сплю.
хм...
у вас, физ активный образ жизни?
или вся активность заключалась в беге по вечерам, котороый отсутствует на данный момент из за травмы?
Нет, день очень физически активный. :good:
-
тогда, с чем может быть связанна проблема с переходом в мир морфеЯ?
я, например, могу заснуть в любое время суток и в любом месте.
меня везут - я засыпаю, даже на 15 мин.
сейчас за форумом - и тоже могу вырубиться.
а на работе, сидя за компом... - блин, сам доктор прописал спать -)))
и не сказал бы, что нагружаю себя физическими действами...
хотя... в день минимум один раз по "120 килокалорий" люблю сжигать перед сном и не только перед... -)))
-
тогда, с чем может быть связанна проблема с переходом в мир морфеЯ?
я, например, могу заснуть в любое время суток и в любом месте.
меня везут - я засыпаю, даже на 15 мин.
сейчас за форумом - и тоже могу вырубиться.
а на работе, сидя за компом... - блин, сам доктор прописал спать -)))
Не помешает мягкая и удобная клавиатура)
Возможно жара. Просто получается так. Сильное желание поспать---попытки заснуть днем обычно неудачны, иногда сон длится 30мин-1 час при этом никакого эффекта(.
-
Магнитную палочку несколько лет назад приобрела у нас в
гостинице у какой-то немецкой компании , при желании
найду буклет , она ставится в стакан с обычной водой из-под крана
и совершенным образом меняет состав воды ( убивает бактерии ,
и идет намагничивание воды ) воду онную возила в лабораторию
Артемовска ( результат подтвердили ее полезность ) ну о кремнии
вы и так знаете , обычно на дно банки и сутки отстоять ...
проснувшись первым делом иду пью воду маленькими глотками
стакан , и обливание холодной водой утром ...
уже так три года и только после обливания медленно приходит бодрость....
-
паша,у тебя алергия...на работу.лечение только одно-менять.и ты бы поосторожней с буквами еврейского алфавита ז :?
-
иногда сон длится 30мин-1 час при этом никакого эффекта(.
Кстати да, бывает в жару и так, но если под мазганом...
Однажды заморозил комнату так сильно, что укрывался теплым одеялом, а от яркого солнечного света, впадающего в окно, было ощущение морозного, зимнего и снежного дня... Вот где спалось благодатно -)))
Значит, жару можно смело отнести к разряду вещей, которые не способствуют бодрствующему состоянию, а напротив, делают нашу жизнь сонной -)))
Сегодня мой первый выходной, который я проспал аЖ до сейчас.
Виват!
Правдо, состояние странное сейчас -)))
Жень, приму к сведению, буду осторожней пользоваться подобными словечками.
Магнитную палочку несколько лет назад приобрела у нас в
гостинице у какой-то немецкой компании , при желании
найду буклет , она ставится в стакан с обычной водой из-под крана
и совершенным образом меняет состав воды ( убивает бактерии ,
и идет намагничивание воды)
А, видел в детстве передачу о воздействии магнита на воду, вспомнил, точно -)))
Магниты установлены на фильтрах для воды.
-
спал весь шабат, офигенски...
перерывы делал только для "поесть" и снова спать... лЯпота -)))
смотрел сны, ел, смотрел сны, ел, смотрел сны, ел, смотрел сны, ел... и т.д.
теперь месяц, примерно, можно не спать -)))
-
смотрел сны, ел, смотрел сны, ел, смотрел сны, ел, смотрел сны, ел... и т.д.
«Ну вот, поели, теперь можно и поспать. Ну вот, поспали, теперь можно и поесть»
спал весь шабат, офигенски...
таки да,
паша,у тебя алергия...на работу.
-
гы...
Если я, в один из выходных, в кои-то веки, предался своему любимому занятию - поспать, получил от сего действа полное удовлетворение, наполнил баки свежей силой и энергией для последующего долгого боДРСТВования имеет связь с надоевшей мне работой...
Значит, так и есть -)))
Гы...
А расскажите обо мне еще, какой я...? гы...
-
в продолжение темы.
оказывается, был упущен очень, на мой взгляд, важный фактор, который очень даже хорошо относится к фазам сна.
во!
я о пробуждении.
мало кто задумывается или даже знает, что правильное пробуждение очень важно в нашем последующем бодрствовании. часто бывало, когда проснувшись в спешке, по причине просыпания, день тоже становится скомканным, запутанным и нескладным...
или встав с расстановкой, не спеша, потягиваясь в предчувствии приятного утреннего душа, с последующей чашкой ароматного эрел грея с лимоном, помня, что новый день - новая пища(с) есть даже время для "вольных мыслей", можно думать ниОчем -))) и день тогда становится спокойным, размеренным, вносящим ясность в повседневные дела заботы.
конечно, существует и много других способов пробуждения, как например вдруг, в незнакомом месте... - где я? что я? и кто ето...???
в любом случае, пробуждение дает нам толчок дня, а последующие развития событий зависят только от нас.
в моем разумении... -)))
-
так коли ліпше прокидатися: з фази швидкого чи глибокого(чи як там його?) сну?
-
так коли ліпше прокидатися: з фази швидкого чи глибокого(чи як там його?) сну?
Когда просыпаешься и чувствуешь, что замечательно выспался, набрался сил и главное желание---быстрее встать и действовать, а не сломать надоедливый будильник, то все равно какая фаза и помнишь ли сны. Тогда и день получается активный, успешный, быстрый. Когда пьешь чай не для того, чтобы глаза наконец-то перестали слипаться, а чтобы дать небольшую фору сегодняшним делам и насладиться приятным прохладным утром...
-
Когда пьешь чай не для того, чтобы глаза наконец-то перестали слипаться, а чтобы дать небольшую фору сегодняшним делам и насладиться приятным прохладным утром...
в точку!
браво -)))
-
а...
еще озвучу всем давно известный факт - после продолжительных праздников, выходных, сложно вернуться обратно в режим рабочей недели. особенно, если отдых прошел интересно, насыщенно и много... -)))
ночь смешивается с днем, мешаются города и места "празднований", некоторые вспоминаются только по фотосссам:
- а ето где?
- а, так ето ж когда ты..., забыл шо ли...?
- ага, не помню... а че мы там делали?
длинная череда знакомых, и не только, лиц вокруг, новые номера в памяти телефона, долгое вспоминание настоящего числа и дня недели, не радостная распечатка банковского счета, вечный вопрос - "есть ли жизнь во вселенной, кроме нашей?".... -)))
кто, как "возвращает" себя обратно, на землю?
-
Бывает, проснешься, как птица
Крылатой пружиной на взводе.
И хочется жить и трудиться!..
Но к завтраку это проходит.
(c) Иртеньев
-
Утром смотрю на директора.
-
а на кого смотрит он?
-
а...
еще озвучу всем давно известный факт - после продолжительных праздников, выходных, сложно вернуться обратно в режим рабочей недели. особенно, если отдых прошел интересно, насыщенно и много... -)))
кто, как "возвращает" себя обратно, на землю?
Хз. Но я обычно хочу на работу к концу таких праздников. Не надо втягиваться, перестраиваться... А сколько полезных идей появляется после НАСТОЯЩЕГО отдыха!