Форум Краматорська

  • 01 Листопада 2024, 01:41:01
  • Ласкаво Просимо, Гість
Будь ласка увійдіть або зареєструйтесь.

Увійти

Новини:

Автор Тема: Как "убрать" живот?  (Прочитано 50417 раз)

0 Користувачів і 3 Гостей дивляться цю тему.

21 Серпня 2011, 16:56:50
Відповідь #300
Offline

Oessi


Offline Oessi

  • Тьма? Но что Свет без нее?
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 7852
  • Країна: ua
  • Карма: +272/-55
  • Дякую
  • Сказав: 37
  • Отримав: 20
  • Знай - здесь не Рай, здесь - Игра...
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше

надо комплексно подходить:
с утра зарядка (понаклоняться, поприседать и т.д.),
если здоровье позволят - побегать,
попытаться найти продукт, от которого разносит (у моей мамы, например, это апельсины) и исключить его,
потихоньку отказаться от сладкого, сдобного и прочей вкуснятинки или свести это к разумному минимуму
перестать есть сильно жаренное, жирное, острое, соленое, копченое, приправленное
не есть и не пить вообще никаких полуфабрикатов и химикатов (чипсы-шмипсы, конфеты яркие, яркие шипучки и т.п.)
кепчупы, майонезы - фтопку. хочешь кепчуп? - сделай сам) хочешь майонез? не можешь сделать сам? читай состав и не покупай всякую ерунду. сейчас, кажется, самый нормальный майонез "Советский" - поменьше химии
побольше зелени
любишь мясо? не покупай жирное, не пережаривай, ешь его с овощами или салатами. лучше всего отварная курятина и нежирная рыба
купи тарелки поменьше, чтобы казалось, что в них больше еды (кстати, действует)
кушать чаще мелкими порциями (если работа позволяет). если нет - наедаться с утра (не хочется, конечно, но надо ЗАСТАВИТЬ себя, а не вливать кофе в пустой желудок), и не стесняться брать с собой в баночке первое блюдо (лучше супик на воде или на курином бульоне). смотрят косо? пусть подавятся.
не есть после 6 вечера? а если спать ложишься в 2 ночи? так только желудок угробить. просто есть часа за 3 до сна
ходить пешком побольше. на выходных не сидеть за компом, а гулять. не на первом этаже живешь? ходи иногда пешком по лестнице
можно сделать гастроскопию, УЗИ печени, поджелудочную проверить, проверить щитовидку

а если ничего не происходит - подумать, может, так и надо? если здоровье в порядке, здоровое питание и физ.нагрузки ничего не дают - может, и не надо? особенно мужчинам)

а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок
Не надо путать идеи и их интерпретации

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #300 : 21 Серпня 2011, 16:56:50 »

21 Серпня 2011, 17:47:02
Відповідь #301
Offline

evgeny


Offline evgeny

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 26776
  • Країна: il
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 275
  • Отримав: 510
  • ה' נתן, צלף לקח
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок
так какие проблемы-то?два мешка цемента на загривок и в жмеренку на базар торговать. :D
Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы

Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
אנא התפלל לאוקראינא

21 Серпня 2011, 18:04:09
Відповідь #302
Offline

Oessi


Offline Oessi

  • Тьма? Но что Свет без нее?
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 7852
  • Країна: ua
  • Карма: +272/-55
  • Дякую
  • Сказав: 37
  • Отримав: 20
  • Знай - здесь не Рай, здесь - Игра...
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
мне не надо. со мной и  так все в порядке)
Не надо путать идеи и их интерпретации

21 Серпня 2011, 18:36:25
Відповідь #303
Offline

Аривидерчи


Offline Аривидерчи

  • Erin, Sunshine
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 6709
  • Країна: 00
  • Карма: +388/-167
  • Дякую
  • Сказав: 36
  • Отримав: 86
  • на белом катере
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше

надо комплексно подходить:


та ну если б так просто. при одном и том же образе жизни, кто-то с пузом, кто-то поджарый. и в одной семье, с одинаковым питанием, тоже. насчет найти продукт, от которого "прет", это прикольно. только как его найти? у меня подружка так "угадала", что ее разносит от морожка. но это повезло. а так ведь нужны анализы какие-то специфические
разговор шел на сплошном подтексте

21 Серпня 2011, 19:11:00
Відповідь #304
Offline

Oessi


Offline Oessi

  • Тьма? Но что Свет без нее?
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 7852
  • Країна: ua
  • Карма: +272/-55
  • Дякую
  • Сказав: 37
  • Отримав: 20
  • Знай - здесь не Рай, здесь - Игра...
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
я поэтому в конце и сказала, что это все может ничего и не дать
тогда надо думать - не сбрасывать вес, если все нормально, или как-то подойти с медицинской  точки зрения
тут все влияет6 скорость обмена веществ, наследственность, стрессы на работе и т.д.
у кого-то равномерно по всему телу распределяется вес, у кого-то все в живот идет, у кого-то в попу и ноги
анализы такие есть, но не думаю, что у нас, и не представляю, сколько это будет стоить)))
остается просто угадывать. например, мы одно время решили пить по утрам апельсиновый сок. так мама и узнала)
можно просто попробовать исключать продукты по очереди. эффект через пару недель будет
тут еще в другом вопрос: не бросать, когда похудеешь. а то многие на радостях начинают опять есть все подряд и лежать целыми днями перед телеком
и желание очень важно и стимул
папа похудел килограмм на 25, когда надо было
Не надо путать идеи и их интерпретации

21 Серпня 2011, 19:32:04
Відповідь #305
Offline

Мая


Offline Мая

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 17845
  • Країна: ua
  • Карма: +352/-85
  • Дякую
  • Сказав: 93
  • Отримав: 84
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
анализы такие есть, но не думаю, что у нас, и не представляю, сколько это будет стоить)))


анализы такие делают в Донецке, 2000-3000грн. стоят
Всем мира и добра!

21 Серпня 2011, 19:40:42
Відповідь #306
Offline

Oessi


Offline Oessi

  • Тьма? Но что Свет без нее?
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 7852
  • Країна: ua
  • Карма: +272/-55
  • Дякую
  • Сказав: 37
  • Отримав: 20
  • Знай - здесь не Рай, здесь - Игра...
    • Жіноча
    • Перегляд профілю
это надо очень хотеть похудеть)

как раз по СТБ рекламу видела. новое шоу "Зважені та щасливі"
будуть худеть) можно худеть вместе с ними
Не надо путать идеи и их интерпретации

22 Серпня 2011, 00:13:30
Відповідь #307
Offline

Ядерный Ангел


Offline Ядерный Ангел

  • Дотошный, мелочный и нудный любитель тишины и прохлады
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4507
  • Країна: ua
  • Карма: +239/-3
  • Дякую
  • Сказав: 734
  • Отримав: 783
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
хоть Малахов иногда и загоняет со своими советами, но по его книге (3 года назад) сбросил 11 кг. за 4 месяца,  соблюдая всего-то 4 правила) :good:  в качестве "побочного" эффекта избавился таким образом от постоянной изжоги(доходило до того, что 2-3 таблетки гастала вообще не снимали приступ!)... :)
Если ото всех воняет дерьмом-может это ты обосрался????  
                                                                                  
                                Mr. Freeman


Украина-кривое зеркало реальности!

НЕ ОБІЦЯЙ ТОГО, ЧОГО НЕ ЗРОБИШ! (С).

22 Серпня 2011, 01:30:02
Відповідь #308
Offline

dmp


Offline dmp

  • ЮРИЙ_ТАМАРА_8_ИВАН_БОРИС_АНТОН
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1511
  • Країна: ua
  • Карма: +45/-28
  • Дякую
  • Сказав: 111
  • Отримав: 96
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
кстати, одним качанием пресса нифига добиться нельзя! мышцы накачаются, но под жиром) и будешь казаться еще больше
Хаха. Во-первых, на этом этапе пресс кубиками не накачать (т.к. для этого нужно сушиться). Зато пузо висеть не будет, поскольку укрепится мышечный корсет. И больше не будет - будет подтянутее. К сожалению, организм легко накапливает жир на животе и груди, а расщепляет его - в последнюю очередь. И от конституции тела тоже зависит, и от метаболизма.
Хорошо помогает безуглеводка (на ее основе создана т.н. "Кремлевская диета"): есть можно что угодно, и сколько угодно, но углеводов - не более 10 гр. в день, и без соли. Например, говядины с полкило в день, хорошо прожареную на решетке, чтобы стек весь жир. И воду можно только через полчаса после приема пищи. После нескольких дней другая еда вообще не полезет, а от соли в любом количестве просто воротить будет. Ну и не пить спиртного (меня лично разносит от спиртного, так что пришлось только пиво безалкогольное, и то по праздникам). Ну и час с утра интенсивных занятий, час прогулки, потом в конце дня - часовая прогулка, и снова потягать тяжести и покачать пресс, и спать побольше. Также, пейте жидкий карнитин, и принимайте естественные стероиды. В принципе, такой способ на меня действовал на все 100% - рубашку сменил на 2 размера меньше, а в рукавах стала давить.
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

22 Серпня 2011, 02:35:23
Відповідь #309
Offline

Ядерный Ангел


Offline Ядерный Ангел

  • Дотошный, мелочный и нудный любитель тишины и прохлады
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4507
  • Країна: ua
  • Карма: +239/-3
  • Дякую
  • Сказав: 734
  • Отримав: 783
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Зато пузо висеть не будет, поскольку укрепится мышечный корсет. И больше не будет - будет подтянутее.

в том-то и проблема, что оно подтянутее не становится! в напряжённом состоянии ещё ничего-а в расслабленном вываливается наружу! упражнения только сделали его относительно плоским в напряге, а в расслабоне нифига не подтянули! :(
Если ото всех воняет дерьмом-может это ты обосрался????  
                                                                                  
                                Mr. Freeman


Украина-кривое зеркало реальности!

НЕ ОБІЦЯЙ ТОГО, ЧОГО НЕ ЗРОБИШ! (С).

22 Серпня 2011, 07:49:17
Відповідь #310
Offline

evgeny


Offline evgeny

  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 26776
  • Країна: il
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 275
  • Отримав: 510
  • ה' נתן, צלף לקח
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
  в качестве "побочного" эффекта избавился таким образом от постоянной изжоги(доходило до того, что 2-3 таблетки гастала вообще не снимали приступ!)... :)
а к врачам,гастроэнтэрологу не пробовал обращаться?изжога просто так не появляется и не проходить.это симптом болячки.
Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это расходы

Мир исчезнет не оттого, что много людей, а оттого, что много нелюдей.
אנא התפלל לאוקראינא

22 Серпня 2011, 07:56:07
Відповідь #311
Offline

Yarik


Offline Yarik

  • Большой и прожорливый
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 12525
  • Країна: ky
  • Карма: +0/-0
  • Дякую
  • Сказав: 471
  • Отримав: 1070
  • Любитель классической музыки
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
    • VK
а эти 8-минутные занятия до одного места. жиры начинают сжигаться после 30-40 минут интенсивных тренировок
через 15

в течении этого времени сжыгаецо весь доступный "сахар" в крови - а уж потом когда его нету, а энергия нужна начинаецо забор у жировых запасов

кардио от 15минут, при определенном пульсе
Не спрашивай по ком звонит колокол (с)

22 Серпня 2011, 09:14:36
Відповідь #312
Offline

dmp


Offline dmp

  • ЮРИЙ_ТАМАРА_8_ИВАН_БОРИС_АНТОН
  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 1511
  • Країна: ua
  • Карма: +45/-28
  • Дякую
  • Сказав: 111
  • Отримав: 96
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
а в расслабленном вываливается наружу!
Так а в расслабленном состоянии все вываливается! Особенно, если расслабить сфинктер :)
Arbeit macht frei
--------------------
Каждая строка кода на C++ выглядит как боль программиста, напечатанная словами

22 Серпня 2011, 09:28:12
Відповідь #313
Offline

Ядерный Ангел


Offline Ядерный Ангел

  • Дотошный, мелочный и нудный любитель тишины и прохлады
  • *****
  • Ветеран
  • Повідомлень: 4507
  • Країна: ua
  • Карма: +239/-3
  • Дякую
  • Сказав: 734
  • Отримав: 783
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
а к врачам,гастроэнтэрологу не пробовал обращаться?изжога просто так не появляется и не проходить.это симптом болячки.
то, что у меня был гастрит-я знаю и так. но благодаря тем правилам я привёл в порядок микрофлору! таким образом изжога и пропала! :P
Если ото всех воняет дерьмом-может это ты обосрался????  
                                                                                  
                                Mr. Freeman


Украина-кривое зеркало реальности!

НЕ ОБІЦЯЙ ТОГО, ЧОГО НЕ ЗРОБИШ! (С).

22 Серпня 2011, 09:44:36
Відповідь #314
Offline

BarBoss


Offline BarBoss

  • ****
  • Старожил
  • Повідомлень: 2110
  • Країна: 00
  • Карма: +82/-4
  • Дякую
  • Сказав: 0
  • Отримав: 1
  • Спокуха!
    • Чоловіча
    • Перегляд профілю
Против пивного живота достаточно бросить жрать пиво! Работать, двигаться и месяцев через 6-8 живот исчезнет  :)
Да хрен там! Хожу как идиот часами по горожу, в транспорте не езжу. Пиво почти не пью. На природе активно отдыхаю. уже полтора года почти так - а живот как был так и остался.
Каждому своё :o
Под здравым смыслом всякий разумеет только свой собственный ©

Форум Краматорська

Re: Как "убрать" живот?
« Відповідь #314 : 22 Серпня 2011, 09:44:36 »